Azt mondaná, hogy a légzés funkcionális lehet a gerinc jólétéhez?
Gondolkodna-e valaha arra, hogy a belső szerveire is hatással van, még akkor is, ha Ön a napi légzésre szentel?
A hátsó oldalirányú légzés lehetővé teszi számunkra, hogy kapcsolatba lépjünk egy fontos mozgalommal a szervezet egész jólétéhez.
Mi a posterolateralis légzés
A légzési szokások önmagában véve meglehetősen gyakori, de sokszor az igazi forradalom az egyedülálló légzésmód variációjából indul ki .
Az olyan tevékenységek, mint a jóga, abból a feltételezésből indulnak ki, hogy az energiát finomító levegővel dolgozva a belső szinten is változik. Nem szabad alábecsülni.
Az igazi kár az, hogy gyakran a fitneszvilágban ez a szempont folyamatosan elhanyagolható, és talán még rosszabb, néha teljesen figyelmen kívül hagyja azt a pontot, hogy sok gyakorlat kerül megrendezésre apnoe-ban, és ha a cellának valóban szüksége van valamire, ami valami oxigén ; ha a szervezet anaerobiosisban dolgozik, az izmok szenvednek .
A poszterolaterális légzés megközelítése lehetővé teszi, hogy ne használjuk a lélegzetet egyfajta autopilotként . Először is, meg kell zavarni magát a lebegő bordáival, a ketrecben - vagy ahogyan sok piscocorpe-technikában mondják - a mellkasi „kosárral” ; másodszor, a tudatosság a hátsó szint szintjén alakul ki , a „hát” hallható.
Minden értelemben tudni kell , hogyan kell belélegezni a lélegzet hátát, ami a mellkas hátsó és oldalán fekszik; mivel a bordák az oszlophoz vannak csatlakoztatva, a hatások is elmaradnak és a csigolyatömörítés csökken.
Lélegezz jól: itt van
A posterolaterális légzés előnyei
Ez a légzés jelentősen meghosszabbítja a gerinc természetes görbéit, és a mentális oldalon is előnyös .
A széles körű gondolkodást a fiziológiai értelemben vett széles tartomány is elősegíti. A jobb légzésszabályozásnak is nagy hatása van a testtartásra; a csigolya párna jobb és a szervek több helyet érzékelnek.
Furcsanak tűnik, hogy ilyen módon beszéljünk részleteinkről, de ez valóban így működik, mert minden, ami bennünket tesz, nem más, mint egy nagyszerű funkcionális egység.
Az előnyök a hang és a saját hangjával a világba vetett út szintjére is jönnek; a méhnyakrész ellazul, és az egész test kihasználja azt. A lélegzet növeli a tudatosságot és elősegíti a pihenést, a vállak lefelé és a nyak meghosszabbodik.
Ez a típusú légzés széles körben használatos a Pilates-féle fegyelemben - eredetileg az irányításban -, hogy támogassa a képzést és a munkát a mély izomzat szintjén.
A hátsó oldalirányú légzés garantálja a fő hasi izomcsoportok rugalmasságát és membránfüggvényét, statikus és dinamikus szilárdságát, mint például a hasát, a belső és külső ferde szögeket, a has, a multifidus, a derék négyzetét.
Izom és légzés
Nézze meg a poszterolaterális légzés végrehajtásának videóját
