A gastroesophagealis reflux nagyon sokféle módon keserűvé teheti az életet.
A reflux következményei között szerepel a nyelőcső gyulladása, vagyis az emésztőrendszer traktusa, amelyet az étel a torok és a gyomor között mozog. Valójában a nyelőcső nyálkahártyája alkalmas arra, hogy olyan élelmiszereket szállítson, amelyeknek még mindig meg kell emészteniük és abszolút "fel nem készülnek" a gyomorból érkező folyadékok savasságához, mint a reflux esetében. Ha a jelenség továbbra is fennáll és krónikus lesz, hosszú távon a nyálkahártyák a savas folyadékkal érintkezve gyulladnak, hogy valódi patológiát vagy nyelőcsőgyulladást okozzanak, ami olyan tünetekkel jár, mint például a gyomor szintjén égő tünetek vagy a szegycsont vagy a nem specifikus tünetek, mint például a rekedtség vagy a krónikus köhögés.
A reflux eszophagitis megelőzése számos olyan intézkedést tartalmaz, amelyek a reflux csökkentésére irányulnak. Mi az?
Reflux eszophagitis: megelőzés étellel
A reflux-nyelőcsőgyulladás megelőzése érdekében jó lesz a megfelelő étrend fenntartása, olyan élelmiszerek nélkül, amelyek nehezen emészthetők, vagy amelyek növelik a gyomorszekréciót.
A reflux-nyelőcsőgyulladás esetében ezek az élelmiszerek, amelyeket el kell távolítani :
> Minden sült étel ;
> Előkészített ételek (amelyek előállítása során többféle eredetű zsírt használnak);
> Ragai szószok és bőséges mennyiségű olajjal, margarinnal, vajjal, szalonnával készített mártások ;
> Desszertek krémekkel és krémekkel ;
> Minden nagyon főtt hús, minden formában: pörkölt, gulyás, főtt;
> A hús és a szeletelt hús összes látható zsírja ;
> Minden szellem .
A reflux okozta vagy nem okozott akut nyelőcsőgyulladás esetén jó lenne korlátozni az olyan táplálékfogyasztást is, amely súlyosbíthatja a nyelőcső nyálkahártyájának gyulladását, például:
> Csokoládé ;
> Ag rumi és gyümölcslevek ;
> P nyers paradicsom és gyümölcslé;
> C ipolla és fokhagyma ;
> Risék és fűszerek, mint a chili, bors, menta;
> M olluschi és rákfélék (legfeljebb hetente egyszer);
> Kávé, még koffeinmentes, és tea;
> B szénsavas italok;
> A V ino- t legfeljebb napi 2 pohár férfiaknál, 1 nőstényben fogyasztják;
Miután eltávolítottuk mindazt, ami károsíthatja a nyelőcsőgyulladást, itt az előnyben részesített étel, hogy megakadályozzák a refluxot és az azt követő nyelőcsőgyulladást:
> Víz, lehetőleg étkezés között, legalább 1, 5 liter naponta;
> Teljes szemek;
> Friss és szezonális gyümölcsök és zöldségek;
> Sovány vagy részben fölözött tej vagy joghurt, alacsony zsírtartalmú és könnyű sajtok;
> Fehér hús csirke, pulyka, nyúl;
> Alacsony zsírtartalmú halak, például: tengeri sügér, talp, tengeri keszeg, tőkehal;
> Nem sült tojás;
> Extra szűz olívaolaj hozzáadott nyers.
Reflux eszophagitis: megelőzés jó szokásokkal
A táplálkozás önmagában nem elegendő a gasztroezofagális reflux eszophagitis megelőzésére .
Valójában az életmódváltozások és néhány „erényes viselkedés” megszerzése, mint például:
Elkerülése érdekében:
> nagy ételek, inkább kis és gyakori ételek;
> túl meleg vagy túl hideg ételek és italok;
> felesleges folyadék étkezés közben, hogy elkerüljék a gyomornedvek hígítását az emésztés lassításával.
> Legalább 1, 5 liter vizet inni, lassan kortyolgatva egész nap. A nyál és a folyadékok megvédik a gyomornedvek nyelőcső mohait
> A dohányzás abbahagyása, mert az egyéb károk mellett nagy mennyiségű levegőt vezetnek be, amely elősegíti a visszafolyást
> Enni lassan, nyugodtan rágja meg az ételeket. Sietősen eszik a teljes szájüreg lenyelésével, ami elősegíti a refluxot, mivel meghosszabbítja azt az időt, amikor az élelmiszer a gyomorban marad.
> Ne viseljen feszes öveket vagy ruhákat a derékon, mert növeli a hasüregnyomást, elősegítve a refluxot.
> Nem a napra! Kerülje az étkezést közvetlenül az étkezés után, hogy elkerülje a refluxot. Az étkezés után legalább két-három órát kell várni, mielőtt lefekszik. A séta sokkal hasznosabb az emésztéshez
> Ebéd után sport nincs . Kerülje a teljes gyomor gyakorlását, különösen a hasizmokat érintő gyakorlatokat.
> Aludni egy párnával a hátad alatt. Az ágy elülső részének 10-15 cm-es emelése segít abban, hogy a nyelőcső magasan feküdjön le, és megakadályozza a savas anyag felemelkedését a gyomorban. Kerülje a párnák halmozását, mert olyan helyzetbe kényszerítik Önt, amely növeli a hasára gyakorolt nyomást.
> Súlyvesztés. Fokozatosan csökkentse a súlyt és a hasi kerületet egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrend és rendszeres testmozgás révén.
> Nincs rágógumi. A rágógumi szokása közvetlenül növeli a levegő mennyiségét a gyomorzsákban. Ezeknek a gázoknak a jelenléte növeli a nyomást a gyomorban, ami elősegíti a visszafolyást
> Vigyázzon olyan gyógyszerekre, amelyek károsak lehetnek a nyelőcső nyálkahártyájára, mint pl. Ajánlatos minden esetben közölni kezelőorvosával, hogy ellenőrizze a betegséggel való kompatibilitást, és ha szükséges, kevésbé invazív alternatívákat találjon.
Olvassa el a Reflux köhögést, a természetes gyógyszert is, hogy segítsen >>
