A jóga Nidra hasznos gyakorlat a mély pihenés, az érzelmi helyzetek kezelése és a stressz ellen . Nézzük meg jobban.
>
Jóga Nidra jelentése
Szó szerint a jóga nidra alvó jógát jelent. Ez egy saját útja, de a valóságban minden jól megrendezett Shavasana olyan mély pihenéshez vezet, amely feltárássá és az unió lehetőségévé válik.
A jóga Nidra eredete és filozófiája
Ezt a technikát a jógik használták, miután megszerezték a fizikai és szellemi előnyöket, megérkeztek a meditációhoz és Samadhihoz, az ember tudatos szakszervezetéhez, Brahmanhoz, az Abszolúthoz.
A Védák, az Indus-Sarasvati civilizáció ősi szövegei olyan himnuszgyűjtemények, amelyek nagy erőt dicsérnek, amely magában foglalja a jóga legrégebbi tanításait. A Védák intelligenciája olyan szertartásokat és szertartásokat ír le, amelyeket a jóga gyakorlóknak meg kellett haladniuk az elme határain .
A gyakorlat
A jóga nidra egy olyan módszer, amely a tantra jógából származik, és amit a jógák évezredek óta végeztek, hogy "belépjenek és belenézzenek", hogy megtalálják a test, az elme és a szellem harmóniáját. hiteles egónk mély ismerete.
Nagyon sok figyelmet fordítanak a test különböző részeire pihenés közben.
A különböző részek felfogását a jóga tanár nidra szervezi azzal a vágyával, hogy világos nyugalmat és mély relaxációs állapotot teremtsen. Idegesség, ingerlékenység megszűnik, a colitis meggyógyul, irritábilis bél szindróma, a menstruációs rendellenességek, szédülés, magas vérnyomás ellen használható.
A jóga nidra segít a hátfájás elleni küzdelemben: megtudja, hogyan
A jóga Nidra előnyei
A tudatalatti elme behatolása ellazítja a mentális feszültségeket. Ha az elme feszült, akkor a belső szervek is. Ebből kifolyólag elengedhetetlen az izomfeszültségek megszüntetése, és az endokrin rendszer és az idegrendszer megváltoztatására irányuló munka.
A Jóga Nidra gyakorlatában a tudat mélyebb szinteken működik, és ez a fajta relaxáció egyenlő három-négy órás alvással. Az emocionális struktúra kezeléséből számos előnnyel jár.
Mesterek és iskolák
A Jóga Nidra legmélyebb szintjein tudatosan „utazni” lehet az ember testének és elméjének határain, akár az én és az Abszolút észleléséig.
Ezt a technikát Swami Satyananda Saraswati fejlesztette ki Rishikeshben. Swami Shivananda tanítványa volt, és felelős volt a gyermekek felügyeletéért egy iskolában, ahol tanították a Védák szavát.
Érdekességek a Jóga Nidráról
Megadjuk a Jóga Nidra definícióját, amit a Satyananda ad :
"A jóga nidra az alvást jelenti, miután megszabadult a gondoktól. Amikor a tudatosság elválik és különbözik a vrittiektől, amikor ébredés, álmodás és mély alvás folyik, mint a felhők, de mégis az atma tudatossága marad, ez a teljes kikapcsolódás tapasztalata. A pihenés nem jelenti az alvást, a pihenés azt jelenti, hogy boldogan boldog lesz vég nélkül. Az áldást abszolút kikapcsolódásnak nevezem, az alvás más dolog, az alvás csak az elme és az érzékek pihenését adja, a boldogság ellazítja az atma, a belső én, így Tantrában a jóga Nidra a Samadhi küszöbértéke.
