Egészséges ötletek a gyermekek iskolai snackjére

Az anyák minden nap megkérdezzük magunktól, hogy mit kell tenni a hátizsákban. Íme néhány egészséges, gyakorlati ötlet és néha alternatívák az iskolai gyerekek snackjére.

• Friss gyümölcsök : a banánok elengedhetetlenek, egy másodperc alatt beleférnek egy gyermek hátizsákba, táplálóak, ásványi sók, és nem is kell aggódnunk a hámlásról. Télen egy alternatívát a citrusfélék: narancs és mandarin képviseli, csak egy kis tartályba tesszük, miután levágták őket, és ékké alakították. Természetesen a megfelelő gyümölcsök a szezontól függenek: kiwi, dinnye, sárgabarack, eper ... és minden olyan gyümölcs, amely néhány órával a hámozás és a vágás után is fogyasztható.
• Szárított gyümölcsök : dió, földimogyoró, mandula ... minden szárított gyümölcs rendben van. Táplálja, természetes és célszerű az iskolában is szállítani és enni.
• Sötét csokoládé és DIY természetes ételek .
• Zöldség : aki azt mondta, hogy a gyerekek nem szeretik a zöldségeket? Mindössze a szokás kérdése: például az édeskömény és a sárgarépa két nagyon érvényes alternatíva, csak mossa le őket, szárítsa meg őket, nem túl vékony csíkokra vágja, és egy kis tartályba helyezi őket.
• DIY természetes ételek . A nettó kereséssel számos egyszerű keksz- és természetes harapnivaló receptet talál, amelyek még nem túl szakértő kezekre is alkalmasak.
• Egy kis szendvics . Az iskolában a gyermekek számára készített snack könnyű snack. Tehát nem túl nagy vagy túl töltött szendvicsek, de egy kis szendvics, könnyű töltelékkel, például egy kanál természetes lekvárral, hasznos lehet az iskolai snack változásához.

A gyerekek snackje az iskolában: a sárgarépa torta receptje

Itt van egy recept a gyerekek snackjének az iskolában: egy sárgarépa torta .

A sárgarépa-torta összetevői : 300 gramm kamutliszt, 200 gramm teljes kiőrlésű nádcukor és egy kanál, 200 gramm reszelt sárgarépa, egy kis csésze extra szűz olívaolaj, 3 ökológiai tojás, egy borkarbonáttal ellátott tartárból készült tasak. .

Előkészítés : a három tojássárgáját a 200 gramm cukorral átverjük, folyamatosan keverjük hozzá a kamutlisztet, a sárgarépát és az olívaolajat. Ha a keverék túl száraz, adjon hozzá több olajat vagy más folyékony összetevőt (tej, szója tej, citromlé ...), amíg a kívánt konzisztenciát el nem éri. Végül a keverékhez adjuk a felvert tojásfehérjét és a fogkő krémet. Öntsük a penészbe, megszórjuk a maradék cukrot a felszínen, és kb. 40 percig sütjük 180 fokban.

Ennek a süteménynek az alapja lehet alma, körte vagy édes fogak esetében egy joghurt és sötét csokoládé chips. Csak cserélje ki a használni kívánt sárgarépát.