A sportmasszázs kiválóan alkalmas sportolóknak, akik az izmokat lazítani akarják és sportos teljesítményüket javítják. Nézzük meg jobban.
A sportmasszázs technikája
A sportmasszázs olyan sportolók számára van feltüntetve, akik egészséges testet akarnak tartani, felgyorsítják a hűlési folyamatot a terhelés után, vagy beavatkozni akarnak az izmokra vagy az inakra. A verseny előtt el lehet fogadni, mint előkészítés, versenyszakaszok vagy utólag a fáradtság csökkentése érdekében.
Általában a sportmasszázst a nyújtással együtt gyakorolják, a tejsav termeléséből adódó következmények enyhítésére, a görcsök és az izomfeszültség feloldására, az izomfibrózis és a nyújtási problémák megoldására.
Az ülés
A sportmasszázs mindig a perifériától a központig történik . Általában a verseny előtti masszázsokban krémeket használnak fel az izmok felmelegítésére, míg a posztversenyben gyulladáscsökkentő vagy gyulladásgátló hatású olajokat és krémeket használnak.
A masszőr óvatosan elkerüli bizonyos területek kezelését, mint például a sípcsont, a patella, a pubis, a máj terület, a szegycsont, a mellbimbók, a csontosodás, a gerinc, az Achilles-ín.
A sportmasszázs különböző technikái vannak, mint a verés, a súrlódás (dinamikus vagy statikus), dagasztás, gördülés, rázás, ütőhangszerek és csipkedés. A munkamenet időtartama változó, mivel ez a sport típusától és a fogadó sportos előkészítésétől függ.
A masszázs művészete: leírás, pozitív hatások, ellenjavallatok
A sportmasszázs előnyei és ellenjavallatai
Hasznos azok számára, akik javítani akarják a sportos teljesítményt, csökkentik az izomfeszültséget, megakadályozzák a sérüléseket, előkészítik az izmokat a testmozgáshoz. A sportmasszázs stimulálja a paraszimpatikus idegrendszert és növeli a véráramlást.
Nincsenek konkrét ellenjavallatok, de bárki is tudja, ismernie kell az emberi anatómiát és a fiziológiát, és össze kell hangolnia a fogadó személyt, a teljesítmény, az életkor és az atlétikai elkötelezettség alapján.
kíváncsiság
A verseny előtti sportmasszázshoz általában melegítő vagy tonizáló hatású olajokat és krémeket használnak a c amphora, caspicum, boróka, rozmaring vagy benzoin alapján .
A posztversenyhez az olajok és a krémek semlegesek vagy pihentető és frissítő hatással rendelkeznek: tengeri ros , benzoin, menta, levendula, fenyő és arnica.
