A terhesség nem betegség; ez egy nő életében és reprodukciós ciklusában különleges állapot. A szükséges óvintézkedésekkel mindent megtehet, még napozhat is, kivéve, ha az orvos valamilyen okból ellenjavallt.
Milyen óvintézkedéseket kell tennie annak érdekében, hogy a terhesség alatt biztonságosan tegye ki magát a napnak?
Napvédelem
A napsugárzás előtt mindenkinek napfényt kell használnia; a terhesség alatt azonban a jó krém alkalmazása még fontosabbá válik.
A tényleges hormonális változások a terhes asszonyt a bőrön, különösen az arcán lévő, csúnya sötét foltok megjelenéséig tárják fel. Ezt chloasma-nak vagy melasma gravidico-nak hívják .
Ennek megakadályozása érdekében használjon egy nagyon magas védettségű (50+) fényvédőt, amikor a napot kioldja. A krémnek védelmet kell nyújtania az UVA és az UVB sugárzás ellen, és az egész testre kell terjednie, különös tekintettel az arcra, kb. 10 perccel a napsugárzás előtt, száraz bőrön.
Terhesség esetén minden nőnek magas védelmet kell nyújtania, még akkor is, ha sötét bőrű . A barnák valójában jobban ki vannak téve a chloasma kockázatának, mert a bőr inkább hajlamos a melanin előállítására; a szőkeek inkább hajlamosak a napégésre és a napégésre.
Hogyan juthat el a tökéletes tan kockázat nélkül?
A legjobb nap a napozáshoz a terhesség alatt
Nagyon fontos, hogy ne napozzon a nap központi órájában, ami a legmelegebb. Tehát reggel korán, 11.00 óráig, délután pedig nem délután 16 órakor kell menni a strandra.
A legmelegebb órákban a napsugárzás a napsütés, a kiszáradás és a túlmelegedés kockázatát teszi ki, amelyek mindegyike mindig megakadályozható, de a terhesség alatt még fontosabb.
A terhesség alatt napozással kapcsolatos egyéb óvintézkedések
- Még a legjobb órákban is ajánlott, hogy ne tegye ki magát a napnak túl hosszú ideig, különösen, ha a nap túl meleg. Ezért ajánlott néhány "szünetet" az árnyékban az esernyő alatt, a bárban vagy más árnyékos területeken, és ne maradjon a strandon túl hosszú ideig. A terhesség alatt a napozás nagyon jó, de a napsütésnek a szokásosnál kevésbé tanúsággal kell megelégednie: ideje lesz a következő évek pótlására.
- Tartsa távol a fejtől . A terhesség tökéletes alkalom a széles karimájú kalapok bemutatására. Még napozáskor is a legjobb, ha a fejét legalább az árnyékban tartja.
- Igyál sokat. Mindig tartson egy kis üveg vizet, és folyamatosan frissítse magát, még friss szezonális gyümölcsök segítségével is.
- Tartsa a permetezőt telített vízzel, hogy az esernyő alatt lehűljön, és jobban nézzen szembe a hővel, anélkül, hogy folyamatosan kell felkelnie. A fürdés segíti a test frissességét. A túlmelegedés nagyon káros lehet, különösen a terhesség első trimeszterében, mivel ez veszélyeztetheti a magzat fejlődését.
- A hő csökkenti a nyomást. A lipotimia-epizódok vagy ájulás megelőzése érdekében, különösen a terhesség első trimeszterében, fontos, hogy elkerüljük a székek és ágyak gyors felemelkedését .
