Az a pszichofizikai fegyelem, amely a tai chi, az az előnye, hogy az élet különböző szakaszaiban jár.
Mint a jóga, a menopauza, az állandóság és a türelemmel szembeni másik érvényes fegyelem alapvető.
A menopauzával kapcsolatos tünetek
A menopauza során megfigyelhető az öblítés, ízületi fájdalom, csökkent koncentráció és emlékezet epizódok növekedése. Tisztázni kell, hogy nem igazán mondják el, hogy ezek a betegségek teljesülnek, de megtörténhet. Az álmatlanság potenciális menopauzális rendellenesség.
Ebben az értelemben az a gyógyszer, amelyre az elméleti alapok támaszkodnak, nagyban segít. Az akupunktúra javítja az alvás mennyiségét és minőségét, a közelmúltban végzett vizsgálatok alapján, amelyek a menopauzális nőkben az éjszaka során rögzített poliszomnográfiai nyomokon alapulnak. Kimutatták, hogy az akupunktúra segíti a menopauzát, mivel növeli az ösztrogén szintjét és csökkenti az LH szintet; emellett az endorfinok termelése növekszik, következésképpen csökken a forró öblítések intenzitása.
Mindezen rendellenességek esetén a tai chi csodaszer . Kövesse a mozgások áramlását, ahol a központ hordozza a végtagokat és az útmutatókat, amelyek szándéka nagyon hasznos. Ez egy igazi kondicionálás, amelynek célja a gesztus természetességének helyreállítása. A posturalis és az érzelmi változások automatikusan korrigálják magukat. Aztán nincs jelentéktelen társadalmi tényező : ismerjük egymást az azonos korú emberek között, megosztjuk, összehasonlítjuk, nem élünk elkülönítve ezt a fázist, amely szintén nagyon szép, új és meglepő újjászületés.
Ami az öblítést és az inkontinenciát illeti, egy specifikus tanulmány ( demográfiai és életmódbeli tényezők összefüggése a 40-55 éves nők többnemzetiségű / etnikai populációjával; EB Gold és mtsai., Am J Epidemiol, 152, nem. 5, 2000 ) kimutatta, hogy a kínai és japán nők, akik rendszeresen gyakorolják a Tai Chi-t, sokkal kevésbé szenvednek, mint a nyugati nőknél az inkontinencia és a vizeletveszteség. Ugyanez a cél is pozitív eredményeket adott a forró villanások és izzadások kezdetéhez képest.
A menopauza hatásának kezelése gyógynövényekkel
Tai chi és posztmenopauzális osteoporosis
A menopauza szintén kényes fázis, mert a csontok törékenyek lehetnek, és oszteoporózis léphet fel. A Tai chi chuan nagyban segíti a csontok folyamatos táplálását, mivel egy mozgó meditáció, amely gravitációval működik, és a levegőben mozgást idéz elő , mintha az egész test víz lett volna (valójában tele vagyunk vízzel).
Ha kezdeti kalciumhiány van, mielőtt a hormonpótló terápiát (HRT) vagy specifikus farmakológiai kezeléseket alkalmaznánk, még mindig a mozgásra szánt életmódra és időre lehet hatással. Annak érdekében, hogy a csontokat megkönnyítsük, nem célszerű finomított cukrokat fogyasztani , mérsékelten a napra, hogy elkerülje a túl sok fehér lisztet.
A csont anyagcseréjének pozitív ösztönzéséhez a motoros aktivitást megelőzheti vagy teljes egészében egy csésze zöld teavel, polifenolokban gazdag, antioxidáns hatású .
A Texas- i Egyetemen (Egyesült Államok) végzett tanulmány eredményei szerint ez két kiegészítő jogorvoslat lenne. A vizsgálatot 150 posztmenopauzális nőknél végezték, akik különböző fokú csonthiányt szenvedtek el. A rögzített adatok szerint a zöld tea kivonatok bevitele, amely három hetente egy órán át tartó, egy órás Tai-Chi-ülésekhez kapcsolódik, hat hónapon keresztül javította az életminőséget és a nők általános pszichofizikai jólétét. a posztmenopauzális mintát figyelembe véve.
A grúz Egyetemen, az Egyesült Államokban, egy hasonló kísérletben vett részt egy 171 posztmenopauzában lévő, oszteopénia (ásványi sűrűség a normál tartomány alatti sűrűségű) nők csoportja.
Ezeket a nőket négy csoportra osztották, az egyiket placebót, a zöld tea kivonat egyikét, a harmadik csoportot hetente 3 órán át gyakorolták, a placebót, a negyedik csoportot. ki és zöld tea kivonatot vett. A tai chi-nek köszönhetően az életminőség és az érzelmi és pszichológiai jólét állapota javult, az izomerősség nőtt.
Az eredményekből kiderült, hogy a zöld tea kivonatával való kombináció csökkenti az oxidatív stresszt (vérmintával mérve), az új csontképződés markereinek növekedését és a reabszorpciós markerek csökkenését indukálja.
