A testtartás egyensúlya függ a gerinctől és az erőtől, amelyet közvetlenül a hasi központtól, az övünktől, az energia bölcsőjétől kap.

Nem úgy tervezzük, hogy vízzáróak legyenek, és ezért a nyaki terheléssel járó kényelmetlenség is tükröződik a medencében, és fordítva.

A láb helytelen támasztása a fogak szintjén fennálló egyensúlytól is függ.

Ez szép műalkotásokat tesz lehetővé, hogy gondosan olvassuk és értelmezzük őket.

Természetesen a szervezetnek aktívnak, működőképesnek, késznek kell maradnia, és ezáltal számos tudományágnak segít, hogy ha következetesen gyakorolják, csodálatos eredményeket biztosítanak.

Testtartás és a belső világ

Szomatikus kifejezéssel azt értjük, hogy mi a belső és a mozgó érzelmek külső és fizikai megnyilvánulása.

A méhnyak szintjén a fájdalmak vádolhatók a túl sok gondolat felhalmozódása miatt, vagy akár a túlzott vetítés a jövő felé, csatolt aggodalommal és félelemmel.

A dorzális szinten a harag és a frusztráció következtében a terheléstől és a szorongástól elzáródó testtartás egyensúlyhiányai találhatók, a szívbe ketrecezve.

Amikor a szomorúság és a zavartság felhalmozódik, fájdalmat látunk a hátsó pont közepe alatt.

A szorongás, a bűntudat és a bizonytalanság a nagy lumbális testhelyzet károsodásához vezet, míg minél közelebb kerülünk a szakrális területhez, annál inkább érintjük a potenciális szexuális blokkhoz kapcsolódó területeket, valamint az anyagi, érzelmi, gazdasági, lakásbiztonság hiányát .

Az egyensúlyt javító tudományágak

Együtt látjuk azokat a tudományágakat, amelyek segítenek megtalálni és fenntartani a jó egyensúlyt.

jóga

A légzés, az érzelmek és a testtartás együtt járnak, és a jóga során ez a háromszoros munka fokozatosan és szépen történik. De annyira fontos, hogy ne sietjünk, és ne képzeljük el magunkkal a versenyt.

Ebben a tanár alapvető szerepet játszik. Ne félj megkérdezni, ha kényelmetlenül érzed magad egy asánában, ne félj másokkal szembeni konfrontációval, és próbáld ki türelmet a légzés útján.

Vannak olyan pozíciók, amelyek hihetetlenül javítják az egyensúlyt az egyik lábon és másokon csak a lábfejen, ha rendszeresen gyakorolják.

Fedezze fel a jóga pozíciókat, amelyek javítják az egyensúlyt

A qi gong

Nem számít, hogy mennyit tudsz a taoizmusról vagy a tai chi chuan-ról, hány űrlapot készítettél és milyen mértékben érezitek zenét. A lacoro energiára való gyakorlásához (ez szó szerint qi gong ) szükséges a szándék.

Először az a célja, hogy felfedezzük az ember belső mozgását és a gondolatok vezetésére és irányítására irányuló akaratát. A qi gong statikus vagy dinamikusan működik, és egy tökéletes eszköz az egyensúly javítására.

Keressen egy tanárt, aki bizalmat inspirál, még jobban, ha a meridiánok ismerete mellett szilárd meditációs gyakorlatot és anatómiai és közös fiziológiai tudásbázist is kapott.

Bár sok nyugatiak számára, akik qi gongot tanítanak, a lélegzet időről időre utal, emlékezzünk rá, hogy ez ahelyett, hogy „fényes csillagod” . Ez irányítja Önt, vezeti Önt, miközben kis gesztusokat és belső szent munkát végez, szinte alkimikus.

a Pilates

A Pilates csodálatos, mivel erősíti a mi övünket, a stabilitást biztosító hasi öv egyensúlyt biztosít az egész rendszer számára.

A Pilates rendszeres gyakorlása csökkenti a vércukorszintet, javítja a kardiorespiratóriumot és a szöveti oxigénellátást.

Pilates-szal dolgozol azon, amit Myers „ myofascial meridiánoknak ” nevez, olyan struktúrákat, amelyekben a feszültséget elosztják, hozzák létre és mozgatják, mint a valódi sávokat, amelyek nemcsak az izom beillesztésével járnak, hanem magukban foglalják az idegrendszert és a kötőszövetet is.

A Feldenkrais

Meghatároztuk a Feldenkraiset, mint az önképzés és a testtartás és mozgásmechanizmusok megfigyelésének aktív rendszerét.

Mekkora erőt használnak a gesztushoz, mennyit osztanak el a test két oldalsó részén, mennyire tudatos a mozgás? Egy olyan fegyelem, mint a Feldenkrais, arra készteti az embert, hogy megfigyelje magát, és elkerülhetetlenül meggondolja az ő állását vagy hazugságát, és ezért érvényes elemeket biztosít az egyensúlyának újragondolására.

Közvetlenül az agy és az idegrendszer funkcióira hat, és az eredmények csodálatosak, kezdve a látás javulását funkcionális értelemben és metaforikus értelemben, saját irányának ismeretében, és így az egyensúly felé haladva.

Melyek a helyes testtartás tudományágai?