A terhességben bekövetkező hangulati ingadozások normálisak; majdnem fiziológiásnak tekinthetjük őket. Nagyon sok várandós nőnek érzi magát az eufórikus és jó humorral, és talán egy pillanattal később, félve, kétséges és szomorú.
A terhesség minden jövőbeli anya életében egy bizonyos időszak, és még akkor is, ha az általa hordozott teremtményt hosszú időre kívánják és keresik, fáradtnak, kicsit leeshet, és könnyed szakadás érhető el.
A hormonális elrendezés megszűnik, a test megváltozik, a körülöttünk lévő világ ideges lesz ... normális, hogy mindez magában foglalja a hangulatváltozásokat. Hogyan kell kezelni őket? Íme három értékes tipp
Először: zavarja magát!
Gyakran előfordulhat, hogy amikor elmerülsz a lerakókban, egyszerűen elterelheti magát és / vagy mozgathatja a nézőpontját, és mindent újra rózsaszínre vált, vagy legalábbis elfogadhatóbb árnyalatot vállal.
Az első tanács, amit anyámtól a jövőhöz adhatok egy anya számára, pontosan az, hogy zavartam magam: egy jó regény megnyitása, a kanapén fekve, filmnézés, mozi, e-mail írása a kedves barátodnak élvezze a hosszú és kellemes telefonbeszélgetést, menjen körül az üzletekben, sétáljon meg barátaival, romantikus estét tervezzen a partnerével ... ezek mind olyan trükkök, amelyek segítenek elvonulni a negatív gondolatoktól és helyreállítani a jó humort .
Az elfoglaltság megtartása és a napi szokások megváltoztatása túl sokáig segíthet fenntartani a stabil hangulatot. Ha a terhesség több szabadidőt biztosít, mint amilyennek szoktál, használd ki azt, hogy elkötelezd magadnak olyan kellemes élményre, amit korábban nem tudtál túl sok kötelezettségvállalás miatt elvégezni.
A terhességre jellemző hangulati ingadozások, szorongás és stressz tachycardiát okozhat: itt vannak a kezeléshez szükséges jogorvoslatok
Második: szembe kell néznie egymással!
Ha a terhességben bekövetkező hangulati ingadozásokat a szorongás és a félelmek határozzák meg, amelyek a végzetes kilenc hónapos várakozásban fordulhatnak elő, hasznos lehet ugyanazon állam barátjával foglalkozni, vagy aki elment, és tudja, hogyan érezheti magát.
Nagy segítség lehet egy olyan kurzuson való részvételre is, amely mind a párbeszédet megnyitó, más, hasonló érzelmekkel élő nőkkel, mind az ott dolgozó szakemberek által nyújtott értékes támogatással jár.
Harmadszor: a pozitív gondolatokra koncentrálj!
A terhességben bekövetkező hangulati ingadozások átmeneti helyzet, és ez a tudatosság segítheti őket. A pozitív gondolatokra való összpontosítás olyan gyógyszer, amely nagyon hatékony lehet.
Ha azonban rájön, hogy a depresszió túlságosan szomorúnak és visszafogottnak érzi magát, nem szabad szégyellni a szakember segítségét. A célzott pszichoterápia, bár rövid, segíthet abban, hogy sikeresen leküzdje ezt a törékeny pillanatot.
