Vannak módok a jó érzésre, amelyek nem járnak a költségekkel, a botulinnal, a wellness központokkal a tiltó árlistából. Van egy módja annak, hogy jól érezzük magunkat a személy, a fizikai test és a belső tér között. Nap mint nap épül, és az érzés hallgatásán alapul.
Az 5 tibetiek olyan gyakorlatok, amelyek ezekből az alapvető feltételezésekből indulnak ki. Akkor az a személy kell, hogy dolgozzon ki mindent, megművelve azt a furcsa és lenyűgöző gyakorlatot, amely jobban ismeri magát .
Az 5 tibeti gyakorlat és a titokzatos találkozás
Nem vagyunk határozatlan időn belül, olyan résen, mint amilyeneket megnyithatnak Avalonban, vagy olyan varázslatos helyeken, ahol a tündérek, mint a Glastonbury. A korszak nem olyan sötét, a hely nem is. Indiában vagyunk, a huszadik század első felében, valószínűleg 1939-ben . Kíváncsi utazó (úgy tűnik, hogy a neve Peter Kelder volt, de a mai napig ez a név a titokzatosságba van csomagolva) kiad egy könyvet: "A fiatalítás öt rituáléja" .
A könyv bemutatja a gyakorlatokat, amelyeket maga Kelder önmagában kijelentett Bradford ezredes, az angol hadsereg egykori tisztje, aki az öt tibetieket tanult az Indiában nyújtott szolgálati időszak alatt. Úgy tűnik, hogy a gyakorlatokat közvetlenül a tibeti szerzetesek Lama továbbította az ezredesnek, amikor az őslakos nomád népesség történeteit lenyűgözte, úgy döntött, hogy bátran megy a Himalája távoli kolostorához.
A Kelder könyve feledésbe merült 1976-ig, amikor Christopher Kilham, egy jóga tanár, visszanyerte az 5 tibeti gyakorlatot, összevonták őket a gyakorlatba és a tanításba, és elterjedt az egész világon.
Az 5 tibeti gyakorlat és a csakrák
Az 5 tibetiek olyan fizikai gyakorlatok, amelyek sokféle közös vonása van a rituálé különböző formáinak . A rituális dimenziót az a gyakoriság adja, amellyel gyakorolják őket, és az, hogy teljes mértékben a keleti lelkiség teljes örökségéhez és a jóga univerzumához tartoznak.
Ők alapvetően kapcsolódnak a csakrák doktrínájához, mivel azok a gyakorlatok, amelyek a pszichofizikai integritás irányába hatnak, feszültséget szabadítanak fel és a stagnációt szabadítják fel, vagy eltávolítják a felesleges energiát.
Christopher Kilham ebben a tekintetben: " Az emberi energia rendszer egy olyan hálózat, amely az egész testen átnyúlik, és mindenütt elosztja az energiát, erősíti és újjáéleszti az elmét, megtartva az energiaszubsztrátumot, amelyen a szervezet folyamatosan virágzik. amelyen keresztül minden létfontosságú energia áramlik ”.
Az 5 tibeti gyakorlat az energia áramlását teszi lehetővé a három fő csatornán, az úgynevezett Ida ( holderő ), Pingala ( naperő ) és Sushumna (központi csatorna); a csakrák e három csatorna metszéspontja közelében helyezkednek el.
Az 5 tibeti gyakorlat egyenként ismeri őket
Részletesebben és részletesebben megvizsgáljuk minden egyes tibeti gyakorlat aspektusát, de nézzük meg őket egymás után:
- Első tibeti edzés : önmagunkon való forgatás, kicsit olyan, mint a forgó Dervishis vagy Maulawiyah, a Mahdi muszlim követői, akik vallási rítusaik során több száz alkalommal forognak magukon. A lamaszok viszont a boltozatot kb. 12-szer teszik, hogy az energiaközpontok megfelelően stimulálódjanak.
- Második tibeti edzés : fekvő helyzetből a fej felemelkedik, és egyidejűleg a lábak felfelé, majd visszahelyezik a földre, belélegezve.
- Harmadik tibeti testmozgás : térdelt, a fenéken nyugvó kezek, a mellkason áll. Belélegezve, hátra, fejre, vállra és hátra hajolnak. A szájnyílás ívelt, a nyak elülső izmait jobban megnyújtja, majd az orron vagy a szájon keresztül kilégzéssel visszatér.
- Negyedik tibeti edzés : hosszúkás lábakkal ülve, egyenesen hátra, a csípő mellett pihenő kezek, álla a mellkas felé. Belélegzés, mászás "a híd felett". A gyakorlat során a fenéknek aktívnak kell lennie, és a térd mászni kell.
- Ötödik tibeti edzés : nagyon hasonlít az Adho mukha svanasana jóga pozíciójához (a kutya hátulról nézve vagy a kutya lefelé ). Elkezdünk hajlamosodni, csak a kezekkel és a lábujjakkal érintkezve, a test többi részével felfüggesztett helyzetben. Légzés, a medence felemelkedik, a lábak és a karok egyenesen maradnak, hogy a testtel egyfajta fejjel lefelé alakuljanak. Menj vissza anélkül, hogy megérintenéd a törzset a fejeddel, és visszahoznád a fejed.
Alacsony alacsony hangon megmutatjuk Önnek, hogy van egy hatodik gyakorlat, amelynek célja a szexuális energia szellemi energiává való átalakítása, és ezt a közösségekhez tartozó szerzetesek gyakorolták, amelyekben a tisztaság szabálya hatályban volt., ahol a szexuális energiát általában szállítják (vagy szétszórják), így az áramlás eléri a felső csakrákat is.
