A jóga, vagy a mozgás meditációja segít az önmagának feltárásában a felemelkedés, a leereszkedés és az átgondolt lépés révén. Nézzük meg jobban.
A trekking jóga jelentése
A meditáció egyik formája a mozgalomban, egyfajta önmagunk feltárásának formája, amely a felemelkedés, a leereszkedés, a figyelembe vett lépés révén történik. A spirituális aszketika és a hegy felemelkedése közötti különbség nem lehet olyan nagy. A Trekking kifejezés az afrikai nyelvből származik, és a nagyszerű vándorlásra utal, amelyre a dél-afrikai Boer úttörők ( Voortrekker ) a XIX. Század első felében kénytelenek voltak elkerülni az angol előrelépést és a belső felvidék felé haladva. .
Jelenleg a trekking kifejezés jelentőségét a túrázás fogalmával kombinálják és átfedik: az a módja, hogy kizárólag gyalogosan utazik, főként a mechanikus eszközökkel nem engedélyezett kommunikációs útvonalakon. Ebben a jógikus változatban a séta teret enged a meditáció pillanatai és a jóga technikáiban.
Trekking jóga eredete és filozófiája
Trekking egy csodálatos hegyi sport, amely segít jól érezni magát a testében és a környezetben. Ez azonban nem akadályozza meg az izom-csontrendszeri betegségeket. Éppen ellenkezőleg, néha súlyosbíthatja a már meglévő patológiákat, például fájdalmat okozva a gerincoszlopban vagy a térdben (a testrészek a kirándulás során nagyon hangsúlyoztak).
Ehhez az indulás előtt vagy az intenzív túrázás után elvégzett jóga nagyon hasznos lehet a testtartás újbóli kiegyensúlyozásában és az izmok relaxálásában az inak és ízületek pihentetésével .
A természeti táj segíti a pihenést és koncentrációt; A meditáció a környező környezet előnyeit és folyékonyságát veszi igénybe.
Jóga a hegyekben: egyedülálló lehetőség!
A gyakorlat
Városi trekking, extrém trekking és más trekking formák, még enyhébb tréningeket is elérve - de nem kevésbé hatékonyak -, mint a Nordic walking . A trekking jógikus változatában a gyaloglás napjai a különböző jóga-technikák paratikus és feltáró részei.
A gyalogos napok kiválóan alkalmasak arra, hogy a gyakorlatban megosszák a megosztást és a tisztítást. A gyalogosok szintjétől függően a kirándulások többé-kevésbé igényesek lehetnek. Ugyanígy a jógikus technikák az egyes gyakorlatok szintjén alapulnak. A csoportban töltött napok maguk a tanárok.
A trekking jóga előnyei
A trekking erősíti az izmokat, vonzza a szívizomot is, ami a testet különböző magasságokban alkalmazkodik, megszilárdítja a csoportéletet.
A jóga előnyei közé tartozik a koncentráció növekedése , a légzés munkája, a pszichofizikai kontroll, a hasi terület funkcionális teljesítménye, a nyugalom, a testtartás egyensúlyának helyreállítása .
Mesterek és iskolák
Olaszországban van egy Trekking Yoga iskola, amely egyesíti a szimbólumokat, a hegyeket, a szélet és a felhőket. Intenzív tantrikus meditációt, tanárképzést / jóga trekking kalauzokat kínálnak. Külföldön számos iskola kínál tanfolyamokat még a jóga gyakorlat és a keleti filozófia szívében is, mint a Nepál jóga trek esetében.
