Avokádó kalória
Az avokádóban lévő kalória 100 g termékre 231 kcal / 968 kj.
Az avokádó tápértékei
Az avokádó olyan vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag étel, amelynek kémiai összetétele 100 g-on:
- Víz 64 g
- Szénhidrátok 1, 8 g
- Cukor 1, 8 g
- Fehérjék 4, 4 g
- Zsírok 23 g
- Koleszterin 0 g
- Összes szál 3, 3 g
- Nátrium 2 mg
- Kálium 450 mg
- Vas 0, 6 mg
- Kalcium 13 mg
- Foszfor 44 mg
- B1-vitamin 0, 09 mg
- B2-vitamin 0, 12 mg
- B3-vitamin 1, 1 mg
- A-vitamin 14 µg
- C-vitamin 18 mg
- E-vitamin 6, 4 mg
Jó tulajdonságok
Az avokádó hasznos gyümölcs a cukorbetegség és a magas koleszterinszint ellen . Az ásványi anyagok, különösen a kalcium és a kálium magas tartalma, a rostok és a vitaminok nagyon hasznos táplálékot jelentenek az egész szervezet egészségére.
A szívhez, az idegrendszerhez, a májhoz, a vastagbélhez, a bőrhöz, a szemekhez és a hajhoz kapcsolódó avokádó aromás, emésztő és összehúzódó tulajdonságokkal rendelkezik, hasmenés esetén hasznos .
