A köles fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag gabonafélék, amelyek segítenek erősíteni és javítani a haj megjelenését és megakadályozni a hajhullást.
Lássuk, mi a előnye a kölesnek a hajat illetően, és hogyan kell az erős, egészséges és fényes hajért.
A köles kövek előnyei
A köles (botanikai név, Panicum miliaceum, L.) a Gramineae családhoz tartozó éves lágyszárú növény.
Ez elsősorban az emberi és állati táplálkozáshoz használt gabonafélék, mivel keményítőben gazdag, jó testforrás .
A szénhidrátok mellett a köles jó fehérjét is tartalmaz (körülbelül 11 gramm fehérjét tartalmaz 100 grammonként): mint minden gabonafélék, a köles néhány esszenciális aminosavban is rossz, ezért ajánlott a hüvelyesek fogyasztásával együtt fogyasztani. fehérje asszimiláció .
A búza és más gabonafélékkel ellentétben a köles gluténmentes, így fogyasztása szintén celiacsokra vonatkozik.
A köles számos ásványi anyagot és vitamint is tartalmaz, különösen a B-csoportból, amely segít megőrizni a haj egészséges működését ; valójában úgy tűnik, hogy a kölesben lévő anyagok segíthetnek a haj megerősítésében és megakadályozásában.
Emiatt a köles a számos táplálékkiegészítő összetételében szerepel, akiknek a bevitele hajhullás és hígítás esetén ajánlott , a hajszál hígítása és a hasított végek.
Mile a haj szépségéért: hogyan és mikor kell bevinni
Ahogy láttuk, a köles természetes húzásnak tekinthető a haj elvékonyodása és elvékonyodása esetén a haj megerősítése és átalakítása és az esés elleni küzdelem érdekében: gyenge haj vagy túlzott hajhullás esetén ezért lehetőség van arra , hogy a köles, mint étel vagy élelmiszer-kiegészítő .
A hajat erősíteni, például a szezonváltozások vagy különösen a stresszes időszakok során köveket adhatunk étrendünkhöz, hetente három vagy több alkalommal fogyasztva.
A köles alapú receptek számtalanak: valójában a köleset levesben, levesben, levesben, salátában vagy húsgombóc formájában fogyasztjuk, vagy a pácolt zöldségekkel együtt.
A diszkrét fehérje bevitelnek köszönhetően a köles kiváló táplálék a vegetáriánusok és a vegánok számára, és természetesen gluténmentes, és a celiakiás betegek számára is alkalmas.
Alternatívaként lehetőség van a gyógynövénygyógyászatban kapható, köles alapú kiegészítőre is, amely a köles vetőmag kivonatán kívül más anyagokat is tartalmaz, ami növeli a termék kedvező hatását.
