A karok a felső végtag egy része, amely hosszú csontokból áll. Különböző rendellenességek, például íngyulladás vagy ízületi fájdalom érinti őket, amelyeket természetes gyógyszerekkel lehet kezelni. Nézzük meg jobban.

A karok anatómiai leírása

A karok hosszú csontokból állnak, és a végén kis, speciális csontokból áll. A hosszú és erős mulaternak van egy bizonyos csavarja, és egy csuklós fejjel végződik, az övvel és egy csuklós lándzsával, az alkar két hosszú csontjával, a sugárral és az orrnyílással . Megtaláljuk a csukló és a könyök ízületeinek ízületeit, a karusz 8 csontjával együtt .

A humerus fejét a váll artikulációjához köti, viszont a lapocka és a csipkés. Ami a felső végtag és az öv csontjaira helyezett külső izmokat illeti, ezek a törzsből származnak . Ezek a toracoappendicolasok és a spinoappendulariák, amelyekhez különböző nyálkahüvelyek vannak rögzítve, amelyek elősegítik az izmok és az inak csúszását. A karok belső izmai a kar elülső és hátsó részei , valamint az alkar elülső, oldalsó és hátsó része.

Kezelések és természetes kezelések a karok számára

Az ízületi fájdalmak esetében a barátságos gyógynövények az ördög karom és a gyömbér illóolaj. Ehelyett az izomfájdalmat, amely a karokat sújtja, arnicát és boróka illóolajat ajánlunk.

A karok ízületi vagy izomfájdalmakat szelíd torna, torna, izometrikus torna vagy hagyományos keleti tudományok, például a jóga vagy a tai chi chuan kínai művészetével lehet megoldani. Bármi legyen is tevékenységed, ne feledd, hogy a nyújtás és a nyújtás nagyon fontos.

Néhány bőrbetegség, mint például a pszoriázis, vöröses foltokkal vöröses foltok formájában jelentkezhet a karokon. Ezzel a bőrgyulladással szemben nagyon hasznos antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például C-vitamin, E-vitamin, cink, szelén, béta-karotin. Ezek elsősorban a citrusfélék, a paradicsom, a paprika, a káposzta, a brokkoli, a sárgarépa, a spenót, a kajszibarack, a mandula, a dió, a mogyoró, az olívaolaj, a búzacsíra, a joghurt és a teljes kiőrlésű kenyér. Növelje a tojás, a búzacsíra, a sörélesztő, a máj bevitelét. Fontos a folyadékok napi ellátása.

jóga

Ahhoz, hogy függőlegesen menjen a kezekre, ahogy néhány jóga pozíció nyújt (gondoljon Sirsasanára ), ez nem csak a karok izomerejére vonatkozik. Először megpróbálhatod a falat, majd próbáld ki magad, amikor a test kész.

Nyilvánvaló, hogy a karoknak sok támogatást kell adniuk, de a hasnak erősnek kell maradnia (az egyensúly jön), a lábujjak aktívak, a fenék is. Nagyon fontos, hogy a kezedet a padlóra állítsd, nyújtsd a karjaidat a vállak megkötése nélkül. A lendületet lendület nélkül kell keresni, és a kilégzés során meg kell tenni.

Fedezze fel az összes gyakorlatot, amivel erősítheti a karját

Hagyományos kínai orvoslás

A hagyományos kínai orvoslásban van az úgynevezett csuklóvizsgálat, amely az egymás közötti különböző csuklók erősségének, gyakoriságának és lehetőség szerint a minőségének összehasonlításából áll. Ebből az intézkedésből megállapítható, hogy melyik meridiánra van szükség a kezelésre, és ha azt le kell nyugtatni (kevésbé aktív), vagy ha helyette energiakompenzációt vesz igénybe (aktívabbá kell tenni).

Alapvető meridiánok haladnak a karokon: a tüdő és a szív Yin meridiánjai lényegében a karok belső részébe áramolnak. A nagy és a vékonybélek és a Triple fűtőberendezés Yang meridiánjai a karok külső részén futnak.

Egyéb tudományágak

Semmi sem jobb, mint Pilates, hogy hangot adjon a karodnak. Számos Joseph Pilates által kifejlesztett gyakorlat magában foglalja a karok kiterjesztését, általában kilégzéskor. Ezek a technikák általában az egész törzset mozgósítják, és több izomcsoportot hangolnak, globális jólétet hoznak létre, ha tudatossággal, figyelem és gondossággal végzik.

A tai chi chuan-ban a karok harmóniában mozognak a test többi részével, van koordináció és a mozgások hasonlítanak egy olyan testhez, amely a víz alatt táncol, legalábbis a Yang stílusát illetően.

Kíváncsiság a karokon

Tudja, hogy van egy kerékpár a fegyverekhez? John Goldberg, aki magát Johnny G.-nak nevezi, a fonás feltalálója kifejlesztette a Krankcycle-t, egy olyan eszközt, amellyel a Krankingot gyakorolják. Kétségtelen, hogy ez a fegyelem erősíti a vállát, a karját és a hátát . A meglehetősen intenzív munka lehetővé teszi, hogy egy órán belül megszabaduljon a különböző kalóriáktól.

A karokkal történő pedálozás azt jelenti, hogy a törzs izmokat, különösen a hasi és az ágyéki izmokat, valamint nyilvánvalóan a vállak forgó mandzsettáját hangsúlyozzák .