Ki soha nem tapasztalta meg a „ fulladás pillanatát ”?
Azok a percek, amikor közeledik a szemedhez, de nem teheted meg, mert egy találkozón vagy, mert nap, vagy ... mert vezetsz!
A nappali álmosságnak több oka lehet, és ha túl gyakori, akkor komolyan kell venni.
Mit kell tenni a nappali álmosság esetén ?
Álmosság a nap folyamán: mit kell tennie? Keresse meg az okokat
Ahhoz, hogy megértsük, hogyan oldhatnánk meg a tartós és napi nappali álmosságot, mindig jobb, ha visszatérünk az okokhoz.
A terhes nők számára az álmosság állandó társa mind a kilenc hónapban: könnyedén, és amint tudod - ha tudsz - kap egy nap.
Kérdezzük meg magunknak az életmódunkkal kapcsolatos kérdéseket:
- Van stresszes életem (és ki nem rendelkezik vele?), Vagy alszom alig és rosszul éjjel?
- Csinálok kis sportot?
- Túl sokat eszem ebédre, vagy rosszul eszem (akár egy szuper töltött piadina is, amely régen emésztett, a prandialis álmosságot okozza!)?
- Gyógyszert szed ? Próbáld meg olvasni a betegtájékoztatón: talán az álmosság az egyik mellékhatás.
Az okok lehetnek organikusak is : cukorbetegség, hypothyreosis, anémia, légzési elégtelenség. Ha azonban ilyen helyzetek valamelyikében gyanítható, jobb, ha konzultál az orvosával.
Kifejezetten az alváshoz kötődő kórképek fordulnak elő, ebben az esetben ez lehet túlérzékenység, olyan betegség, amelyet túlzott nappali álmosság jellemez, nem az orvosi okok, gyógyszerek vagy más alvászavarok (alvási apnoe vagy nyugtalan láb szindróma) miatt, vagy akár narkolepszia, akár krónikus betegség, a nap folyamán az alvás akaratlan támadásaival, mint a veszélyes, kiszámíthatatlan. Ezekben az esetekben jobb orvoshoz fordulni.
Nappali álmosság? Próbáljuk meg 3 gyógynövényes gyógyszert
Álmosság a nap folyamán: a jogorvoslatok
Nagyon gyakran az okok azonosítása már segít azonosítani a legmegfelelőbb jogorvoslatokat. Ha betegségre gyanakszik, ne habozzon kapcsolatba lépni orvosával.
az első hatékony jogorvoslat az életmódhoz kapcsolódik:
- Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást : olyan rostokat, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosít, amelyek segítik a szervezet vitalitását, anélkül, hogy az emésztést mérlegelnék. Ugyanezen okból előnyben részesítjük a teljes kiőrlésű szemeket
- Amint csak tudsz, szünetet csinálj, sétálj kívül, vagy vedd az ablakokat . Ha úgy érzi, közel van a szemedhez, szedj egy napot: ha vezetsz, és vezetsz, állj meg.
- A fizikai aktivitás következetes: segíti a testet, hogy szabályozza a ritmusait, és endorfinokat, wellness-molekulákat állítson elő
- Igyál sok vizet és rendszeres étkezést: a kiszáradás és az éhség álmosságot okozhat, akárcsak a bőséges étkezés
- Az éjszakai alvás minőségének javítása: a fények kikapcsolása, TV kikapcsolása, csend, telefonok kikapcsolása, izgalmas italok esténként, könnyű vacsora legalább két órával lefekvés előtt
Természetes jogorvoslati lehetőségek léteznek, különböző típusúak, amelyek több fronton is hasznosak lehetnek.
- Eszközök, amelyek segítik a testet az erejének helyreállításában: királyi zselé, propolisz, B-vitamin (a diófélékben és a teljes szemcsékben található), D-vitamin (halolajban, makréla, tojás, tejben, gombákban
- Tónusok , amelyek segítenek a „felemelésben”: ginzeng, eleuterococco (kitűnő stressz esetén, segít a test új ritmusokhoz, új helyzetekhez), yerba mate, zöld tea, kávé.
- Emésztési infúziók, postprandialis álmosság ellen: pitypang, rabarber, rozmaring
