A hagyomány szerint a jógát meztelenül, a természetbe merített helyen, csendben és barátságosan kell gyakorolni.
Sajnos a legtöbbünk csak nagyon ritkán élhet ilyen tapasztalattal: ma a jóga beltérben (éghajlati okokból is) gyakorol, csoportokban és gyakran olyan környezetekben, amelyek semmit nem specifikusak (lásd az edzőtermet, többségüket, ahol a jóga szoba a fitneszteremmel vagy a súlyszobával szomszédos.
Ezen túlmenően, tekintettel arra, hogy ez a fegyelem több millió emberre néz ki, egy virágzó üzlet alakult ki a kiegészítőkkel, ruhákkal és divatokkal kapcsolatban, amelyek elkerülhetetlenül befolyásolják ezen a területen is.
Például a híres Nike még jóga cipőt is kidolgozott, egyfajta rabszolga szandál (boka csipkékkel vagy anélkül), amelynek célja a csúszás elkerülése, különösen a lábfejben.
Jóga eszközök
A ruházaton túl azonban ma kevésbé könnyû szempontot fogunk figyelembe venni, nevezetesen a szerszámok (más néven kellékek, azaz a támogatások). Iyengar Jóga feladata, hogy tisztázza a szokásokat, és a gyakorlat középpontjába helyezi azokat az eszközöket, amelyek megkönnyíthetik vagy javíthatják, de most nagyon gyakori, hogy más stílusok tanárai arra ösztönzik a diákokat, hogy használják őket.
Személy szerint nincs semmi ellenem, olyan mértékben, hogy nem túlzottan elterelik a testre és az aszánára gyakorolt figyelmet. Például, ha olyan diákok vannak, akik már nem nagyon fiatalok, a kis segédeszközök, véleményem szerint, hasznosak, ha lehetővé teszik, hogy a gyakorlatot vékonyítsa anélkül, hogy meghaladná a test által abban az időben elhelyezett korlátokat.
Sajnos, néha rossz, de érthető frusztrációt tapasztalunk a kezdők (többé-kevésbé az évek során) részéről abban a pillanatban, amikor nem tudnak nagyon egyszerű asanákat tenni a véleményükben, vagy ha egymással és észrevételekkel találkoznak hozamkülönbségek (egy másik egészségtelen, de nagyon emberi dolog): ez az, ahol az eszközök használata megvalósítható és nyereséges lehet, különösen, ha kombinálják a saját korlátjainak elfogadásának útját és a versenyképesség csökkenését .
Azt hiszem, el kell kerülni, ha a gyakorlat zavartságának, zavartságának, haszontalan fecsegésének, tornahajlásának oka lehet, de ez nagyban függ az egyes osztályok sajátosságaitól.
Jóga ruházat: hogyan öltözöm a leckét?
lábtörlő
Bizonyára az egyetlen, aki rendelkezik, vagy sem, bizonyos különbséget tesz. Célja a csigolyákra gyakorolt nyomás (például halasánában) vagy a csontokon általában a talajon lévő pozíciókban (szőnyeg nélkül, néhány ember, különösen ha nagyon vékony, kényelmetlenséget érezhet a kontaktusban).
Végtelen fajták és anyagok állnak rendelkezésre, és az ár néhány euró és tucat között ingadozik: az öko-kompatibilis, szuper márkás (a nagy sport márkák jóga szőnyegekkel rendelkeznek, amelyek árai 50-100 dollár), finom anyagok (pl. selyem) vagy díszített. De ha nem érdekli az ilyen finomítás, akkor érvényes - csúszásmentes, könnyen mosható, hipoallergén - sokkal olcsóbb: nem márkás, 15 eurótól.
Cinta
A jóga elsősorban a végtagok kiterjesztéseként szolgálhat, ha a hát nem elég rugalmas . Általában pamut és csúszó csattal van ellátva. Az árak változóak, de mérsékeltek, mégpedig azért, mert ez még mindig korlátozott eszköz, és könnyen cserélhető kevésbé nemes, de ugyanolyan funkcionális helyettesítőkkel: normál övek, fürdőköpeny, hosszú zokni vagy zokni, sál, foulard vagy szárny.
Tégla / blokk
Általánosságban elmondható, hogy ezeket elsősorban álló helyzetben és különösen előre hajlítva használják, ha a tanuló a kezével nem érintheti a padlót. Használatuk minden esetben olyan helyzetekre terjed ki, ahol szükség van a kezek, lábak vagy gerinc emelőinek vagy kellékeinek szükségességére.
Különböző alakzatok, színek, méretek és anyagok (hab, bambusz, fa, parafa, etil-vinil-acetát) vannak. Az ár általában nem haladja meg az öt eurót.
ülőpárnák
A párnáknak két kategóriája van: a meditáció és az asanák esetében . Az előbbi, gyakran zafu néven ismert, kerek ülő meditációra jellemző (a zafu kifejezés japán eredetű és a Zen-meditációhoz használatos). Ezek hasznosak ahhoz, hogy a hátad mindig tökéletesen egyenes legyen, csökkentve a csípőre gyakorolt nyomást, különösen, ha sokáig meditálsz.
Az asanákhoz használt párnák különbözőek: általában a négyzeteket vagy téglalapokat használják, amikor nem szükséges a testet, különösen az ízületeket, közvetlenül a szőnyegen pihenni, különösen, ha egy különösen kemény padlón fekszik.
Aztán ott van az úgynevezett bolster (más néven big neckroll ), amely egy viszonylag nagy párna, hengeres alakú, különösen hasznos a hátsó vagy minden esetben a relaxáció előmozdítására, és sokat használ a terhes nőkkel. Ehhez hozzáadhatjuk a mezzalunát és a zabutonokat (négyzet alakú párnák vagy vastag szőnyegek, amelyeket a meditáció során a boka és a térd kényelmes és puha támogatása biztosít), mindkettő hasznos a meditációhoz.
A párnák ára rendkívül változatos, mivel az őket borító szövetek, a díszítések, a hímzés, a párnázás mérete és minősége döntő (egy számla a kapok, vagy a búza vagy a tönköly, egy számla). szintetikus szálak).
