Függetlenül attól, hogy a gyomor az érzelmek székhelye - akárcsak azt állítja - nem számít: az a tény, hogy mindannyian tapasztaltuk a bőrünkön, hogy mennyire befolyásolhatják ezt az értékes szervet.

A gastritisz az egyik leggyakoribb rendellenesség, és bár különböző okai lehetnek, nagyon gyakran a pszichológiai, ha nem kiváltó ok, jelentős súlyosbító tényező.

A jóga nagyon hatékonyan reagálhat a probléma ezen összetevőjére, segítve az elveszett belső egyensúly helyreállítását, és segíthet az egyénre tapadó érzelmi csomók szétkapcsolásában. A gyomor nagy ellenségei közé tartozik az idegesség, a harag, a stressz egy kis ellenszere .

Nem csak a gyomorhurut asana

Minden jóga- munkamenet, a természet és a lényeg alapján, segíthet a gyomor-gyulladóknak.

A fegyelem önmagában azt jelenti, hogy a farmakológiai terápia melletti elhelyezése (ha szükséges) lényegesen hozzájárulhat a probléma kezeléséhez, mivel főként a feszültségek felszabadítására és a relaxáció, a fizikai és szellemi találékonyságra összpontosít .

Mindenesetre, ha inkább egy konkrétabb jelzést szeretne, egy egyszerű álláspontot, hogy Cella Gabriella és a BSK Iyengar tanácsot adnak a gyomorhurut enyhítésére, a jathara parivartasana, vagy az a helyzet, amely a hasat forgatja.

1. Hajlítsa le a hátát a karjaival a vállmagasságban.
2. Inspiráció, hajlítsa meg a lábakat, és hozza őket a mellkashoz.
3. A kilégzéskor a lehető legközelebb állítsa le a lábakat úgy, hogy a jobb oldalon legyen. A bal vállnak érintkeznie kell a padlóval.
4. Végezze el ugyanezt az időzítést a másik oldalon.

Nagyon hasznos tehát az összes relaxációs pozíció, amit akkor is meg lehet tenni, ha nagyon fáradt vagy lemerült. A megfelelő légzéssel pár perc múlva segítenek megnyugtatni az elmét, és így enyhíteni a szorongással, idegességgel és feszültséggel kapcsolatos rendellenességeket.

Ugyanezen oknál fogva az erősen ajánlott jóga nidra ülések, vagy jógás alvás lenne, de ebben az esetben olyan CD-ket kell találni, amelyek a pihenést irányítják vagy alkalmazkodnak a webes ajánlatokhoz. Ha nem akarunk időt vagy pénzt fektetni a kutatásba, egyszerűen csak adhatunk magunknak meditációs üléseket : szemtől szembe a lélegzetünkkel, bárhol is vagyunk, és a nap bármely időpontjában.

Gastritisz: más életmód fontossága

Életmódunk, ha egyrészt jelentős anyagi előnyöket biztosítunk (legalábbis néhány számára), másrészt az életminőség szempontjából igen nagy tiszteletet igényel.

Különösen az elmúlt években sok gondolkodó, közgazdász és értelmiségiek gondolkodnak azon, hogy vajon a játék egyszerűen megéri-e a gyertyát. A válasz, sajnos, a bőrünkön fogunk tapasztalni, időközben megpróbáljuk megőrizni egészségünket - fizikai és szellemi - olyan tevékenységekkel, mint a jóga, ami segíthet a mindennapi élet hektikus ütemének lelassításában, jólétünk és ... gyomrunk.

Gasztritisz esetén a megfelelő diétát is követni kell