Fuße bél, alles gut, "Egészséges lábak, egészséges test" a Carsten Stark gyönyörű könyvének címe, amelyet Laura Bortot fordított le olaszul és kiadott Olaszországban az Edizioni Il Punto d'Incontro.
Az elkötelezettség az ő bátyja felé ", akinek lemondnia kell a világszintű pályafutásról a magas ugróktól a nem jól azonosított orvosi okok miatt ".
A könyv elsősorban konkrét tapasztalatokon, gyakorlati anekdotákon, megvalósítható tanácsokon alapul; nem csak egy másik elméleti könyv arról, hogy a láb hogyan kapja meg a test összes reflexpontját . Ez nem egy újabb kézikönyv, amelyet a gyakorlatban nehéz alkalmazni.
Az elmúlt tíz évben a szerző podiatristként dolgozott, és saját szemléletet fejlesztett ki a látott, kezelt, címzett és fontos üzenetek alapján, ami lényegében és metaforikusan a lábaihoz való visszatérés lehetőségét érinti., saját művészeteivel, tehetségeivel, szenvedélyeivel: " Állj fel újra, keress meg lépést és utadat. Higgy nekem, lábak és lábnyomok nem hazudnak " - írja a szerző lelkesedéssel és igazsággal.
A lábak, a test alapja (egészség)
Ez a gyönyörű könyv a "forró" kérdésekkel foglalkozik, a hallux valgustól a cipőig, és minden olyan tanácsot ad, amelyet ebben a tekintetben adnak meg, beleértve a talpbetétek nagy piacát, és visszahozza a konkrét valóságot, amelyre sajnos krónikus betegségek jelenlétében hajlamosak azonban ne nézzünk a lábakra, meghosszabbítsuk a gyógyulási folyamatot, amely a növénytől kezdődik .
A szerző valódi "podiatrikus kartográfiát" hozott létre, és sok tapasztalatot állított össze a személyes, közvetlen, hátfájásból eredő fájdalomtól, amelyet több mint 18 hónapig nem akart elhagyni. Az orvosok és a szakemberek hajlamosak elhanyagolni a lábakat. És ez a könyv különleges, mert hatalmat ad arra, hogy először emlékezzen rá magadra.
A könyv lábát alapvető tényezőként kezelik, amelyek befolyásolják a propriocepciót, a szív-keringési rendszert, a statikus, kontrollrendszereket, az anyagcserét, a mozgást és még a pszichét is. És mindent megmagyarázott az első személyben, közvetlen szavakkal, amelyek az olvasót a kéz (vagy a láb?) Által veszik.
Valójában úgy tűnik, hogy a szerző előrelépése éppen az, hogy lépésről lépésre kísérje.
A lábak az alap; rajtuk naponta terheljük a súlyt. Ha fájdalom van, lehetséges, hogy néhány hibás működési mód hosszú ideig eltér a természetes funkcionalitástól, és az összes érintett sejtre hatott. Ez történik. Elszívást és diszfunkciót szerez.
Íme 3 gyógytorna a természetes egészségre
Gyakorlati gyakorlatok és tippek a lábakhoz
Az első gyakorlati gyakorlatok között, amelyekkel megismerkedhetsz a lábaddal, meg kell találnod a támogatást, amelyhez két fehér A4-es lap szükséges. Még a digitális képek olvasása is nagyszerű módja annak, hogy megértsük, hogy a láb görbe vagy rosszul működik-e, ezért a testet egyensúlyhiányos helyzetbe hozza, hogy a lehető legnagyobb „gazdasági” módon kompenzálja az erőket és a vektorokat. Ha az izmok különböző intenzitásúak, akkor ez a kérdéses egyensúlytalanságtól függ.
Ezután kövesse a gyakorlati tanácsokat a cipők vásárlásáról, kezdve azzal, amit a szerző a "nulla sarok szabálynak" nevez: a lábnak ugyanolyan távolságban kell lennie a talajtól, mint a hátsó. A túl párnázott cipő nem jó az agynak és a lábnak.
Elemzés készül a különböző típusú cipőkről és következményekről, amelyek hosszú távon a lábhoz vezethetnek. A helyzetek váltakozása kívánatos, mivel a cipő mindig és minden esetben kompromisszum .
Tehát: menj mezítlábra, csinálj gyakorlatokat, viselj cipőt, ha szükséges, de ne felejtsd el, hogy a lábad életben van és aktív, amikor elveszed őket. A lábterápiák üzletágának szentelt kiterjedt elemzése is nagyon érdekes : ortotikumok, injekciók, sebészeti műveletek.
Ez a könyv emlékeztet minket arra, hogy mennyire tökéletes és tökéletes vagyunk, mennyire nem szabad elengednünk, és dobni a törülközőbe, még akkor sem, ha egy lábprobléma megoldhatatlannak tűnik. Azt tanítja nekünk, hogy tiszteljük a 26 csontot, amelyek együttesen csak 150 grammot tartalmaznak, de amelyeket komplex és csodálatos izmok, inak, szalagok és kötőszöveti rendszerek támogatnak, ünnepelnek és aktiválnak . Segít átgondolni a fájdalmat, mint irányjelzést, a láb-szem-látás kapcsolaton.
Összefoglalva, egy kis könyv, amely megváltoztathatja a láb támogatását az induláshoz és az élethez is.
