Nyáron mindannyian intenzív barnaságot szeretnénk bemutatni, de lehet-e kockáztatni anélkül, hogy bármilyen kockázatot vállalnánk? Lássuk, hogyan juthatunk el anélkül, hogy fölöslegessé válna, hogy élvezze a nap előnyeit anélkül, hogy kiütésekkel és napégéssel kellene foglalkoznia.

Mennyi napsütés van a felesleg nélkül?

Annak érdekében, hogy a bőr cserzett legyen, nem kell egész nap a napot kitenni, éppen ellenkezőleg: aki nagyon könnyű bőrrel rendelkezik, és aki barnulási nehézséggel küzd, jól tudja, hogy a napsütésben nemcsak növeli a bőr színét. de kiütések, égések és későbbi repedések keletkeznek.

Sajnos a bőrtartalmának genetikai megítélése és a napsugárzás hosszabb ideig tartása nélkül, napvédelem nélkül, vagy olyan termékek használatával, amelyek ígéretet tesznek a barnulás előmozdítására, csak rossz napsütést okozhatnak, és szükségtelen egészségügyi kockázatot okozhatnak nekünk gyönyörű arc .

Jobb, ha ismeri a fototípust, és tiszteletben tartja azt a bőrtípusának megfelelő fényvédővel.

A jó hír az, hogy még az esernyő alatt és napvédőkkel is barnul, természetesen mindig a bőr típusától függően.

A túlzott egészségkockázatok nélküli barnulás szabályai egyszerűek:

> Fokozatosan fejezze ki magát a napra, magas napsugárzást alkalmazva az első napokban és az átlagot a következő napokban. Emlékeztetni kell arra is, hogy a védelem alkalmazását naponta és a fürdő után többször meg kell újítani ;

> az idő nagy részét az esernyő alatt töltik, különösen délután és négy között délután;

> napsugárzás naponta egy-két órával a bőr típusától függően, kora reggel és késő délután, mindig védő krém viselése;

> a tisztességes bőrt és a gyerekeket is viselnie kell egy kalapot és könnyű ruhát, amely a lehető legnagyobb mértékben védi a napsugárzást;

> a napsugárzás után hidratálja a bőrt egy krémmel, amely antioxidáns anyagokat, például E-vitamint is tartalmaz;

> ne alkalmazzon fototoxikus anyagokat és parfümöket a bőrre ;

> felfüggeszteni a napsütést vörösség vagy erythema esetén .

A napsugárzás előnyei és hátrányai

Az egészségünk szempontjából fontos a napfény megfelelő expozíciója, különösen az egészséges és robusztus csontszerkezet kialakítása . A napsütés expozíciója lehetővé teszi a testünk számára, hogy az epidermális sejtek membránjaiban lévő koleszterinből származó D-vitamint szintetizálja.

A Vitamid D nagyon fontos szerepet játszik a kalcium bélbevitelében, a csontvázunk fő ásványi anyagában. A D-vitamin-hiány gyermekeket okozhat, és felnőttekben osteoporosis.

Ahhoz, hogy testünk D-vitamin szintetizálódjon a napsugaraktól kezdve, naponta átlagosan harminc percet vesz igénybe : a szükséges expozíciós idő a bőr típusától, szélességétől és szezonjától függ.

Másrészt a napsugárzás túlzott mértékű károsodása jelentős károsodást is okozhat testünknek: először is, az UVB sugarak a bőr gyulladását okozzák, amely kezdetben vörös és majd cserzett; néha erythema jelentkezhet, és ha folytatja az expozíciót, akkor égést okoz, ami többé-kevésbé súlyos lehet.

Továbbá az UVB sugarak károsítják és mutációkat okoznak az epidermális sejtek DNS-nek ; rendszerint ezeket a mutációkat a szervezet kijavítja, de további károkat okoznak az UVA sugarak, amelyek kölcsönhatásba lépnek a szervezetünk molekuláival, ami oxidációhoz vezet, ami szabad gyökök kialakulásához vezet .

A szabad gyökök instabil molekulák, amelyek reagálnak testünk molekuláival, károsítják a sejtmembránokat, a fehérjéket és a sejtes DNS-t. A napsugarak ezért erythemát, vörösséget, égést, oxidatív stresszt, korai öregedést és genetikai mutációkat okozhatnak, amelyek a bőrdaganatok kialakulásához vezethetnek .

Ez megmagyarázza, hogy miért fontos, hogy ne túlzásba vegyük a napot, és ne próbáljunk feleslegessé tenni .