A "felfüggesztett sáv" lehet az AIRBarre képzésre szánt hipotetikus könyv alternatív címe . Valójában az összes edzés a légi jóga vagy az antigravitációs jóga emlékeztető támogatásával történik . Ugrások, pull-up, inverziók, traktúrák, gyakorlatok a rugalmasság és az egyensúly kiképzéséhez.
A programot Christopher Harrison és Lorianne Major tervezték, és egy olyan fitneszprogram, amely az alkotók definíciója szerint minden izomcsoportot munkát végez, anélkül, hogy elveszítené a mozgalom kegyelmét, testtartását és folyékonyságát, a testet szó szerint felfüggesztve vagy ... táncol a levegőben ".
Gravitációs gyakorlatok
Az AirBar-nál a Big Apple-ben őrült speciális szolgáltatások bőségesen találhatók, és néhány esetben sok interjú van Christopher Harrison-szal. Az AIRBare hivatalos bevezető videójában a cikkben megtalálható a módszer magyarázata fekete-fehér keretekkel és szekvenciákkal együtt.
A technika őrült, és nem csak New Yorkban, hanem latin országokban is: itt egy AIRBarre edzés videó Kika Rocha-val. És ha meg akarja erősíteni a testét az igazi edzés megkezdése előtt, itt van egy alapvető erősítő gyakorlat, amit otthon kell megtenni, különösen akkor, ha itt van a tisztítás ideje.
A már regisztrált védjeggyel ellátott AIRBar alternatívái születnek: a Karla Escobàr Viva Barrè példája, egy érdekes, mélyreható tanulmány a női test újrakeresésére és meglepő lehetőségére.
Az AIRBar képzés előnyei
A mozdulatok összhangban vannak a zenével, kihívást jelentő gravitációval és a levegőben történő változásokkal.
" A tánc evolúciója a levegőben ", ahogy az alkotója hívja. A függőágy használatával lehetővé válik, hogy minden irányban mozogjon az űrben, és néhány táncpozíciót kihívást jelent, míg mások megkönnyítik őket.
Tény, hogy a munka a gáton folyadékossá válik, sok lehetőség van arra, hogy a fix sávban még nem is lehetett volna gondolni. Az objektum, a függőágy, az emberrel mozog, becsomagolja azt, bölcsődik, és egy eszköz lesz a ragaszkodáshoz. Az izmok nyúlik, kegyelem alakul ki, fegyelem, ismétlés, szórakozás. Ez egy olyan technika, amely lehetővé teszi, hogy elmélyítse a klasszikus, modern és kortárs táncórák speciális gyakorlatait.
A gerinc a dekompresszió szempontjából igazodik és növeli a nyereséget: ez azt jelenti, hogy a csigolyák térterülete növekszik, a lemezek jobban hidratálódnak. Az idegrendszer előnyei, mivel az inverzió által kiváltott passzív vontatás mélyen meghosszabbítja az összes teljesen beidegzett izmot. Az arc és az agy nagyobb oxigénellátása következik be, és a hormonok felszabadulása stimulálódik . A hasi központ jelentősen megnövekedett .
A balett-technikák kombinációjában az egész test tónusú, gyakorlatok, amelyek a végső soron hasonlítanak a pilatesek erősítéséhez és a jóga meghosszabbításához. Csak ajánlás : légzés még a legösszetettebb szekvenciákban is. Játssz tovább!
Végül, ez egy jó módja annak, hogy eltávolítsuk a táncban a múltban tapasztalt kényelmetlenségeket, amelyek gyakran traumatikusak vagy túl merevek.
Tudjon meg többet az antigravitációs jógáról, a jógáról, ami repül
Nézze meg az AIRBarre hivatalos bemutató videóját
