Gyulladásos vastagbél, ingerlékeny vastagbél, néha epizódos esetek vagy valódi szindróma: a valóság az, hogy egyre több embert érint, különösen a nőket, és az okokat még mindig rosszul értik.

A viszonylag újabb időkben felismerték a mikrobiotát, a bélflórát is, melyet „hatodik érzéknek” is neveznek, ami egy igazi szerv, amely több milliárd sejtből, mikroorganizmusokból áll, ami összetételük megváltozásakor vagy a vastagbél gyulladását okozó változáson megy keresztül. és az élelmiszer a mikrobiota módosításainak alapja.

A gyulladt vastagbél tünetei

A kivételes kivételek kivételével a gyulladt vastagbél tünetei gyakoriak, még akkor is, ha nem mindegyikük mindig jelen van:

> hasi duzzanat;

> hasi fájdalom;

> meteorizmus és duzzanat;

> bél rendellenesség;

> megváltozott székletösszetétel még nyálka esetén is.

Ezen közvetlen tünetek esetén a fejfájással, ingerlékenységgel, fáradtsággal, koncentrálódási nehézségekkel, hátfájással, emésztési zavarral járó rossz közérzet is fennáll.

A gyulladt vastagbél okai

A tényleges okok még nem ismertek, abban az értelemben, hogy még nem bizonyították, hogy mely anyagok gyulladtak a bélben .

Gyakran azonban a vastagbél irritáló rendellenességei krónikusak, és összefüggésben állnak azzal a stresszel, amely a bélben, a második agyban, az immunrendszer csökkentése esetén könnyen fertőződhet, és a mikrobiotát károsító gyógyszerekhez, a fertőzésekhez. olyan élelmiszerekre, amelyek intoleránsak vagy akár allergiásak lehetnek.

A gyulladt vastagbél táplálása

Az első "gyógymód" a gyulladt vastagbélben a táplálkozásból származik, mert ha azt gondoljuk, hogy legalább 3 vagy 5 napot eszünk naponta, sokkal többször iszunk, és ha az ételünk az elsődleges orvossá válik, valóban nagy siker lenne.

Minden alany reagál magára olyan élelmiszerekre, amelyek irritálóak lehetnek a vastagbélre, de jelezhetünk néhányat, amelyek potenciálisan károsak a vastagbél, a spasztikus colitis és az irritábilis bél szindróma gyulladásában szenvedők számára:

> tej, tejtermékek;

> finomított liszt;

> kolbász;

> gyümölcs (őszibarack, körte, szilva, szőlő)

> zöldségek (articsóka, hagyma, rakéta, uborka)

> hüvelyesek és burgonya;

> csokoládé;

> kávé, tea;

> szénsavas italok.

Gyulladt vastagbél, mit kell enni

Tekintettel arra, hogy a táplálkozást táplálkozási szakértő ad personamnak kell meghatároznia, jelezhetünk bizonyos olyan ételeket, amelyek tolerálhatók a vastagbélgyulladásban szenvedő személyek számára:

> kék hal;

> fehér és vörös hús, talán legelőállatokból származik;

> teljes kiőrlésű szemek (a barna rizs is előnyben részesítendő a fehér felett);

> erjesztett élelmiszerek, például savanyú káposzta és Miso leves;

> zöldségek (cukkini, káposzta, retek, chard);

> tojás;

> fehér joghurt cukor nélkül;

> szárított gyümölcsök (mandula és dió).

A gyümölcse sajnos fájó pont, de jó, hogy általában a cukortartalma miatt a baktériumok termelését elősegíti és erjesztést hoz létre.

A megengedett gyümölcsök rózsa a citromokra és a grapefruitokra, vagy a zsírokra, például avokádóra, kókuszra, banánra és kiwire korlátozódik, mivel a prebiotikus rostok hozzájárulnak.

Előfordulhat, hogy a cöliákiak nem ismerik azt, mert ebben a tekintetben nem végeztek mélyreható tanulmányokat. Bizonyos, hogy a gluténmentes ételeket érdemes figyelembe venni : most könnyen megtaláljuk a barna rizs vagy a kukorica tészta, a teljes kiőrlésű kekszeket, a gluténmentes keményítőtartalmú ételeket, amelyek hozzáadhatók a vastagbélgyulladásban szenvedők étrendéhez.

Természetes gyulladásgátló szerek az irritált vastagbél számára

A természetes vastagbél gyulladásának megnyugtatására, az árutovábbítás elősegítésére és a bélfunkciók szabályozására néhány természetes jogorvoslatot tehetünk.

Malva

Mallow gazdag nyálkahártyában, flavonoidokban, A, C, B1 vitaminokban, ásványi sókban. A Mallow egy igazi gyulladásgátló anyag, amelyet kolitisz esetén használnak, mivel közvetlenül a nyálkahártyákra hat, amelyekkel érintkezésbe kerül.

Lágyító és nyugtató hatást gyakorol a gyulladt bélfalra. Infúzió formájában is bevehetjük, a teljes emésztőrendszer is hasznos lesz a szájüregben.

kamilla

A kamilla flavonoidokban, nyálkahártyákban, azulénben, szalicilsavban, olajsavban és laktonokban gazdag. Nyugtató, nyugtató, izomlazító, görcsoldó és gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik.

Ez egy teljes gyulladásgátló hatású irritált vastagbél esetén, mivel a nyugtató gyulladás mellett dekongesztáns, fájdalomcsillapító és fertőtlenítő hatása van a baktérium flórára.

aloé

Aloe Vera gazdag nyálkahártyában gyulladásgátló és gyógyító tulajdonságokkal. Az Aloe számos műveletet végez antibakteriális és antioxidáns, vírusellenes és méregtelenítő hatások ellen.

A gyomor-bélrendszerre és az immunrendszerre hat. A mikrobiota megerősítésére, a gyulladt vastagbél megnyugtatására, a széklet lágyítására szolgál. Ügyeljen arra, hogy melyik Aloe vásárol. Kiváló minőségűnek kell lennie, levágva a levélzseléből, az aloe növény leghíresebb részéből, amely megfosztott az aloin, ami irritálja a bél nyálkahártyáját.

A probiotikumok

Olyan probiotikumok, mint a lactobacillák és a bifidobaktériumok, amelyek a bélben változatlanul érkeznek, hasznosak irritált vastagbél esetén, mert gyulladáscsökkentő hatást fejtenek ki és feltöltik a bél epitéliumot . A székrekedés / hasmenés váltakozás szabályozása céljából prebiotikumokkal, például psylliummal és inulinnal is társíthatóak. Segítenek növelni a bél bakteriális flóráját és erősítik azt.