Több ezer meggyőző javaslattal ostromolják, hogy gyorsan, biztonságosan, bármit is fogyasszunk, vagy néhány hétig éhesek maradjunk, és örökké karcsúak maradjunk. Nagyon kevésre van szükség ahhoz, hogy felismerjük, hogy ezek a rendszerek alig működnek. Elég, ha a nők harcolnak az egyenleggel. Van-e mód arra, hogy túlságosan szenvedés nélkül maradjon egészséges, egészséges és vékony? Igen, és a naturopathia ezt jelzi. Felfedezzük, hogy a naturopathia és az étrend nem jön túl jól ...

természetgyógyászati

A naturopathia természeti erőforrásokat és jogorvoslatokat használ az egyén veleszületett öngyógyító képességének ösztönzésére. A naturopathia csatlakozik a hagyományos orvostudományhoz, és nem akarja azt helyettesíteni, hanem csak a jólét és az egészség megőrzésében. A természetgyógyászat tájékoztatja és oktatja testünk egyensúlyának megőrzését és helyreállítását, valamint az elménk és az érzelmek abban, hogy az ember egyedülálló lény, amelyben a fizikai és szellemi, szellemi nem lehet elválasztani. A naturopathiában a hordozók természetes, nem invazív és toxikus termékek és technikák .

Naturopathia és étrend

A naturopathiában az étrendek nem élvezik a kiváló hírnevet, azaz „korlátozott étrend” -et, amelynek egyetlen célja, hogy gyorsan fogyjon . Az étrendek fogyni fognak, és gyakran megbetegszenek, mert hosszabb vagy rövidebb ideig kényszerítik a testet, hogy ne kapja meg a megfelelő mennyiségű vagy minőségi tápanyagot, ami az egészséges állapothoz szükséges. A drasztikus étrendek nem veszítenek súlyt, elpusztítanak . Szintén jó tudni, hogy testünket „táplálékkészletek”, „zsírok” formájában tárolják, és az étrend után a test abszolút hiányos táplálékként „zsírraktáraként” működik, felhalmozódik, az étrend alatt kiürített állományok. Az étrendek hosszú távon ... zsírsá válnak: ez az úgynevezett " yo-yo szindróma ".

A táplálkozás különböző típusú, különböző egészségügyi hatásokkal bír. Vannak olyanok, amelyek csak egyfajta táplálékot tartalmaznak a tömeges adagokban (minestrone diéta, rizs zen diéta), vagy néhány élelmiszer- kategóriát tartalmaznak, mint például a fehérjék vagy zsírok, teljesen elkerülve a szénhidrátokat (Atkins diéta, Dukan diéta: veszélyes étrend mivel az anyagcsere során mérgező hulladékok termelését serkentik) vagy éles nevekkel rendelkező étrendek, amelyek naponta kevesebb, mint 1000 kalóriát kínálnak éhező menükre .

A naturopathia "étrendje"

A naturopathia szerint csak egy módja van az evésnek: a testünkbe csak azt, amit valójában szüksége van. Valójában az étel biztosítja a szervezet számára, hogy minden nap újjáépítse a sejtjeit. A testnek kis mennyiségű ételre van szüksége, mindannyian megtaláljuk a megfelelőt, amikor az étkezés során úgy érzi, hogy már nem éhes. Nehéznek tűnik, de csak képzés kérdése.

Tippek a diétás természetgyógyászatban:

• IGEN : friss, szezonális teljes kiőrlésű gabona, hüvelyesek, zöldségek és ökológiai gyümölcsök; az adalékanyagok vagy más vegyi anyagok nélkül nem tárolt élelmiszerek (szemmel az összetevők címkéjén); fehérjék, különösen zöldségek (szója, lupin) vagy fehér hús és kék hal; növényi zsírok, amelyek az extra szűz olívaolajat részesítik előnyben, előnyben részesítve az élelmiszerek sokféleségét ;

• NO : finomított fehércukor, finomszálas finomított szemek, snackek és minden csomagolt és előfőzött termék, vegyi anyagok, telített állati zsírok (vaj, zsír és hasonlók) hozzáadásával, só.

Diétás szokások:

- főételként enni, minden étkezéskor fehérje bevezetésével és esetleg 2 könnyű harapnivalóval

- kiadós reggeli, jelentős ebéd, könnyű vacsora

- ne étkezzen után

- csinálj egy könnyű és kellemes napi fizikai aktivitást,

- nagyon lassan enni, minden falatot kóstolni; igyon sok vizet az étkezések között (hogy ne lelassítsa az emésztést).

- érezd jól magad és élj a szenvedélyeddel: az élet éhes a lelkesedésért és az örömért, nem a cookie-kért!