A bőr szépsége főleg belülről származik : a kozmetikai és szépségápolási kezelések nem elegendőek a bőr öregedésének hatásainak ellensúlyozásához.
Ahhoz, hogy hosszabb ideig a fiatalabb bőr legyen, az életmódra van szükség, először gondoskodva az élelmiszerről .
Nutricosmetica: a szépség táplálása
Az életmód, a környezeti tényezők és a kiegyensúlyozatlan vagy helytelen táplálkozás hozzájárulhat a szervezet korai öregedéséhez, ronthatja a bőr megjelenését.
A dohányzás, az alkoholfogyasztás és a junk food egyike azoknak a tényezőknek, amelyek hozzájárulnak az egész test egészségének romlásához, következésképpen a bőr szépségéhez. Ezek a tényezők növelik a stresszt, a nem megfelelő pihenést, a túlzott napsugárzást, a szennyezést és a légkondicionálást, ami mind rosszabbá teszi a megjelenését.
Ahhoz, hogy a test egészséges maradjon és megőrizze a bőr szépségét, fontos, hogy a megfelelő órákat aludjon, időt szánjon a pihenésre, élvezze a természetes levegőt és a fényt, és nyilvánvalóan kövesse a kiegyensúlyozott étrendet, végezzen rendszeres és állandó tevékenységet fizika és magas színvonalú kozmetikumok, amelyek megfelelnek a bőrtípusnak.
Fedezze fel a bőr vitaminokat
Táplálkozás a bőr számára: szépségápolási termékek, amelyek fiatalok maradnak
A bőr öregedési folyamata 25 évesen kezdődik, és sajnos elkerülhetetlen: a bőrsejtek csökkentik regenerálódási képességüket, és az öregedés jelei megjelennek. Az öregedési folyamat nem állítható le, de lelassíthatjuk és javíthatjuk bőrünk megjelenését, megpróbálva ellensúlyozni a szabadgyökök hatását és a vérkeringés és a hidratáció hatására, amelyek befolyásolják a bőrt, a ragyogást és a bőr puhaságát.
A táplálkozás tekintetében jól tudjuk, hogy napi két liter víz fogyasztása és legalább 5 adag gyümölcs és zöldség fogyasztása a nap folyamán nagyon fontos szokások a test egészséges állapotának megőrzésére és a megjelenés lelassítására. az öregedés jelei ; A szépségápolási élelmiszerek valóban lehetővé teszik, hogy antioxidáns hatásuk révén ellensúlyozzák a szabadgyökök hatását, és ez kevesebb ráncot eredményez, rugalmasabb és tónusosabb bőrön.
A vitaminokkal, karotinoidokkal és flavonoidokkal gazdag élelmiszerek a szépségápolási ételek részét képezik: zöld fény a friss gyümölcsök és zöldségek számára, sötét csokoládé, zöld tea; vitaminokkal és karotinoidokkal gazdag gyümölcsök és zöldségek, a zöld tea és a szelénben gazdag ételek is segítenek a túlzott napsugárzás okozta károk elleni védelemben, ezáltal lassítva a bőr öregedésének folyamatát.
A bőr megjelenésének javítása érdekében fontos az emésztőrendszer védelme is: probiotikumok, oldódó és oldhatatlan rostok, az aloe javítja az emésztést, és ezáltal a bőr megjelenését is.
Az egészség és a szépség szempontjából is ajánlott, hogy korlátozza a cukrok, zsírok és ipari élelmiszerek fogyasztását, mivel ezeknek az anyagoknak a túlzott fogyasztása káros hatásokat mutat, amelyek tükröződnek az egész test jólétén és szépségén; ennélfogva jobban kedveli az alacsony cukortartalmú étrendet, korlátozza a telített zsírok fogyasztását, és bevezeti az omega-3 zsírsavak megfelelő bevitelét az étrendbe.
A túlzott munka vagy a mindennapi élet aggályai által okozott stressz negatívan befolyásolja az egészséget és a szépséget, és ezzel ellensúlyozhatjuk:
- megfelelő alvás,
- elmélkedés
- fogyasztása ginzeng, passiógyümölcs, ro.
- oibos, zöld tea és citromfű.
