A colitis olyan rendellenesség, amely magában foglalja a bélfunkciókat, amelyek általában fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak a hasi területen.

A bélgáz-képződés és a hasi puffadás szintén jellemző erre a betegségre. Továbbá a széklet megváltoztatja az alakzatot és a konzisztenciát a székrekedés és a hasmenés pillanatában, amelyeket az idő múlásával nagyon nehéz megoldani, és a helyzet krónikus lesz. Végül, a rossz közérzet tünetei, mint a fejfájás, a depresszió és a szorongás, jelen lehetnek, mindig összefüggésben állnak ezzel a vastagbél rendellenességgel.

A colitis kifejezést népszerűen pontosan arra használják, hogy ezt a rendellenességet leírják, még akkor is, ha az inkább ingerlékeny bél szindróma. A vastagbélgyulladás azonban a vastagbél vagy vastagbél egy részének gyulladása, amelyet különböző tényezők, például vírusok, baktériumok, de más betegségek vagy stressz tényezők is okoznak.

Ez a gyulladás azonban hasi fájdalomhoz, görcsökhöz és a hasmenés és székrekedés váltakozó szabálytalan evakuálásához vezet.

A nők szenvednek leginkább ebből a betegségből, és a lakosság több mint 15% -át érinti a colitis.

A diagnózis megkönnyítése érdekében a vizsgálat során az evakuálások számát egy héten belül megtehetjük, hogy a colitis esetében hetente kevesebb, mint 3-szor, vagy naponta többször, hasmenés idején is, még akkor is, ha az evakuálás során nehézség és fájdalom van. a hiányos ürítés észlelése más tényezők, amelyek a gyulladás és a colitis proximális jelenlétét jelzik.

Végül, ha a széklet lágy vagy folyékony, vagy túl kemények vagy ebben az esetben nyálka van, előfordulhat, hogy kolitis előfordulhat.

Etetés és colitis

Természetesen a megfelelő diétát követve, amikor kolitisz vagy irritábilis bél szindróma van jelen, az első fontos lépés az egészség helyreállításához.

A természetes étrendnek el kell kerülnie minden olyan ipari előkészített élelmiszert, amelyhez adalékanyagok, tartósítószerek, színezékek, édesítőszerek, sűrítőanyagok és egyéb tápérték nélküli anyagok tartoznak, de az érték az élelmiszertermék kellemes és tartósabb vásárlása.

A finomított fehércukor egy másik anyag, amelyet természetes táplálkozás során, különösen gyulladás és colitis esetén kerülni kell . Minden finomított cukrot tartalmazó élelmiszer olyan potenciális élelmiszer, amely rontja és súlyosbítja a gyulladt vastagbél folyamatos helyzetét.

Tehát a desszerteket, süteményeket, süteményeket, fagylaltokat fel kell függeszteni, de olyan ételeket is, amelyeket általában nem gondolunk, édesítenek, mint néhány konzervterméket, amelyek még akkor is, ha sózva van hozzáadott cukor, hogy jobban megőrizze vagy jobb ízű legyen.

Fontos továbbá a tej és a tejtermékek, például a sajtok ellenőrzése alatt tartani, ami súlyosbíthatja az irritált vastagbél helyzetét, különösen akkor, ha hasmenés történik.

Jobb elkerülni a fűszeres, borsos, magas zsírtartalmú ételeket és a túl bonyolult mártásokat. Az italokban viszont a buborékok, különösen a kókuszdió és az orangeade, valamint a kávé és a fekete tea, amelyek idegrendszeri italok, nem ajánlott, ha idegesen nagyobb szükség van a pihenésre és a nyugalomra.

Zöldségek és gyümölcsök rendben van

A zöldségek közül sok olyan élelmiszer van, amelyeket ajánlott a colitis megkönnyítésére, köztük a sárgarépa, a burgonya és a különböző káposzta, valamint a brokkoli, a karfiol és a bruxel hajtások.

Az uborka, az édeskömény és az articsóka szintén a test tisztítását és méregtelenítését szolgálja.

Az illóolajokat, például édesköményt, borsmentát, citromfűzést és kamilla tartalmazó növényeket a hasi görcsök megnyugtatására és az izmok belsejéből való pihentetésére használják.

A kolitisz gyógyulásának elősegítésének alapvető tényezője a rostok jelenléte, amely nyilvánvalóan a zöldségekben és a gyümölcsökben található. A megfelelő bélelszívás helyreállításához naponta legalább 30 gramm rostra van szükség.

Ez az oka annak, hogy a sárgarépa, édeskömény, articsóka és káposzta kiválóan alkalmas az oldható és oldhatatlan rost részének növelésére.

Még a teljes kiőrlésű gabonafélék, a hüvelyesek és az olajos magvak is jó része ezeknek a rostoknak.

A gyümölcsök közül az alma minden bizonnyal az első a listán, hogy segítsen ebben az időben a fekete áfonya és a kivi mellett. Azonban a szezonalitás után kiváló tanácsot adunk, mert a természet minden hónapban megadja, hogy a szervezet mennyire szüksége van erre az évre.

A gyümölcsöt ajánljuk frissen, de főzve vagy készítve is, mert a püré kiváló alternatíva, például az egyszerű és finom alma vagy a sütőben sült körte.

Az ellenőrzött zöldségek és gyümölcsök között a chili mellett fokhagymát és hagymát is találunk, amelyek túlságosan melegek lehetnek a vastagbél gyulladásának idején.

Hogyan kell főzni

A konyhában a zöldség-minestretteket szintén a gabonafélék hozzáadásával jelzik, jobb, ha egészben vannak, mivel több rostot tartalmaznak a teljes gabonában. Ezek között emlékezünk a zabra, a rizsre, a tapióka és az orza levesre, valamint a tönköly és kölesre is.

A kolitisz esetében a főzés módszerei elengedhetetlenek a probléma csökkentéséhez, ezért a gyulladás, a forrás és az ételek forrása a legjobb választás a colitis esetében. Ehelyett a grillezés és a sütés teljesen kizárt a vastagbélgyulladás idején.

A zöldségleves, a gyümölcs- és zöldséglevek, a joghurt és a múlt hozzájárulhat a vastagbél-irritáció enyhítéséhez és enyhítéséhez.

Egy egyszerű és könnyű konyha mindenképpen a legjobb segédeszköz, hasmenés esetén a zsugorodó élelmiszerekre van szükség, mint például a citromos rizs, míg amikor székrekedés pillanatai vannak, jobb, ha olyan ételeket választanak, amelyek enyhítik és segítik a bél tranzitot, például a gazdagokat. nyálka, beleértve a mályva, len, cukkini és okra .