A ráncokkal való háború kevés értelme. Nem csak azért, mert egyébként is jönnek, hanem azért, mert néhány, szép, szembe kell néznünk. El tudod képzelni Samuel Beckett arcát a mély barázdák nélkül? Nem érzi zavarban, hogy a hatalmas színésznők hirtelen kifejeződnek és megduzzadnak? Clint Eastwood nem javul minden megjelenő ránccal? Juliette Binoche és Tilda Swinton, hogy csak kettőt nevezzenek meg, akik kitörték az 50-et, tartsák biztosan szárazabbá, de kevésbé vonzóvá.
Igen, bizonyos ráncok ellenállhatatlanok. Különösen azoknak, akik sokat mosolygottak az életben. A test minden energiájával szemmel és szájjal mosolygott .
„Belülről elmosolyodtak”, és az egészséges szokás is átültette a „kívülről”, így nyilvánvalóan lenyűgöző jelei vannak. Fejlesszük az optimizmus és a hosszú élettartam közötti kapcsolatot.
Tartósság, immunrendszer és optimizmus
Az optimista személyiségű személyek immunrendszere a legjobban működik. Nem egy olyan dologról van szó, hogy mosolyogjon, van olyan mélyreható tanulmány, mint az amerikai pszichológus Suzanne Segerstrom ( Kalifornia Egyetem és Kentucky ), hogy csak egyet említsünk .
A szóban forgó kutató csapata támogatásával megfigyelte az egészséges immunrendszerrel rendelkező diákok mintáját. A tanulmányi stressz félévét követően a pesszimista szemléletű kísérletek 67% -a immunrendszere gyengült, szemben az optimista szellemek 29% -ával.
Azt is szeretnénk jelenteni, hogy egy amerikai tanulmány adatai nem túl frissek, de hosszú távon folytatódtak (1920-ban kezdődött és 1991-ben fejeződött be). A referenciaminta 1500 gyermek prodigies volt . Ezeknek a "kis mozaikoknak" (különféle területeken nemcsak a zenei élet) életét részletesen, napról napra tanulmányozták. A számítás a halálesetekre történt: az eltűnt halál dátuma azt mutatta, hogy a pesszimisták átlagosan 3 évvel az optimisták előtt haltak meg.
A Hunza a leghosszabb élő ember, fedezze fel titkait
De hogyan lehetne optimista?
Azonban, ha az optimista, egy ajándék vagy attitűd, amely meghódította? Léteznek-e olyan lelki gyakorlatok, amelyek pozitív értelemben szabályozzák a produktív gondolatokat? Amennyire lehetséges, három kis részletet javasolunk egy hipotetikus optimista képzési programról :
- Mozgassa a testet . Anélkül, hogy bántaná magát, túlzás nélkül. Húzza az izmokat. Járni.
- Lélegezz. Gyakran térjen vissza a légzéshez.
- Arginate, aki panaszkodik. Úgy néz ki, mintha megkülönböztető üzenet lenne, és talán ez is. De meg kell tenni. Válaszoljon mosollyal és eltűnik. Figyelem: ha megérti, hogy a személynek meg kell hallgatnia, adja meg, ha szükségesnek tartja. De az a szánalmasság, ami a maga nemében a nem létező nyugdíjért, a széteső valóságokért, az évszakokért, amelyek már nem léteznek, ezek a dolgok elsüllyednek, időt pazarolnak, semmit sem vezetnek.
- Töltsön időt a természetben, hallgassa az erejét.
- A bátorságot változtatni kell, ha úgy érzi, hogy a változás belülről származik.
