A méhnyakrákot mindazok a fájdalmak jellemzik, amelyek a nyak és a fej izmait befolyásolják, gyakran a karok és a hátsó részek felé.
Ami a torticollisnak nevezhető, és amely a hátsó és a nyak felső részét terheli, nem más, mint sok ezzel együtt járó tényező.
Az elsődleges oka a gerinc és a fej rossz helyzete, az izomfeszültség és a hideg és nedvesség behatolása, de az általános gyulladásos állapotok egyidejűleg egy kiegyensúlyozatlan életmóddal is járhatnak, melyet savanyító étrend és pihenőhiány jellemez. és túlzott vagy alacsony fizikai aktivitás.
A méhnyakfájdalmak közvetlen következményei lehetnek azoknak a feszültségeknek, amelyek a testen a pszichéből ki vannak zárva, hogy megtalálják a megnyilvánulást és a kimenetet.
Mikor és hogyan végezzük a méhnyak masszázst
A nyaki fájdalom okozta fájdalom különböző fokú lehet, a nyak mozgásában bekövetkezett enyhe kényelmetlenségtől a tartós fájdalommal, hányingerrel és szédüléssel szembeni mozdulatlanságig.
A nyaki masszázs nagyon hasznos, de figyelembe kell venni a tapasztalt fájdalom mértékét.
Csak a fájdalmas részre helyezve a kezét, nyomás nélkül, megkönnyebbülhet: a kezek hőmérséklete természetes és könnyű módon kerül át a fájdalmas részre.
A méhnyak masszázsának fő célja az izmok pihenése, amelyek feszült és gyulladt állapotban a fájdalom okai.
Szükséges a legtávolabbi részekből indulni, majd a legnagyobb fájdalom és kontraktúra pontjai felé haladni.
Elkezdhetjük a gyúrást, és finoman megnyújtva a karjaidat, felfelé a válla mentén, és a trapézokon, a könnyű és progresszív manőverekkel, az izmok gyúrásával. Érintkezéskor könnyen észlelhető, ahol az izomzat különösen feszült és összehúzódott, kis golyóként vagy átfedő szálakként érzékelve.
Amikor a területet felmelegítették, mélyebbre lehet menni a nyomás növelésével, mindig tiszteletben tartva a masszázst kapók fájdalmas küszöbértékeit. Ezen a területen, ahol az izmok szélesek, az egész kezét, különösen a tenyerét használják.
A manőver, amely sok megkönnyebbülést biztosít, és lehetővé teszi, hogy ellazítsa a vállát és karját, az alkarcsontjaival együtt járjon : az ülő személy vállai mögött áll, egyenesen maradva, és hajlítsa meg magát azáltal, hogy könnyedén megnyomja a az alkar csontjai a trapézokon, mintha támaszkodnának.
A vállak fellazítása után a nyak és a nyak területére lépünk, ami különösen kényes és fájdalmas. A masszázs az izmok enyhe dagasztásából áll, elkerülve a csigolyák nyomását. Ezen a területen a masszázs az ujjakkal történik, enyhén összenyomva a hüvelykujjával és a mutatóujjával és a középső ujjával. A nyak és a nyak közti pontokat ezután a koponya alján préselik: ezeket a reflexpontokat akupunktúrás és shiatsu-ban kezelik a nyak feloldásához.
Ha a fájdalom megengedi, akkor végül forduljon a fej oldalra és előre, vagy a fej hajlításával úgy, mintha a fülek megérintenék a vállakat, először az egyik oldalon, majd a másik oldalon.
A masszázst egy közös masszázságra vagy a futonra ülve vagy lefeküdve lehet végezni.
A méhnyakterület masszázsaihoz illóolajokat lehet használni a pihenésre és a melegre; a legelterjedtebb a levendula illóolajja, amelyet a kezekre, majd a vállra lehet dörzsölni, gondoskodva arról, hogy 30 ml-ben két cseppenként alapolajban hígítsuk.
Szintén hozzáadható a rozmaring illóolaj és a bazsalikom illóolajja, amelyet a vállak és a hátsó rész területének gyúrására használnak.
A helytelen testtartás tünetei
Méhnyak: egyéb tippek a fájdalom ellen
A pihenés az első olyan természetes orvosság, amely a legsúlyosabb esetekben a nyak, a fej és a karok mozgásának lehetetlenségét eredményezheti, és ennek következménye a súlyos fájdalom, mozdulatlanság mellett.
Ezért szükség van a helyes pozíció megtartására pihenés közben, párna használata nélkül, vagy puha és lapos párnák használatával, természetes anyagból készült, és a nyak megtartása nélkül; Valójában a hátnak és a nyaknak egymással összhangban kell lennie.
Ezután meg kell gyulladni a területet, felszabadítva a nyak, a fej, a váll és a hát izomfeszültségét : a kőpárnák lehetővé teszik a száraz hőt, amely elnyeli a hideg és nedves energia behatolását, ami gyakran kíséri a nyakát.
A nyaki fájdalom okozta problémák megoldásához a legjobb segítség a méhnyakrész masszázs .
