Gondoskodunk a fizikai alkalmasságról, a ráncokról, a táplálkozásról; törődünk a kinézetünkkel, a hajtól, a körmöktől a gyantázáshoz. Mégis sokszor kevés figyelmet fordítanak arra, hogy valami sokkal fontosabb és meghatározóbb a mi létezésünk szempontjából: az agy .
A jó olvasás, a szellemi tevékenység, a kreatív hobbi és a szabadság néhány módja annak, hogy megragadják és aktívak legyenek. A jóga feltétlenül hozzá kell adni őket! Miért? Olvassa el!
Hogyan befolyásolja a jóga az agyat?
Az a tény, hogy a jóga az agyra hat, számos olyan tanulmányt is megerősített, amelyek figyelembe vették a több cistpont kérdését:
- Kimutatták, hogy a gyakorlat növeli a neuronok számát néhány kulcsfontosságú területen, például a vizuális kéregben vagy a cinguláris kéregben. Valójában a specifikus tesztek kimutatták a szürkeanyag tömegének növekedését, különösen az introspekcióval, az önismerettel és az együttérzéssel kapcsolatos területeken.
- A jóga javítja a hippocampus hatékonyságát, azaz a memóriához és a tanuláshoz kapcsolódó területet. Nem meglepő, hogy rendkívül ajánlott tevékenység azoknak, akik tanulnak, annyira, hogy néhány élvonalbeli iskola kísérleteket végez annak érdekében, hogy a tanulságok ütemezésébe belefoglalja.
- Lelassítja az amygdala, az agy azon része, amely szorongáshoz és stresszhez kapcsolódik. A jólét két hatalmas ellensége nagyon hatékonyan küzd a gyakorlat által, amely a lecke után lecke után megtanítja őket, hogy megszelídítsék őket.
Ebből a néhány jelből nyilvánvaló egy dolog: minden alkalommal, amikor lustaságot nyerünk, és részt veszünk a jóga tanfolyamunkon, nemcsak egy egészséges tevékenységet fogunk gyakorolni, amely megtart minket a formában, ellazítja és segít a stressz enyhítésében. Nagy ajándékot adunk az egyik legfontosabb szervünknek, az agynak, és segítünk abban, hogy fiatal és hatékony maradjunk.
Hogyan segíthet a jóga a testtartásban
A gyakorlat mindenkinek
Bár a jógának óriási megelőző ereje van - és talán a legnagyobb hatalma -, az egyén létezésébe is be lehet vezetni, mint olyan betegségek, mint például a Parkinson-kór vagy a súlyos sérülések esetén, a szenvedés miatt. vagy nagyon erős stressz.
Szeretnénk emlékeztetni Önöket arra az esetre, ha az összes olvasó számára az évek során úgy gondolják, hogy ez a cikk csak a fiatal, korlátlan diákok vagy szakemberek számára készült: éppen ellenkezőleg, soha nem késő, hogy vigyázzon magára és talán talán a nyugdíjba vonuláskor több időt is szentelsz, és több lehetőséged van az Ön igényeinek kielégítésére.
A jóga a harmadik korszak számára is nagyon alkalmas tevékenység, és kiválóan alkalmas az idő útjának lassítására mind az agy, mind a test többi része számára. Ráadásul nem jelentéktelen, ez nem különösebben drága fegyelem, amelyet gyakran olyan struktúrákban is gyakorolnak, amelyek még azok számára is elérhetők, akiknek jogosan kell fizetniük a portfóliónak, hogy véget érjen.
Jóga, agy és egészség
Életmódunk nagyon erős és rendkívül hosszadalmas stresszre utal, ami gyakran jellemzi az egész életet. Ez rendkívül káros az egészségre, csökkenti az életminőséget és lényegesen befolyásolja a jólétet.
Igaz, sokféle módja van annak enyhítésére, de a jóga minden bizonnyal az egyik leghatékonyabb, gazdaságos és nagylelkű előny.
