A Spirulina az Arthrospira platensis tudományos nevével ismert kék alga. Ez az algák különleges körülmények között nőnek, mint például az alkáli vizekkel rendelkező só tavak.

Spirulina, mit tartalmaz

A Spirulina- t gyakran használják táplálékkiegészítőként a magas fehérjetartalmának köszönhetően. Valójában sok aminosavból áll, amelyeket testünk az endogén fehérjék kialakítására használ, és ezek közül mind a 8 esszenciális aminosav: metionin, leucin, izoleucin, lizin, tenilalanin, treonin, triptofán és vanilin.

Továbbá a spirulina esszenciális zsírsavakban (omega-3 és 6), A-, D-, K- és B-vitaminban, szénhidrátok, például ramnóz és glikogén és végül ásványi anyagok, például vas, kalcium, magnézium, nátrium, mangán, jód és kálium.

Spirulina és pajzsmirigy

A pajzsmirigy az a szerv, amely testünkben pajzsmirigy hormonokat termel. A pajzsmirigynek jódra van szüksége ahhoz, hogy optimálisan működjön, és ezért a spirulina kiváló természetes kiegészítője ennek az ásványi sónak és egyéb tápanyagainak.

Hipotireózis esetén, ahol a pajzsmirigy csökkent funkcióval rendelkezik, a spirulina még egészségesebb tonikává válhat, hogy helyreállítsa a pajzsmirigy aktivitását. A Spirulina-t természetes kiegészítőként használják, különösen a jód igényeihez, mivel az ásványi anyag jelenléte elősegíti a pajzsmirigyhormonok termelését, és így segít a pajzsmirigy megfelelő működésének helyreállításában.

Éppen ellenkezőleg, azok számára, akik hyperthyreosisban szenvednek, és ezért túlzott mértékű hormontermeléssel rendelkeznek, a helyzet a spirulina bevitele miatt kedvezőtlen lehet, mivel az algákban a jód jelen van. Amikor egy személy szenved hyperthyreosisban, számos kellemetlen hatás jelentkezik, mint például a szorongás és izgatottság, idegesség és ingerlékenység, tachycardia és álmatlanság, valamint fokozott izzadás.

Ezért a jódban gazdag termékek, például a spirulina kiegészítés alkalmazása nem ajánlott a hyperthyreosisban szenvedők számára .

Spirulina és adagolás

Az embernek meg kell vennie a jódot az étrendjével, amely pontosan a pajzsmirigy megfelelő működéséhez és a goiter kialakulásának elkerüléséhez szolgál. Az ajánlott napi dózis 150 mikrogramm jód, amelyet általában a jóddal hozzáadott sóban találunk. Terhes és szoptató nők esetében a napi jódmennyiség 290 mikrogrammra emelkedik.

A Spirulina bevitele természetes kiegészítőként naponta 1-5 gramm. Általában az alacsony dózissal kezdődik, majd a test igényeinek és alkalmazkodási válaszának megfelelően növekszik.

Azonban a túlterhelés elkerülése érdekében alapvető fontosságú, hogy ne lépje túl a javasolt adagot, és különösen a pajzsmirigy-problémákkal küzdő emberek esetében a túladagolás a pajzsmirigyhormonok túltermelésével járó hypothyreosishoz vezethet.

Azt mondhatjuk, hogy a jód napi dózisának fedezéséhez körülbelül 3 gramm spirulina-kiegészítőre van szükség, amely valójában minden egyes dózishoz körülbelül 15 mikrogramm jódot biztosít.

Azok számára, akik még mindig szenvednek pajzsmirigy-problémáktól, mindig tanácsos, hogy az orvosa kövesse, és mindig fontos, hogy tájékoztassa őt a spirulina használatáról a jód és más növényi tápanyagok kiegészítéseként. Ez arra szolgál, hogy a kábítószerekkel vagy bizonyos testérzékenységekkel járó hatásokat ellenőrizzék.

Spirulina vásárlása

A Spirulina megvásárolható az élelmiszer-áruházakban és az élelmiszer-áruházakban, ahol száraz por formájában vagy kapszulák és egydózisos tabletták formájában értékesítik.

A por nagyon sokoldalú, így hozzáadható a főzési receptekhez, például salátákhoz, gyümölcsökhöz, gyümölcslevekhez vagy más italokhoz. Míg a kapszulák és tabletták bárhol praktikusabbak és hordozhatóak.

Emlékeztetünk arra, hogy gondosan válassza ki a spirulint, mivel a származási helyek szennyezettek lehetnek, ezért ellenőrizni kell a nyersanyag eredetét és minőségét. Az ökológiai gazdálkodásból származó eredetű termelésben termelt spirulina garantálja a kémiai szintézistermékek hiányát, és egy másik figyelem lesz a nehézfémek és a szennyező anyagok esetleges jelenlétének kockázata a spirulina növekvő tavak eredeteiben.

A termékcímke olvasása sok információt tartalmazhat a spirulina termelésről, így a vásárlási választás lelkiismeretesebb lehet.

A spirulina előnyei

A Spirulina természetes táplálékkiegészítő, amely hangot és erőt ad az egész testnek, mint egy valódi természetes tonik. A Spirulina segít immunrendszerünk támogatásában, és ezért kiválóvá válik megelőzésként és még influenza, kórházi kezelés vagy fáradtság tapasztalata után is. A sportolók számára is ideális, azok számára, akik vegetáriánus vagy vegán étrendet választanak, valamint gyermekek és idősek számára is.

Az antioxidánsok jelenléte segít a szabadgyökök elleni küzdelemben, és így megakadályozza az öregedés károsodását. A Spirulina elősegíti a koncentrációt és a memóriát, ezért azt is jelzi azoknak, akik tanulnak és azoknak, akiknek szellemi vagy fizikai fáradtsággal kell szembenéznie.

A spirulina az esszenciális zsírsavak jelenlétének köszönhetően segít csökkenteni a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát, és vékonyítja a vért, csökkenti a rossz koleszterinszintet és kiváló általános gyulladáscsökkentő aktivitással rendelkezik. Végül azt is javasoljuk, hogy a maximális táplálkozási lefedettség szükséges, például a terhes és a szoptatás.