Candida bántalmas fertőzés: hosszú ideig csendben marad, bakteriális növényeink között fészkelt, és amint védekezésünk lecsökken, átveszi és megtelepíti a bél, a bukkális, a genitális nyálkahártyát .

Megszüntetése érdekében szükségünk van: gondos és folyamatos megelőzésre, szigorú étrendre, kiváló egészségügyi baktériumflóra és az életmódban elfogadott intézkedésekre. Nézzük meg őket egy kicsit jobban, részletesebben.

Komplexnek tűnik, de valójában ezek néhány egyszerű szabály, amelyeket szigorúan követni kell.

Élelmiszer trükkök Candida esetében

Candida gomba, azaz az élesztőcsaládhoz tartozik, ezért egyszerű cukrokat táplál. A különleges diéta hatásos lesz a Candida ellen, az egyszerű szénhidrátok és a rostokban, ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag.

Milyen ételeket részesítenek előnyben a Candida esetében? Minden olyan étel, amely megtartja a bél tiszta és alacsony vércukorszintjét. Ezért enni fogunk:

> Articsóka, spárga, káposzta, fokhagyma és hagyma, uborka, spenót, paradicsom, cukkini;

> erjesztett élelmiszerek, amelyek segítik a bélflórát: joghurt, kefir, miso;

> Fehér hús, jó zsírsavakban gazdag hal (lazac, szardínia, szardella), tojás;

> Szárított gyümölcsök és magvak: dió, mandula, tökmag, szezám és napraforgó;

> Fűszerek: fahéj, oregánó, gyömbér, kakukkfű, kurkuma;

> Olívaolaj, szezámolaj, tökmagolaj;

> Gyömbér, citrom, édesgyökér;

Ehelyett elkerüljük azokat a táplálékokat, amelyek "kulturális médiumként" működnek a Candida számára, vagy:

> Alkohol;

> Finomított szemek : fehér cukor, méz, rizsszirup, édesített italok. Fehér liszt alapú sült termékek. Nem integrált kenyér, tészta és rizs;

> "Rejtett" cukorban gazdag élelmiszerek : tartósított termékek, előfőzött termékek, gyümölcslevek, energiaitalok, szószok, például majonéz és ketchup.

> Jobb az élesztőket vagy penészeket tartalmazó élelmiszerek (beleértve a kék vagy kék sajtokat) elkerülése.

A Candida esetében elfogadható trükkök és szokások

Íme egy tipp és trükkö, amelyet Candida jelenlétében kell megtenni, amelyek segítenek a tünetek gyógyításában és az ismétlődések megelőzésében:

> Vigyázz a bélrendszeredre : jó, ha a baktériumflóra egész populációját „formában” tartjuk : hozzászokik az erjesztett élelmiszerek fogyasztásához, ha szükséges, gyógyítsuk ki a probiotikus tejenzimek alapján a szezonváltozás vagy az antibiotikum kezelés után. Ne használjon túlzott vagy „tegye” magát antibiotikumokkal, de szigorúan kövesse az orvos által megadott adagokat és adagokat.

> Figyelem a " kockázati magatartásokra ", azaz: a fogamzásgátló tabletta használatára, az édességek, az alkohol, a szeszesitalok, a túl forró vízben lévő fürdők felesleges fogyasztására. Ne használjon szintetikus ruházatot, mint pl. Mikroszálas bugyit, mert túlzottan ragaszkodnak a területhez, és emelik a hőmérsékletet, elősegítve az élesztők elterjedését; ne használjon gyakran szorosan illeszkedő nadrágot. Különösen nyáron és a medencében ne viseljen nedves jelmezeket túl hosszú ideig (a meleg és nedves környezet kedvez a baktériumok és a candida növekedésének). Ne tisztítsa meg magát túl erőteljesen, ne használjon túl agresszív intim tisztítószereket.

> "Virtuous" attitűdök és szokások : a fehérneműt inkább természetes szálakban, például selyemben vagy pamutban részesítik előnyben; a fehérnemű mosására egyszerű Marseille szappan, víz és szódabikarbóna használata az intim mosáshoz.