A fitoterápiában a duzzadt lábak kezelésére a jogorvoslatokat terhesség alatt használják, teljesen biztonságos az anya és a baba számára.

Ez az időszak a jövőbeli anyák lábának kritikus pillanatát jelenti: a terhesség harmadik trimeszterében a nők 70% -a duzzadt a lábakkal, a varikózus vénákkal és a vízvisszatartással, mivel a véráramlás körülbelül 20% -kal nő, hogy jobban táplálkozzon és oxigénbe helyezi a babát, következésképpen a vérerek túlterhelése.

A terhesség utolsó szakaszaiban a vese működésének megváltozása következtében hajlamos a vízvisszatartásra, különösen a fehérjék és az ásványi sók vizeleten keresztül történő szűrése tekintetében. Ez magában foglalja a szövetek duzzanatát, amit ödémának nevezünk, különösen a test alsó részén, a lábakon, a lábakon és a bokáknál, különösen, ha a terhes nő sok időt tölt.

A terhesség alatt a duzzadt lábak természetes táplálékát látjuk , a táplálkozásról a mozgásig, nagyon egészséges szokásokon át .

Természetes jogorvoslatok a duzzadt lábakhoz

Tekintettel arra, hogy nem lehet az anyagot bevenni, hogy ne károsítsa a babát, a duzzadt lábak természetes jogorvoslata egyszerű tanácsokat és kis lépéseket tartalmaz, amelyek könnyebbé teszik őket.

Aludj fel a lábaddal

A terhesség első hónapjairól ajánlott aludni a felemelt lábakkal : csak helyezzen be egy párnát a matrac alá a lábak szintjén, vagy emelje fel az ágyfelület alját körülbelül 15 centiméterrel. A pihenésnek azonban mindig kényelmesnek kell lennie.

A nap folyamán, amint csak lehet, próbálja meg tartani a lábát, még ha csak néhány percig, de folyamatosan csináld, miközben leülsz, és a lábad vízszintesen pihenve elősegíti a keringést.

Mozgás

A fizikai aktivitás valójában serkenti az izmos szivattyút azáltal, hogy az alulról felfelé emelkedik a vér. A terhesség egészsége szempontjából a legmegfelelőbb tevékenységek az úszás és a hosszú séták, kényelmes cipővel és nem túl gyors ütemben. A lényeg az, hogy a mozgalom napi szokássá váljon, legalább napi egy órát szentelve.

Ajánlott az Acqua-gym, a testmozgás és a nyirokelvezető masszázs (ha a nőgyógyász nem ellenjavallt), különösen a lábak duzzanata tekintetében. A gimnasztikai tevékenység egyéb típusai nem nagyon hasznosak, és a harmadik negyedévben valójában nem működőképesek.

Kövesse az egészséges étrendet

Mindenféle felesleg, különösen a cukor és a zsír elkerülése. Ahelyett, hogy jó minőségű rosttartalmú élelmiszerekre, például gabonafélékre, gyümölcsökre, zöldségekre, szárított hüvelyesekre lenne szükség, akkor ez segít a bélműködésben is. Próbálja meg elkerülni a dohányzást, és kövesse a folsavban, a vasban és a kalciumban gazdag étrendet; és sok vizet inni.

Vegyünk fürdőket és lábfürdőket vízben és sóban

Öntsünk kb. 200 gramm durva sót egy vízbe, hagyjuk feloldódni és 10 percig áztatni: a lábfürdővel az ozmózis miatt a só eltávolítja a felesleges folyadékokat a lábakról, a bokairól és a lábáról.

Használjon fáradtság elleni krémeket

Azonnali könnyedség és frissesség érzésére krémeket, géleket vagy spray-ket használhat, amelyek lecsökkentik a lábak duzzanatát a ló gesztenye, a hentes seprűje, a vörös szőlő és a keringési és ödéma-rendszer illóolajai alapján .

Szükséges, hogy ezeket a termékeket könnyű masszázzsal, a bokától a szívig megfelelően alkalmazzuk.

Íme a duzzadt lábak természetes termékei

Az okok, amelyek miatt a lábad duzzad a terhesség alatt

A genetikai hajlam és azon tényezők mellett, amelyek ezeknek a rendellenességeknek a súlyosbodásához vezethetnek, mint például a forró éghajlat vagy olyan tevékenységek, amelyek hosszú távra vagy ülésre vezetnek, ez a legtöbb esetben a legjelentősebb változások következménye, ami a következő időszakban következik be: terhesség:

• Hormonális változások : a hormon, a progeszteron szintje, amely hozzájárul a vénás torlódáshoz, a terhesség első trimeszterében nő.
• Változások a véráramlásban : növeli a véráramlást a méhbe és a méhből, hogy táplálja a magzatot, ami a vénák túlterheléséhez vezet. A méh, amely egyre terjedelmesebbé válik, összenyomja a lábak edényeit, ezáltal gátolja a vér visszatérését a lábról a szívbe.
• A testtömeg változásai, amelyek a lábakra terhelődnek, súlyuk mérséklődik .
• Metabolikus változások, beleértve a vesefunkciót, ami vízvisszatartáshoz és ödémához (duzzanathoz) vezet, különösen az alsó végtagokban. Ezt a jelenséget a vénák falain átmenő folyadékok kis mennyisége okozza, amelyek fokozatosan felhalmozódnak a szövetekben, ami a lábak és a boka duzzanatát okozza.