A síelés előnyei: g tonik, kész a has, a koncentráció, az egyensúly, a légzés és az ellenőrzés.

A síelés, amelyet alap- és nem versenyképes szinten is gyakorol, elősegíti a tüdő kapacitását, amely exponenciálisan nő.

Általában a lélegzett levegő minősége nagyon jó, teljes természetű és nagy magasságban.

Mindazonáltal mindig jó védeni a légutakat, hogy elkerüljék a lejtőkön drága ártalmas hűtési vagy influenza tüneteket . A nyereség az esztétika és a vonaljavulás szempontjából is: egy óra síelés körülbelül 400 kalóriát fogyaszt, még normális és nem túlzott aktivitás esetén is.

A síelés a karok és a lábak összehangolt mozgása miatt javítja a propriocepciót és a test általános ismeretét, és a medencével szembeni állandó figyelemnek köszönhetően.

Emellett növeli a vörösvérsejtek és a hemoglobin termelését a vér megújulásával, és növeli az oxigén mennyiségét, amely eléri a szöveteket.

Az izomtömeg általánosabban tónusú, és kedvezően hat a kedvező hatású hangulatra is . Végül a havas természetben való mozgás nagyon jó az agy számára.

Ez az elme minden napi stressztől mentes, és az emberi test teljes erőssége jelentősen megnő.

Ahhoz, hogy élvezhessük a sport minden előnyét, el kell kerülni néhány alapvető óvintézkedés figyelmen kívül hagyását: mindig ajánlatos védelmet fogadni , választani a pályát az egyik képessége szerint, mindig mérni magát az energiákkal, amik az adott napon vannak, nem érkezik a lejtőkre más fizikai tevékenység böjtölése.

Ebben az értelemben az alap presciistica ismerete és gyakorlása jó szokás, hasznos évről évre.

Képzés síeléshez

A presciistica tevékenység a terheléssel vagy anélkül működőképes edzést, és fokozatosan felerősíti. Egy szabad testet használnak egy sor klasszikus technikai mozgalom végrehajtására, mint pl. Zömök, kanyarok, húzás és komló .

Ezeket általában melegítéssel kombinálják egy aerob tevékenység, akár futás, akár egy kerékpáros. A síelés során a hát nagyon feszült, ezért meg kell erősíteni a paravertebralis izmokon végzett munkával, következésképpen a hasi központban is.

Erős motorközponttal számos sérülés elkerülhető: az erő, a rugalmasság és a közös mozgás a tényezők, amelyekkel együtt dolgozhat.

Ugyanakkor a túlzott túlterheléseket mindenképpen el kell kerülni, különösen a térdízületen, ami nagyon kényes és összetett, némileg feszült, amikor csökkenő.

A lábakat és a medencét a tonizálás és nem túlzott terhelés értelemben kell képezni.