Az aszténia általános pszicho-fizikai fáradtság érzése. Milyen okai vannak az aszténianak? Nézzük meg, hogyan lehet megakadályozni és hogyan gyógyítani.
Az agyia egy általánosított fáradtságérzés, fáradtság, amely még a legkisebb fizikai erőfeszítéssel is kibővül. Az " Astenos ", az ókori görögök számára valójában az volt, hogy "erő nélkül" volt .
A stressztől és más betegségek tünetétől függhet. Tudjon meg többet arról, hogyan kell kezelni.
Agyi tünetek
Az intenzív munkahelyi stressznek kitett személyek hosszan tartó aszténiséget tapasztalhatnak. Ez az úgynevezett „égési szindróma”, amely egyes szakmai feladatok természetéből eredő kimerültség vagy kopás valódi formáját jelenti.
Ezt a szindrómát először az Egyesült Államokban észlelték olyan embereknél, akik különböző segítségnyújtási szakmákat végeztek, például ápolók, orvosok, tanárok, szociális munkások, rendőrök, pszichiátriai kórházi üzemeltetők, gyermekgondozási dolgozók.
Az agyiás emberek állandó erőteljes állapotban és fizikai és pszichológiai gyengeségben élnek. Gyakran úgy érzik, hogy szükségük van a pihenésre és az általános alvásérzetre, amit azonban nem lehet megszüntetni, még alvás közben sem.
Továbbá, az izomerősség annyira csökken, hogy bár bizonyos mozgások végrehajthatók, ezeket mindig kevés energiával és lassúsággal végezzük.
okai
Az agyia fiziológiai válasz lehet a túlzott stressz- felhalmozódásra, de függhet a már meglévő betegségektől is, mint például:
- az endokrin mirigyek működésének megváltozása
- olyan betegségek, mint a cukorbetegség, az Addison-kór, a hypothyreosis.
Az agyiát táplálkozási hiányosságok és az alapvető tápanyagok elégtelen integrációja okozhatja, vagy az anaemia tünete, a neuromuszkuláris betegségek, a mérgezések. A pszichiátriai állapotok megnyilvánulása depresszióval és álmatlansággal járhat.
Másrészről tavaszi agyiáról beszélünk, ha a szezonális áthaladás miatt energiaveszteséget szenvedünk.
Az ASTENIA CURE-TÁROLÁSA
Táplálás asténia esetén
Vannak olyan élelmiszerek, amelyek képesek helyreállítani a pszichofizikai egyensúlyt. Célszerű a zöld leveles zöldségeket is előnyben részesíteni, mint például a fehérrépa, a póréhagyma, a hagyma, a mángoldat, a retek levelei, a saláták és az országos gyógynövények.
Kerülje a tej- és vöröshúst, az izgalmas anyagokat és az olyan ételeket, amelyek olyan glikémiás csúcsot adnak, amelyet nehéz kezelni. Igen, a magok és a diófélék (ne feszítse túl).
Végül hasznos a B6-vitamin (naponta 1, 5-2 mg) kiegészítése, amely szabályozza a szénhidrátok anyagcseréjét és stimulálja az agyi funkciókat, a triptofánt (260 mg naponta) és a magnéziumot (350 mg naponta).
Gyógymódok agyagsághoz
Természetes jogorvoslatok közé tartozik a rhodiola és a ginseng, amely az eluterococcus és guaránával együtt az úgynevezett növényi adaptogének része .
Az "adaptogén" kifejezés olyan gyógyszert jelent, amely képes általános pszichofizikai körülmények javulására: a fáradtság fokozott ellenállása, az anyagcsere-funkciók szabályozása és a kognitív képességek növekedése.
A gyógynövények között vannak olyan gyógyászati gombák is, amelyek hasznosak a fizikai és szellemi fáradtság és az aszténia, mint például Reishi és Cordyceps. Ezek segítik a testet és a pszichét, hogy visszanyerjék a jólétet, javítsák az alvás, az energia és a hangulat minőségét.
Ginseng a fáradtság gyógynövényei között
Bach virágok
A mentális kimerültséget és a fáradtságot gyertyánál kezelik. A " hétfő reggel szindrómát " képviseli, nehézséget okoz a nap kezdete, a demotiváció miatti mentális fáradtság, a rutin, ezeknek az embereknek kétségei vannak abban, hogy nem tudnak szembenézni a napokkal, teljesíteni a feladatokat és feladatokat, nehézségekbe ütközik, kötelezettségeit, ami általában nem jelent problémát.
Hagyományos kínai orvoslás asténia esetén
A Máj-meridiánok mellett hasznos a szív és a lép lépéseinek kezelése. Az akupunktúra mozgatja a qi-t, a máj energiáját, és megnyugtatja a shen-t . Javasoljuk ezt a nagyon érdekes tanulmányt, amelyet a Menichelli által online találtunk az akupunktúrás és nyomelemek közötti kapcsolattól, mint az aszténia kezelésére szolgáló integrált terápiát.
Illóolajok
Mindezek alapján ajánljuk a citrom illóolajat ( Citrus limonum ); egy nagyon élénkítő és frissítő illóolaj az elmén. Erősíti, revitalizálja és frissíti az idegrendszert. Könnyíti és erősíti az energia stagnálásának csökkentését.
Homeopátia asténia esetén
Ha az agyia ténylegesen mentes a szerves okoktól, akkor nyomelemekkel vagy homeopátiával lehet gyógyítani. A legmegfelelőbb terápia megteremtéséhez a homeopátiás orvosnak tudnia kell, hogy milyen idő van a fáradtságra, a kiváltó éghajlati tényezőkre és az érzelmi tényezőkre, amelyek javítják vagy rosszabbá teszik.
Reggeli fáradtság esetén a homeopátus rendszerint bryony vagy arzén albumot ír elő, amennyiben ez a fáradtság szorongás vagy szorongás kísérik.
A kén a délutáni fáradtságra utal . Végül, a natrum muriaticum olyan alanyok számára hasznos, akik az esti fáradtsággal párhuzamosan gondolkodnak, amelyek nem teszik lehetővé a pihenést.
ünnepély
A mozgás újra aktiválódik. Mozgás az élet . Még csak egy lépés után is, a séta elgondolása egy lépés. A lélegzet a gyakorlat, amiből azt tanácsoljuk, hogy kezdje újra. Visszatérés a levegő bevezetésének és kiszabadításának szépségének tiszteletére.
