A prosztata a férfi nemi szervek szerve, amelyet a magfolyadék előállítására és kibocsátására használnak.
A prosztata megduzzad és vezethet, különösen az életkorral, a vizelési problémákhoz, a gyulladás állapotához kapcsolódó stagnáló vizelet okozta égésekhez, a teljes húgyúti rendszer problémáihoz, a hiányos ürítés érzésével, a kellemetlen érzéssel. vizeletürítés, és gyakran éjszaka is vizelni kell.
A tökmag egy szövetséges a növényvilágból .
Valójában azt találták, hogy a tökmagot használó populációkban ez a kényelmetlenség kevésbé kezdődik, és a vizsgálatok és a kutatás megerősítette a sütőtökmagok prosztata előnyös tulajdonságait .
A magvak és a sütőtökolaj folyamatos használata 80% -ra csökkentette a prosztata hipertrófia tüneteit, és az eredmények már a sütőtökmagok étrendjébe történő bevitelének első hete óta érzékelhetők.
A tökmag tulajdonságai
A tökmagok összetétele magas biológiai értékkel bír, mert gazdag mononepiesített és többszörösen telítetlen esszenciális zsírsavakban . Különösen a linolsavban és ásványi anyagokban gazdag, mint a foszfor, magnézium, vas, mangán, réz és cink. Ezen kívül vannak vitaminok : A, B1, B2 és B3.
A specifikus anyagok közül szterolokat, konurbitint és más nyomelemeket és fitosz-anyagokat találunk, amelyek hozzájárulnak a gyulladáscsökkentő hatáshoz, különösen a prosztata szövetre. A konurbitina különösen vermifuge, és általánosabban segíti a húgyúti rendszer, még a nőstény jólétét is.
A tökmagok aktív összetevői a húgyúti betegségekre utalnak, amelyek idegességből, hidegveszélyből, agyagból és gyengeségből származnak, mint például inkontinencia, húgyhólyaggyulladás és cystitis .
Fedezze fel a sütőtökmagokat a káliumtartalmú ételek között
Tippek vásárlása
Tökmagokat sütőtökből nyerünk, és így a legjobb módja annak, hogy sütőtöket termessünk és szárítsuk meg a magokat.
Elegendő lesz, hogy kivonjuk őket a cellulózból, szárítsuk meg, és pár napig hagyjuk őket a levegőben, mielőtt azokat egy védett és szorosan lezárt üvegedénybe helyeznénk . Néhányan sültek a magokat kissé a sütőben, de ez csökkenti a tápanyagok és hatóanyagok egy részét.
Ha nem tudjuk magunk termelni a magokat, akkor a piacon (még a szupermarketben is) megtalálhatjuk a kész és csomagolt tökmagot . A sütőtökmagok előkészítésénél gondoskodni kell: gyakran pirítottak, sózzuk, sőt más összetevőkkel is feldolgozzák őket. A címkék olvasása a termékminőség értékelésének legjobb módja.
Az optimális választás természetes szerves tökmagra esik, más összetevő nélkül. A tökmagot bevonattal vagy anélkül is megtaláljuk; ez a "héj" segít megőrizni a tápanyagokat és a magokat fénynek teszi ki.
Azonban a héjas tökmagok is kiválóak, és így természetesen gabonafélék, porok formájában vagy természetesen ropogtathatók.
A sütőtökmagok adagolása
A sütőtökmagok fogyasztásának hatásos dózisa legalább 3 evőkanál naponta, hogy a szokásos étrendhez hozzáadjuk vagy hozzáadjuk . Élvezhetik a harapnivalókat, így néhány pár maradt velük, ahogyan sok ókori népnél szokták, akik a nap folyamán ropogták őket.
Összesen vagy apróra vágott magokat adhatunk vegyes zöldségsalátákhoz vagy gyümölcssalátákhoz . Még mindig reszelt vagy apróra vágott formában állíthatók elő, amelyet hozzáadnak az ételekhez, mintha sajt lenne.
A kanállal vagy a tésztában levő levesekben és levesekben elkészített lisztbe helyezhetők, a kávédaráló vagy a chopper magjait helyezve, és ha lehetséges, a főzés végén.
Ne feledje, hogy növényi olajokban és zsírokban gazdag kalóriaforrások, és étrendünknek ezt figyelembe kell vennie, és kiegyensúlyozottnak kell lennie az energiaszükséglethez képest, hogy ne lépje túl a súlyt.
A tökmagolaj olyan növényi olaj, amely párosítható a főzőolajjal az ízesítő és ízesítő ételekhez, szigorúan nyersen fogyasztható, elkerülve a főzést, ami elveszítené néhány tápanyagot és ezért sok hasznos tulajdonságot.
Két evőkanál tökmagolajat naponta elfogadható referenciamennyiség lehet, ha minden előnyét meg akarja szerezni.
