Kiegészítők, egyszerű ételek a bőr számára
A csokoládé fantasztikus tulajdonságai mellett, ami kiváló természetes kiegészítő lenne, legalábbis az NCBI (Országos Biotechnológiai Információs Központ) által közölt adatok alapján, a bőr egészségére vonatkozó közelmúltbeli kutatásokhoz képest, vannak más termékek, amelyek lassíthatják a folyamatot a rettegett rettegések kialakulása.
Különösen, és a LiveStrong magazin által leírtak szerint, egy tucatnyi élelmiszerhez, amelyet mindig az asztalhoz kell hozni, megakadályozhatja a tónusvesztést és a természetes öregedési folyamatot követő ráncok kialakulását.
Röviden összefoglalva, mi lenne azok az élelmiszerek, amelyek mindig fiatalnak és szépnek tűnnek, először a C-vitaminban gazdag piros paprikát találjuk; másrészt a gyümölcslé vagy a narancslé, amely egyformán gazdag, továbbá magas hidratáló képességgel rendelkezik.
Általánosságban elmondható, hogy a citrusfélék kiválóak, mert azért, mert sértetlenek, megőrzik az értékes rostokat is.
Egy speciális táplálékforrás a teljes kiőrlésű búza, késztermékek, például kenyér, tészta, gabonafélék és teljes kiőrlésű ételek formájában.
Olvassa el az érett bőrt: szabadgyökök, ráncok és természetes anti-age kozmetikumok >>
A hal, különösen a zsír: a lazac jó adagokat ad az Omega-3 zsírsavaknak a bőr egészségének és szépségének fenntartásához.
És ha vegetáriánus és vegán vagy, és a szemed körüli új kis ráncok zavarják, ne hagyd ki a napi adagot olajos magvakból, különösen a lenmagból , m andorle-ből, értékes E-vitaminban a bőrből, és a diót egészséges snacknek kell tekinteni, dolgozni és soha nem szabad kihagyni.
Végül a hüvelyesek és a zöld leveles zöldségek, mint például a spenót vagy a fekete káposzta, különleges természetes antioxidánsok, amelyek képesek a bőr védelmére és jó hasznára.
A bejelentett élelmiszerlista mellett , annak biztosítása érdekében, hogy az összes tápanyag az aljzatba kerüljön és cselekedjen, figyelmet kell fordítani az élelmiszerek szezonalitására, eredetére és a termesztés módjára, valamint az elkészítés és a főzés módjára. .
Természetes ránctalanító kiegészítők
A "feletti" természetes kiegészítők, amelyeket általában a ráncok ellen használnak, ellentétben állnak azzal, amit a friss élelmiszerek kínálnak. Általában a legismertebbek közé tartoznak a C-vitamin, áfonya vagy kurkuma, a Q-10 koenzim, a szelén, de nem csak ezek.
Bizonyos esetekben ezek antioxidánsokon alapuló termékek, amelyek a szabadgyökök hatásának lassításával hatnak. A fő antioxidánsok közé tartoznak a karotinoidok és a polifenolok - például a resveratrol- alapú kiegészítők találhatók a piacon.
Más esetekben ezek olyan termékek, amelyek mélyen táplálják a bőrt, ásványi anyagokban és értékes vitaminokban gazdagok, mint például az A-vitamin, a C-vitamin, a D- vitamin vagy az E- vitamin, sőt a szelén .
Az aminosavak, a fehérjék építőkövei hozzájárulnak a bőr rugalmasságának és szöveti tónusának fenntartásához. Az enzimek és hormonok - mint például a DHEA - szintén segítenek a szervezet karbantartási folyamatában.
De légy óvatos: ha az élelmiszerek és az étrend-kiegészítők fontosak, a ráncfaktorot más feltételek is meghatározzák. Például, amint azt MedlinePlus jelzi, az öröklődés, a napfény és a dohányzás túlzott mértékű kitettsége a leginkább ráncképződést befolyásoló tényezők közé tartozik.
További információért érdeklődjön : Allison Tannis, "Feed Your Skin, Starve Your Wrinkles."
Olvassa el
