Mikor kell elkezdeni a tisztító étrendet ? Figyelembe véve, hogy mindig helyes a helyes és kiegyensúlyozott étrend követése, elkerülve a túl sós és zsírtartalmú ételeket, a legjobb idő különösen a szezon végén lesz .

A depuratív étrend, melyből áll

Amikor elkezdődik a tisztítási idő, a teljesítménynek:

> segít a bélben az olyan anyagcsere-hulladékok kiküszöbölésében, amelyek az étrendi, érzelmi vagy stressz tényezők miatt hosszú idő alatt felhalmozódhatnak, és olyan környezetet teremtenek, amely elősegíti a "káros" baktériumok növekedését;

> elősegítik a szimbiotikus baktériumok ("jó" baktériumok) növekedését, amelyek elősegítik a bélmozgást a székrekedés ellen, vagy más módon hozzájárulnak a széklet és így a toxinok evakuálásához.

A fentiekből következik, hogy ez a kettős hatás főként növényi élelmiszerekből vagy minden esetben a vízben, rostokban, vitaminokban és ásványi sókban gazdagokból származik .

Különösen:

• klorofillben gazdag zöldségek, minden zöld növényben található pigment. A különösen gazdag ételek a brokkoli, a spenót, a káposzta, a petrezselyem, a rakéta, a cikória, a fehérrépa és a saláta . A klorofill nagyon fontos összetevője a magnézium, az ásványi anyag, amely a cinkkel együtt a szimbiotikus baktériumok növekedésének elősegítése mellett elősegíti a bélmozgást a székrekedés ellen, vagy hozzájárul a toxinok jobb kiürüléséhez;
• probiotikus élelmiszerek (például erjesztett tejet és joghurtot), amelyek "élő" és aktív összetevőket tartalmaznak, amelyek képesek kölcsönhatásba lépni a bél bakteriális flórájával és a bélsejtekkel, és amelyek számos hatást fejtenek ki a bélben zajló számos folyamatra. A bizonyítottan jótékony hatású törzsek közül Lactobacillus casei Shirota, Lactobacillus rhamnosus GG és Bifidobacterium, Lactobacillus és Streptococcus salivarius keveréke található ;
• prebiotikus élelmiszerek ( vízben oldódó rostokat tartalmazó élelmiszerek, például gyümölcs-oligo-szacharidok, beleértve az inulint és a hidrolizált guárt és mások, mint a xilit, szorbit, laktulóz és pektinek ), amelyek elősegítik az emberek számára hasznos baktériumcsoportok fejlődését. A bél baktériumflóráját mintegy 500 "jó" szimbionális baktériumfaj alkotja, amelyek testünkből részesülnek, és amelyek fontos szerepet játszanak a tápanyagok felszívódásának és a potenciálisan patogén baktériumok elleni védekezésnek ; ezeknek a baktériumoknak tápanyagokra van szükségük, hogy növekedjenek és szaporodjanak;
• az almaecetet borecettel helyettesíteni kell. Pektinekben, oldódó rostokban gazdag, jól ismert képessége van arra, hogy az egyik oldalon vízmolekulákat kössön (lágyabbá teszi a székletet), és amelynek bélbaktériumok által történő metabolizációja kedvez a "jó" baktériumok elterjedésének.

Ismeri az antibiotikumok, a probiotikumok és a tejfertőzések közötti kapcsolatot?

Ennek a tápláléknak az alapjaiban a test jó hidratáltsági állapotát kell biztosítani, amit nemcsak víz, hanem tisztító gyógyteák is biztosíthatnak.

Példaként említhető a szinna és a frangola perisztaltikus hatása a bélizomzatra és a nyálkahártya gazdag mályva, amely képes megtartani a vizet a bélben, és ezáltal meghatározza a széklet lágyulását. Itt találhatja meg a recepteket, hogy felkészítse őket.

Mennyibe kerül egy tisztító étrend?

Ez a fajta adagolás három napig tarthat, és három különböző lépést tartalmazhat : az egyik naponta:

1. csak a gyümölcsök és zöldségek használata a felesleges toxinok tisztítására, a belek szabaddá tételére a hulladékból és a test hidratálása;
2. a gabonafélék bevezetése a máj aktivitásának támogatására;
3. egy kis mennyiségű állati eredetű fehérje bevezetése az új erővel és energiával folytatott munka folytatásához.

Miért tisztítsuk meg a beleket?

A bél testünk fontos szerve, annyira fontos, hogy a test " második agyának " nevezzük. Ez a meghatározás abból a tényből származik, hogy szervként egyrészt a visceralis funkciókat, másrészt az ösztöneiket és hajtóereit fejezi ki, amelyek a lényünk alapját képezik.

Körülbelül 7 méter hosszú és 200 négyzetméter abszorbens felülete (a bőrfelület 150-szerese a teniszpálya méretéhez hasonlítható), nemcsak millió idegvégződésekkel, hanem testünk immunrendszerének többségével van tele. ott lakik.

A bélfal szintjén valójában a nyirokcsomók (a belek nyirokszövetébe vannak behelyezve), amelyek képesek immunsejteket termelni testünk védelmében. Ez a limfoid szövet ezen immunsejtek 40-60% -át tartalmazza.

Ezekből a pontokból kiindulva szükség van egy olyan bélrendszerre, amely jól működik.

Hogyan ismerhetjük fel a mérgezés állapotát? Egy kis vagy rosszul működő bél specifikus tüneteket okozhat, mint például a vastagbélgyulladás, a meteorizmus, a hasi puffadás, az intesztinális tranzit változásai, mint például székrekedés vagy hasmenés, stb., Valamint az általános rossz közérzet tünetei, amelyek nem kapcsolódnak a bélhez, mint például a fáradtság, a genitális fertőzések. például a kandidózis, a divertikulitisz, a rossz lehelet, az élelmiszer-allergia.

Ezek a diszfunkcionális tünetek, a külső szerek által okozott fertőzések elleni csökkent védekező bizonyítékok hosszú távon meghatározhatják az életminőség jelentős és tartós csökkenését.

A tisztító édesgyökér gyógynövényes teja hatékony a természetes tisztítószer a test tisztításához

További információ:

> Megfelelő táplálkozás bélfertőzések esetén

> Irritábilis bél, melyeket elkerülni kell

> Hogyan tisztítsa meg magát tavasszal