Ez így történik, hogy van egy gyermeked, és boldognak találod magad , de erősség nélkül . Hónapokban nem aludtál, mivel terhes volt, állandóan sír, nem tudsz zuhanyozni, hogy ki tudja, mennyi ideig érezheti magát egyedül a nagy felelősséggel szemben. És fáradt, rendkívül fáradt. Nem hirtelen rosszul lettél, ne aggódj. Csak kimerült .
A terhesség és a gyermekszülés hormonjai így tovább bonyolítják a helyzetet: a tranzitmolekulák valódi hurrikánja módosítja testét, érzéseit és hangulatát. A többiek kívülről csak a hangulatváltozásokat látják, de a valóságban ez egy hatalmas jéghegy, amely belülről "korrodálást" okoz. Jó hír: normális állapot, természetes, de mindenekelőtt áthalad. Várakozáskor kitűnő természeti jogorvoslati lehetőségek állnak rendelkezésre.
Természetes jogorvoslatok a szülés utáni hangulatváltozásokhoz : életmód
Baba-bluesról beszélünk : egyfajta szomorúságról, amely néhány nappal a gyermek születése után jelenik meg, és körülbelül egy hétig, tíz napig, néha hosszabb ideig tart. A hangulat ingadozik, az egyik könnyen sír, az egyik nagyon ingerlékeny, hiányzik a memória és a koncentráció. Ez nem betegség, hanem - ahogy mondtuk - testünk fiziológiai állapota . Ez önmagában megy, de néhány kis trükkel jobban élhet:
> A szülést követő első hetekben a lehető leghamarabb engedje meg magának a jó pihenést : nem, nem könnyű, de az anyának meg kell próbálnia aludni, amennyire csak lehetséges, kihasználva azokat a pillanatokat, amikor a baba nyugszik
> Kérdezd meg a családot vagy a barátokat, hogy segítsenek kis háztartási feladatok elvégzésében, kérjék a családtagok és barátok látogatásainak csökkentését a hazaérkezés utáni első napokban
> Keresse meg az idő, hogy megfelelően étkezzen az omega-3 zsírsavakban (hal, dió, lenmagolaj), friss gyümölcsökben és zöldségekben gazdag élelmiszerekkel
> Kerülje az olyan izgalmas italokat, mint a kávé és az alkohol
> Gondoskodjon a D-vitamin megfelelő ellátásáról : esetleg az orvoshoz fordulhat, ha integrációra van szükség
> A partnerrel való jó kapcsolat helyreállítása , akinek feladata az anya támogatása és támogatása az új munka megszerzése közben
> Csinálj egy könnyű fizikai aktivitást, csak egy tíz perces sétával
> Masszírozza gyermekét, mint ahogyan azt egy közelmúltbeli londoni tanulmány is mutatja, és segít az anya számára, hogy jó kapcsolatot alakítson ki az újszülöttkel
> Haladéktalanul folytassa szokásaikat : néhány rövid utazás barátaival, fél óra a fodrászban, néhány perc egy nap a hobbiért
Természetes jogorvoslatok a szülés utáni hangulatváltozásokhoz : melyiket kell választani
Az új hozzáállás mellett néhány konkrétabb természeti jogorvoslat hasznos lehet, itt a legfontosabbak:
> Az oligoterápia a réz vagy a szilvát ajánlja , ami megkönnyíti az általános gyógyulást
> Az aromaterápia azt javasolja, hogy az esszenciális rózsaolajat terjesszék a környezetbe, ami segíti a női rész fejlődését és csökkenti az érzelmi kapcsolatokhoz kapcsolódó stresszt
> Virágterápia javasolja: Gesztenye királya az újszülötthez kapcsolódó túlzott aggodalmakért, a sötét melankólia mustárjához, a bizonytalansághoz a bizonytalanságért
> A homeopátia személyre szabott jogorvoslatokat ajánl a hangulatok árnyalatai szerint: Sepia, ha az élet sötét és öröm nélkül jelenik meg; Ignatia, az új anya szorongása miatt; Pulsatilla, a hangulatváltozások kiválóságának orvoslása; Staphisagria azoknak, akiknek nehéz születése volt; A rsenicum album a terhesség utáni túlzott aggályokról; Lachesis a szülés utáni fáradtságért; A Kali Phos a szülést követő első hónapokban minden anya számára hasznos, mert elősegíti az energia visszanyerését, a pihenést és a nyugalmat alvó nyugalomnak köszönhetően, még akkor is, ha megszakad.
Szülés utáni hangulatváltozások: mikor kérjen segítséget
Az elmondottak szerint a hangulatváltozások élettani és természetes jellegűek. És természetesen korlátozott ideig tartanak. Ha a tünetek rosszabbodnak és javulnak, akkor ideje segítséget kérni.
Kérjen kezelőorvosától segítséget, ha több hétig folyamatosan állandó hangulatot érez, semmi nem adhat örömöt, ha semmilyen tevékenység nem érdekes, és ha a következő tünetek közül öt vagy több jelenik meg:
> Indolence
> Fáradtság
> Az étvágy hiánya
> A kétségbeesés érzése
> Álmatlanság
> Túlzott alvás
> Tartós, túlzott bűntudat
> Mentális zavar
> A gyakori memória megszűnik
> Felfüggesztés megszüntetése
> Hiperaktivitás
> Lethargy
> A gyermek iránti érdeklődés teljes hiánya
> Félelem a gyermek vagy önmagának sérülése ellen
> Állandó érzés, hogy nem megfelelő a gyermek gondozása
> Gyors, gyakori, motiválatlan változások a hangulatban
