Közelebb a Qi gonghoz

Qi gongról beszélni, vagy legalábbis kezdeni, kezdjük a három, az óceáni Dante kedvesének. Az ötlet az, hogy három központból áll. A dantén ( dantán ) jobb, medián és rosszabb. Az első a szemöldök között az elülső huzat körül helyezkedik el; a második a xiphoid körül, a gyomor szájánál; a harmadik a has alsó részén fekszik. Itt pihenjen a „három kincs” ( jing, qi, shen ), amiről máshol beszélünk.

A telefon csörög, kávét szeretne, hirtelen szükség van valakire, a jövőre vonatkozó gondolatokra, az egész Olaszországot lefedő válságra, a fekete és a világos válságra, mintha egy élő folyadék lenne, valami olyasmi, ami úgy néz ki, mint egy csalárd lény, az ablakból és a fülébe suttogva keresse meg, hogyan lehet megtenni, vagy közvetlenül meghívja Önt. A Qi gong szépsége az, hogy a nyugalom mértéke és a megszerzéséhez szükséges idő az egyén körülményeitől függően változik.

Az élet különböző fázisaiban megtapasztaltam, hogyan befolyásolják a gyakorlatot, és ha a gyakorlat állandóan része az életnek, a befolyás egy-egy. A változatot, amit "körül" neveznék, befolyásolja. Egy ember, akit nagy tiszteletben tartok, azt mondta nekem, hogy nem lehet figyelmen kívül hagyni a másokkal való kapcsolatot . Hogy jól tudsz enni, vigyázz magadra a mozgásra, vegyél fürdőket sókkal, adj nekünk infúziók, kekszek vagy gyógyteák, vagy bármi más. De a kapcsolatot a másikval nem lehet figyelmen kívül hagyni. Miért kellene Önnek? Megpróbálok válaszolni. Mert félsz. Fontos félelem a személyes határok újbóli megteremtéséről, a birtokló melléknevek közötti szlalom befejezéséről, a gondolatok és az ítéletek átvételéről.

A Qi gongban van egy kis nyugalom, közepes vagy mély . Amikor megközelítettem ezt a gyakorlatot, nyilvánvalóan nem tudtam mindezt, aztán beléptem a szakaszba, amelyre érdemes elfelejteni az alosztályokat; Nemrégiben szippantam a nehézséget a gondolatok viharja között, amely megfelel a tanítás lelkes felfedezésének, mint a spontán kommunikációs szükségletnek és a tanulás átadásának. Azok számára, akik a Qi gong- szal kezdődnek , azt mondanám, hogy egy kis nyugalomra számítok. Néhány trükköt arra, hogy őt indítsa el: mezítlábot a földön, egész délután (majd lassan egész nap) beszélgetés nélkül, szó nélkül. Az állatokról szóló dokumentumfilm is jól van, amennyire én aggódom, de jól látom, mobiltelefon nélkül, étkezés nélkül, zavaróak nélkül.

A valóságnak szaggatott és törött mozgása van. A Qi gong és a tai chi chuan együtt mozog, és átmenetekben pihen. Érdemes megismerni a nyugodt, hogy megtapasztalják őket, az átmenetet, még az életben is. A kínai hagyományban ennek a nyugalomnak a elérése fokozatosan közeledik a csodálatos célokhoz:

Az agyi funkció erősítése ;
Pszichikus erők fejlesztése ;
A karakterkészítéssel kapcsolatos munka;
Javítsa a mentális és fizikai egészség állapotát .

Gondolkodnunk kell a mozgásban, mély értelemben. Úgy értem, hogy ha úgy gondolja, hogy nem változtathatsz, ha úgy gondolod, hogy a dolgok monolitikusak, nem tudsz semmit megközelíteni, és ha nem tudsz semmit megközelíteni, a Qi gong is kizárt. Még egy forradalmi hajvágás, vagy egy teljesen új élelmiszer-szokás bevezetése is le van vágva, ha nem gondolod a belső mozgás szempontjából.

Szóval, kezdjünk gondolkodni a három központról, anélkül, hogy túl sokat rögzítenénk őket. Menjünk előre "kígyók érzése"; más szóval, a bőrön belül és azon belül folyamatosan változik. Aztán ki, menj le a kezeddel a hasi dantienhez, mozgassa a nyelvét felfelé és lefelé a lélegzettel összehangolva. Húzza fel és nedvesítse meg a száját, majd nyelje le, és hagyja, hogy menjen le oda, ahol a kezed van, belsőleg.

Most a belső Qi-t egy szerv felé irányítjuk. Mit jelent ez? Pensiamolo. Gyakran használok anatómiai táblákat, mind az ősi, mind a nem. Néhányan talán egyáltalán nem szükségük van rá, és jobb, ha saját májjukat vagy szívüket elképzelni akarják.