Bár az emberek többsége nyaralásra megy a tenger mellett, a hegység tagadhatatlan varázsa marad .
Nem véletlen, hogy a szentek, misztikusok, minden korosztály reményei és a vallási hitek a létezésük bizonyos pontjainál magasra emelkedtek; nem véletlen, hogy az isteniség gyakran hallja hangját azokon a helyeken .
Kétségtelen, hogy valójában a hegy mély és ősi szimbolikát ábrázol: a világ káoszából való száműzetés, az istenek közelsége, a természet fensége, az ellentmondásoktól és az anyagi fájdalmaktól való távolság.
Jon Kabat Zinn tudósok szavainak felvétele: "A hegyek szent helyek, és az emberiség mindig keresett spirituális irányítást és megújulást. A hegy a Föld eredeti tengelyének szimbóluma (Meru-hegy), az istenek székhelye (Olympus-hegy), ahol a lelki vezető találkozik Istennel és megkapja a parancsolatokat (Sinai-hegy). A hegyek a szentség érzését és a félelmet és a harmóniát, a durvaságot és a fenségességet közvetítik. Emelje fel a világ többi részét, a jelenlétük vonzza és szőnyeg. Természetük primitív . "
Ezért a meditáció szintén kedvelt helyet talál a hegyekben.
Alternatív nyaralás a meditáció hegyében
Bevezetésünkből kitűnik, hogy a természeti forgatókönyv nyilvánvaló, mivel a hegy ideális a jóga és a meditáció számára.
Mindenekelőtt ezt az utolsó gyakorlatot, amely néha nehéz és megfoghatatlan, nagyban megkönnyíti a légkör változása.
A finom levegő, a mély csend, a természet összehasonlíthatatlan szépsége minden lelkünk értékes tápanyaga, amit ritkán tapasztalunk a mindennapi életben.
Ezért ihletet akarunk adni neked: gondoltál már valaha is, hogy egy rövid nyaralást is magadnak adsz magadnak a hegyekben, hogy elkötelezd magad a meditációra?
Ha a régióban vannak felmérések, akkor még nem kell nagy lépéseket tenni. Ellenkező esetben félszigetünk meglehetősen hegyes, ezért a hosszú utazások általában nem szükségesek.
Mindenesetre megtudhatja a választott területet, és megpróbálhatja a bemutatókat. Például gyakran szervezünk gyalogos meditációkat, mantra kántálását a tengerszint feletti magasságban vagy hajnalban vagy szürkületben .
Mostanra ezek a gyakorlatok meglehetősen elterjedtek, különösen a legrangosabb üdülőhelyeken, vagy azokban, akik egyre gyakrabban és szervezettebbek az ilyen típusú gyakorlatra.
Vajon egy csoport gondolata zavar? Előnyben részesítené az "intézményi" kontextusokból fenntartottabb és szétválasztottabb tapasztalatokat? Van egy javaslatunk is Önnek: semmi sem akadályozza meg minket abban , hogy önálló, magányos és önigazgatott módon szenteljük magunkat a meditációnak . Néhány tanácsunk segít megtalálni a megfelelő stratégiákat!
Breathwalking, hogyan járjunk el a lélek tudatával
Kis útmutató a hegyekben meditálni
Tehát itt van egy vademecum az Ön hegyi meditátorai számára, akik megragadják (meglehetősen helyesen) a lehetőséget, hogy lélegzetelállító szcenárióban szenteljék magukat a gyakorlathoz:
- Választhat, hogy a pihenés pillanatában meditálhat, talán a csúcs elérése után. Az alapvető dolog az, hogy megtaláljuk azt a helyet, amely messze van a menedékhelyek káoszától, vagy a gyalogosok elől és járásától. Csendben és lehetőleg árnyékban merített sarok (ha a nap ragaszkodik).
- Keressen egy helyet, ahol kényelmesen ülhet, lehetőleg a füvön vagy egy hangulatos sziklán. Kiválaszthatja, hogy elhelyezze magát egy olyan tájnak, amely megfelel Önnek, vagy egy vízforrás közelében; Fontos, hogy egy kellemes, nyugodt környezetben, a hangjaiban, illatában, érzésében csomagolva érzi magát .
- Miután letelepedtél, kezdj el a lélegzetedre összpontosítani, a szemed zárva. Lazítson a test minden izmáról és lassítsa a mentális aktivitás áramlását. Ezen a ponton, hosszabb vagy rövidebb időszakot követően, a tapasztalatától függően, a meditációba kerülsz, amelyben az egész idő alatt elmerülsz. Ha azt szeretné, hogy a gyakorlat során kísérődjenek, tekintse meg a cikk alján található videót a javaslatunkkal, a témában:
Ezek a lépések a nap folyamán többször megismételhetők, talán a tájképeket, a nézeteket és a beállításokat változtathatják. Napról napra a gyakorlat könnyebb, kielégítőbb és táplálóbb lesz.
A meditáció gazdagítja a nyaralását, és talán kihúzza az állandóság magját, amely segít megőrizni ezt a jó szokást, még akkor is, ha visszatért a nyaralásból.
