A cellulit a bőr bőr alatti zsírrétegének köszönhetően a bőr megjelenésének módosítása. Ez gyakrabban fordul elő nőknél, és különböző okok miatt fordulhat elő, többek között a magas kalóriabevitel, a vízvisszatartás, az öröklés.
Lássuk együtt, hogy mi a kapcsolat a cellulit és az étrend között, és hogy mennyire tartják a testet a képzésben, befolyásolják a bőr és a keringési helyzet javulását.
Hogyan kell beavatkozni
A kezelés megpróbálja korrigálni minden lehetséges kiváltó tényezőt. Gyakran úgy vélik, hogy a cellulitisz tökéletlenségeinek korlátozása érdekében az első dolog az étrend, azaz a kalóriabevitel korlátozása.
Ez természetesen szükséges intézkedés, de ez nem elég. Az étrend valójában mindenekelőtt a cellulit területén kívül található zsírsejtekre hat.
A cellulitisz speciális étrendje mellett lehetőség van a vízmegtartás alapjául szolgáló lehetséges hormonális vagy vaszkuláris egyensúlyhiányra, de csak orvos szigorú felügyelete mellett. Szintén ajánlatos laza ruhát viselni, és elkerülni a túl szoros nadrágot és farmert.
Még a jó masszázsok is hasznosak, de ebben az esetben az eredmények nem mindig a kívántek. A cellulit elleni egyik leghatékonyabb intézkedés a rendszeres fizikai aktivitás .
Ismerje meg, hogy melyek a cellulit természetes gyógyszerek
Cellulit megelőzés
A cellulit esetében a legjobb gyógyítás a megelőzés, amely egyrészt az egészséges és kiegyensúlyozott étrend, mint életmód, és nem csak bizonyos időszakokban, másrészt állandó fizikai aktivitással rendelkező intézkedés. .
A cellulitisz megelőzése a pubertás idején kezdődik, amikor a rendellenesség először jelenik meg.
A helyes étrend
Lehet-e véglegesen leküzdeni a narancsbőr diétával? Lehet! A táplálkozás, mint már említettük, önmagában nem elég, különösen akkor, ha a cellulit előrehaladott állapotban van. A helyes étrend után azonban segít.
A narancsbőr elleni táplálkozásnak alacsony nátrium-, cukor- és természetesen zsírtartalmúnak kell lennie; a gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék és hüvelyesek napi fogyasztását is biztosítani kell.
Fontos, hogy folyadékot is vegyen: legalább napi 2 liter vizet kell inni, és kerülnie kell az alkoholt, de cukros és szénsavas italokat is. Hasznos továbbá, hogy ne lépje túl a kávéfogyasztást.
Fizikai aktivitás
A cellulit étrend és az ehhez kapcsolódó étrend-tanácsadás folyamatos és fokozatosan intenzívebb testmozgással jár együtt. Az ideális fizikai aktivitás egy aerob tevékenység és speciális gyakorlatok, amelyek célja a leginkább kritikus területeken való beavatkozás.
