Úszás kezdők

Általában gyerekek, de nem mindig. A „ kezdők ” kategorizálásával általában úszáskezdők értik őket, akik nem rendelkeznek testükkel a vízben, ahol nem érik a lábukat.

A kezdőknek szóló úszási kurzusok célja tehát az úszás és mozgás alapjainak biztosítása egy másik környezetben. Először is meg kell ismerkedni a vízzel, és megtanulni a helyes légzést. Általában a vízből egy kicsit nyúlik, hogy melegítse az izmokat, elkerülve a görcsöket a vízben.

A felszín alatti tartózkodással kezdődik, majd megpróbál automatikusan merülni és felszínre emelkedni. Fontos a félelem megszüntetése és leküzdése, valamint a vízzel való érintkezés érzésének értékelése: ha ideges, izgatott, félő és így tovább.

Kezdetben jó maradni, ahol megérintheti, hogy a lábát az aljára helyezze, amint nehézségekbe ütközik.

A medencében

A kezdeti úszás során tanított technikák a freestyle, a backstroke és a béka. Mielőtt saját magára vinnél, segíts magadnak a tabletta segítségével, ami lehetővé teszi, hogy a felszínen maradj, összpontosítva arra, hogy megismételje az oktató által elmagyarázott mozgásokat.

Az úszási technikákat meg kell tanulni, miután megtanulta, hogy a vízben megfelelően lélegezzen. Gyakran vannak olyan gyakorlatok, amelyek a víz alatti feladatok elvégzésére szolgálnak, amelyek magukban foglalják a levegő felvételét, lefelé történő ürítését, ürítését és visszaszerzését több alkalommal.

Ha szinte minden bizonnyal a kezdő azt akarja megtanulni, hogyan kell úszni a medencében, jó, hogy úszásra van szüksége : fürdőköpeny, úszómedence papucs, úszás ruha, úszósapka és védőszemüveg. Plusz, minden, ami a zuhanyozáshoz és a változáshoz szükséges.