A kurátora: Paola Ferro, Naturopath

A természetes gyulladásgátló kiegészítők azok az élelmiszerek vagy növények, amelyek segítik a gyulladást, mint például a hal, a zöld tea és néhány fűszer. Nézzük meg jobban.

>

Zöld tea gyulladáscsökkentő táplálék-kiegészítők között

Mi a gyulladás

A gyulladást vagy gyulladást a fizikai természet külső okai (trauma, hirtelen stroke, baktériumok vagy vírusok okozta fertőzések), kémiai okok (mérgező vegyületek, savak stb.) Okozhatják, vagy nem megfelelő étrendből származnak.

A gyulladás ezért mindig az akut válasz / reakció az említett okokra az érintett területen lévő sejteknél (helyi gyulladás).

Ez a sejtekben már természetesen jelen lévő előformázott mediátorok (hisztamin, szerotonin, lizoszomális enzimek) azonnali felszabadulása után következik be, majd az enzimek növekedését okozó bizonyos enzimek aktiválása (Cox1 és Cox2), amelyek az anyagok (prosztaglandinok) növekedését eredményezik, tromboxánok, leukotriének) különböző módon alkalmasak a sérült szövet "reparatív" folyamatának elősegítésére.

A láz megjelenése, a helyi duzzanat és a leukocitózis (a leukociták vagy a fehérvérsejtek emelkedése a vérben) ezért a folyamatos gyulladás tünetei, amelyeknek kedvező célja, hogy semlegesítse a hatásos kórokozókat.

Pro-gyulladásos élelmiszerek

A fő gyulladásgátló élelmiszerek állati eredetű élelmiszerek (kivéve az omega-3-ban gazdag halakat), különösen a húsok, a kolbászok, a tojás és a sajtok, mivel az anyagban, az arachidonsavban gazdag. a szervezet gyulladásos prosztaglandinokat szintetizál.

További vizsgálatok kimutatták, hogy a gyulladásos mediátorok magas vérszintje az embereknél, akik szokásosan fogyasztanak:

• húsok
• Hidrogénezett zsírok (margarinok, alacsony minőségű olajok)
• Fehér cukor, édességek, cukros italok
• Finomított liszt
• sajt

Természetes gyulladásgátló táplálék-kiegészítők

A fő gyulladásgátló élelmiszerek:

• Halak, mint a tonhal, a hering, a szardínia, mert gazdagok omega-3-ban, a gyulladást és a fájdalmat csökkentő fő gyulladáscsökkentő molekulákban. A halolaj az immunrendszerre is hatással van a 40-55% -os citokinek, egy olyan összetevő elnyomásával, amely elpusztítja az ízületeket.
• Zöldség és gyümölcs, rostokban és vitaminokban gazdag, számos antioxidáns, amely védi a szabadgyökök támadását, az oxidatív stressz főszereplőit, amelyek szintén növelik az általános gyulladásos állapotot.
• Zöld tea
• Szárított gyümölcsök és olajos magvak, omega-3-ban gazdag, mint a dió, mandula és más magok, mint például a chia, a szezám és az ágynemű

Még a fűszerek is:

• kurkuma: a kurkumin egy olyan enzimet gátol, amely stimulálja a gyulladásos folyamatokat elősegítő anyagok előállítását, ezáltal csökkentve a vérszintet. Ez a hatásmechanizmus segít megmagyarázni ennek a növénynek a gyulladáscsökkentő hatását, amely jelentősen megkönnyíti a tipikus osteo-artrózisos fájdalmat.
• gyömbér: Indiában évezredek óta használják a gyógyászatban, természetesen gyulladásgátló ételként. Gyulladásgátló képessége főként Kaempferol jelenlétében áll, amely antioxidáns, amely képes a COX-2 enzim gátlására. A gyömbér szintén hasznos a lipoxigenáz, egy másik enzim, amely a testben a gyulladásos vegyületek előállításának szerves része. A gyömbért az oszteoartritisz és a rheumatoid arthritis okozta gyulladás ellensúlyozására is lehet használni.
• fahéj: gyulladásgátló és antikoaguláns tulajdonságai cinnamaldehid-tartalmának köszönhetők.

Természetes gyulladásgátló kiegészítők az arthritis elleni gyógyszerek között

Gyulladásgátló gyógynövény-kiegészítők

• Willow: szalicilsav keletkezik, fájdalomcsillapító és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek széles spektrumúak;
• A Spirea Ulmaria: az összes nem szteroid gyulladáscsökkentő („nem szteroid gyulladáscsökkentő szer”) „anyja”, de a legtöbbjüktől eltérően, bár a specifikus gyulladáscsökkentő molekulák ugyanazon gátlási mechanizmusai révén hat, ezeknek nincsenek mellékhatásai . (gyomorfekélyek) a gyomor-védő nyálka-tartalmának köszönhetően.
• Az ördög karom: gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító és fájdalomcsillapító, ezért rendkívül hatékony a reumás és gyulladásos betegségek (arthritis, arthrosis) esetében; a hipoglikémiás és anti-sav gyógyszerekkel való kölcsönhatások lehetőségét mutatja be.
• Ananász: a szár Bromelain-t, egy proteolitikus enzimet, erős gyulladáscsökkentő, specifikus fibrinolitikus aktivitásának és gyulladáscsökkentő prosztaglandinok aktiválásának képességének köszönhetően.
• Boswellia serrata vagy füstölő növény: a gyulladásgátló hatóanyagot a kéregbehúzás után a növény kivonatából nyert gyanta gyanta tartalmazza. A gyantában lévő boswell savak gátolják a leukotriének (gyulladás mediátorai), a prosztaglandinok és a porcszövetet lebontó enzimek szintézisét.
• Uncaria vagy macska köröm: a hatóanyagokat a kéregből kivonták, és fontos szerepet játszanak mind izmos, mind osteoartikuláris gyulladásos folyamatok kezelésében, és ezért különösen reumatikus ízületi betegségek és reumatoid arthritis kezelésére szolgálnak.