A terhesség alatt a gyermeket károsító gyulladáscsökkentő szerek befogadásának lehetetlensége a természetes fájdalomcsillapításokat csak a külső felhasználásra szánt termékekre és gyakorlati óvintézkedésekre csökkenti . Néhány természetes gyógymód, például a shiatsu masszázs, az akupunktúra és a homeopátia segíthet nekünk.

Ezért a megelőzés az első fegyverünk, hogy elkerüljük a hátfájás előfordulását a terhesség alatt, a helyes testtartások feltételezésével, ami minimalizálja a gerinc görbületét; hasznos lehet a súlygyarapodás utánzása, helyes étrend követése és a rendszeres fizikai aktivitás gyakorlása (a gyaloglás és az úszás nagyon fontos); hajlítsa meg a térdeket, és ne a hátat a súlyok emeléséhez; ne használjon olyan magas sarkú cipőt vagy cipőt, amely túl sima, mint a táncosok.

A hátfájás okai a terhesség alatt

A hátfájás sok terhes nő számára problémát jelent, mivel a gyermek növekedése és a testtömeg növekedése határozza meg a testtartást; Összefoglalva, a háta hajlamos előre hajlani, természetellenes módon. A leginkább érintett terület az ágyéki terület, a hát alsó része. Az oszlop minden terhelése megváltozik, és az ízületek és szalagok zúzódnak. Előfordulhat, hogy a hátfájás fájdalmat is okozhat a fenékre és a lábakra sugárzó ülőideg összenyomódása következtében.

A hátfájás a terhesség során jelentkezik, különösen az első és a harmadik trimeszterben, mivel a méh e két periódusban van. Az első trimeszterben valójában a méh gyorsan megnöveli és behatol a medence egész területére, megnyomva a gerinc és a coccyx alapját. Később, amikor a méh emelkedik és előrelép, a gerinc kevésbé stimulált. Az utóbbi negyedévben a méh eléri a szegycsontot, és a hátsó helyet foglalja el, ezért a gyermek visszatér a lumbális csigolyákon, hátfájást okozva.

A rossz izomtónusú, gyenge hasi és korábban terhességet szenvedő nők inkább hajlamosak. A kockázatok akkor nőnek, ha a múltban a jövő anyja balesetet szenvedett, míg a helyzet súlyosbodik, ha scoliosis vagy kyphosis van .

Természetes jogorvoslatok a hátfájásra

Ha nem elegendő a gimnasztika, a jóga vagy a vízi edzőteremben való részvétel a terhes nők számára, akkor a terhesség során a hátfájáshoz kapcsolódó természetes jogorvoslatok magukban foglalják mindenekelőtt a gyermek egészségére nem toxikus anyagok használatát.

Különböző módszerek alkalmazhatók a várandós anya enyhítésére. A klasszikus kezelések magukban foglalják a gyulladásgátló kezelést külső használatra, ha fitoterápiát alkalmaznak, különben a homeopátiás szerek a belső használatra, amelyek hígítását az orvoshoz kell kötni.

Gyógynövények a hátfájásra a terhesség alatt

- agyagcsomagok : Az agyag gyógyhatása számos, a legfontosabbak a gyulladások felszívódásának ereje. Gyulladásgátló hatású a fejfájás és a hátfájás, az isiásia; a folyékony kiömlésekre, mint a flebitis, duzzanat és tályogok; a vérzés, a hematomák és az ekchimózisok. A csomagolás elkészítéséhez 2-3 evőkanál agyagot helyezzen kerámia, műanyag vagy üvegtálba (ne felejtse el soha használni a fém edényt agyaggal), és öntsön vizet, amíg vastag krémet képez. Ezután alkalmazza a tömörítőt a fájdalmas területre, körülbelül 1 cm vastagságú, és fedje le egy darab pamut vagy ágyneművel. Amint úgy érzi, hogy a föld száraz és meleg, el kell távolítania a burkolatot és mossa le a beteg részt meleg vízzel. A használt agyagot el kell dobni.

- A szepia alkalmas az izomlazítással rendelkező nőknek, a hasi és az ínszalagok elhúzódásának és a gyengített kötéseknek. Hasznos a stressz és a fáradtság enyhítésére is, és különösen az anyák számára a korábbi terhességeknél már tapasztalt fizikai állapotra utal;

- Az Arnica értékes szövetségese a trauma vagy a túlzott erőfeszítés okozta hátfájás csökkentésére. Hatékony orvossággá válik a hátfájással járó végtelen álmatlan éjszakáknak is, melyet egy kemény matrac érzése, a kényelmes pozíció és az általános fájdalom folyamatos keresése követ .

- A rhus-toxodendron egy természetes orvosság az anyának, aki reggel „ rozsdásnak ” érzi magát, aki széles körű fájdalommal ébred fel még több ízületben is, ami a nap folyamán javul a mozgással, és gyakran meglepődik a fájdalmas görcsök. . Mindenesetre tájékoztatnia kell orvosát, mielőtt bármilyen homeopátiás gyógyszert szedne .

A terhesség alatti hátfájás diszciplínái

- Shiatsu : van egy shiatsu módszer, amelyet a terhes nőkre szabtak. A technika alapja az ujjakkal kialakított kényes nyomások sora az akupunktúrás pontokon, amelyek megváltoztatják a terhes nő elhelyezését, mert a teste megváltozott, valamint egyes szervek „elhelyezése”. A gyakorlatban a shiatsu beavatkozik az energia megfelelő irányának helyreállításával, amelyhez a magzat gyorsan alkalmazkodik. Ily módon a gyermek megtalálja a legtermészetesebb és legkevésbé bosszantó pozícióját a jövő anya számára. Az ideális az, hogy egy vagy több ciklusban tíz ülést tartunk.

- Kiropraktika : a kiropraktikai manipulációk kiválóan alkalmasak a hátfájás kezelésére a terhesség alatt, mert célja a csigolyák közötti terek helyreállítása, a méhnyaktól a coccyxig terjedő könnyű masszázs. Ideális fegyver, amely segít enyhíteni a hátfájást, csökkentve a fájdalmat. A csontkovács által végzett kezelések szintén értékes segítséget jelentenek az idegrendszer funkcióinak kiegyensúlyozásában, segítve a jövő anya stresszének csökkentését.