Hagyományosan a jóga nemcsak a szabadidőben gyakorolt ​​fegyelem volt, hanem egy igazi életmód : egy olyan képzés, amely úgy szólt, hogy nemcsak fizikailag, akár szellemileg, hanem a mindennapi életben is részt vett .

Tény, hogy a józan ész egy sor gyakorlatot - élelmiszer, higiénia, stb. - betartott, amelyek célja a jóga pszichofizikai előnyeinek előmozdítása és megerősítése, valamint a kiváló állapot fenntartása.

Ezen szokások némelyike ​​ma is ismert, és gyakran még mindig keleten és néha még Nyugaton is gyakorolják: gondoljunk a jala neti-re, még gyerekeknek is ajánlott, vagy a pranchalana-szárra, amely - bár vitathatóbb - nagy sikert aratott.

A jóga tudománya sok mosást foglal magában, és a napi takarítás valódi rituálé, aprólékos és gazdag gyakorlatban

A jóga néhány higiéniai gyakorlata

Ha a modern jógi a jóga higiénikus előírásait akarja végrehajtani a levélre, akkor az órát néhány órával az otthon elhagyása előtt kell beállítania.

Valójában, még ha alkalmanként - pl. Vastagbél vagy gyomortisztítás - félretesszük, még a napi is alapos és artikulált .

A jóga egyik referenciaszövege, a Hathayogasamhita, azt mutatja be, hogyan lehet a napot a legjobb módon elindítani: " A fogak, a száj, a nyelv, a fülek, a homlokbordák (...) tisztítását minden óvatosan kell gyakorolni. reggel”.

Érdekességet okozhat a nyelv tisztasága, a kis gyakorlású kultúránkban: a nettalingua nevű eszközzel (ez Olaszországban is rendelkezésre áll, gyógynövény- és etnikai boltokban), amelynek célja, hogy eltávolítsa a toxinok patináját, amely felhalmozódik a a nyelv a reggeli szájhigiéniát és illatos lélegzetet részesíti előnyben.

Még a szemet is meg kell tisztítani úgy , hogy vízzel, valamint a fülekkel borítják őket belső és külső részükön.

Az orr tisztításából már korábban felhívtuk a figyelmet a jala neti gyakorlatára emlékeztetve, így a szót egy másik klasszikus jóga szövegre, a Hathayogapradipikára hagyjuk, amely ebben a tekintetben azt mondja: " Az orr tisztítása a szinuszok tisztítására szolgál., hogy felgyorsítsa az agyat és befolyásolja az optikai idegeket, ezáltal javítva a látást ”.

A napi gyakorlatok egész sora az evakuálás kérdését érinti, amely kiemelt jelentőségűnek tekintendő, és amelyet a tisztítási fázisban (azaz nem csak a kártyával) mindig vízzel gazdagítani kell . Ez a mélyhigiéniai figyelem a fürdőszobában vagy a teljes zuhanyban teljesül, amit minden nap gyakorolni kell, lehetőleg kora reggel . Miután elkészült, ajánlatos az egész testet (különösen az ízületeket) olajokkal olajozni, garantálva a hidratáló és pihentető hatást.

A modern jógi készen áll arra, hogy kimegy? Nos, technikailag nem, mert a tisztítás nem csak külső tisztítás: néhány aszán és egy rövid meditációs ülés készen áll arra, hogy szembenézzen a nap ... kifogástalanul tiszta, belülről és kívülről!

Fontos jógiai elv: az önellátás fontossága

Nagyon röviden megérintettünk néhány jógahigiéniai szempontot, ami egy olyan téma, amely valójában meglehetősen nagy. Ami fontosnak tartjuk, hogy hangsúlyozzuk, a többé-kevésbé megvalósítható gyakorlatokon túl, az öngondoskodás elve a fizikai és még mentális szempontból is .

Ezeknek a gyakorlatoknak, amelyek magukban foglalják a jóga és a meditáció célját, az, hogy a személy egészséges maradjon, elősegítse élettartamát és hatékonyságát, és mindenekelőtt támogassa a szellemi és erkölcsi magasságot , amely részben attól függ, hogy tisztaság és testmozgás .

Idézetekkel teli cikket adtunk Önnek, így hűségesnek szeretnénk zárni ezt a klasszikus hangulatot:

" Hogyan tudja bárki, aki nem tudja, hogyan kell vigyázni a testére, remélem, hogy sikerül elérni a jógát ?" - Goraksapaddhati.

Szájhigiénia ayurveda szerint