De miért kellene pihenni egy művészet ?
És milyen közelebb kerülnek a globális pihenés mentális és fizikai állapota? Nézzük meg együtt.
A pihenésre való képesség
Amikor azt mondjuk, hogy a pihenés egy olyan képesség, amellyel komolyan vagyunk. Nem lehet elgondolkodni arról, hogy egy nyugodt állapotba kerülhessen, ha mindig kimerültséget, fáradtságot gyakorol, ha a határokat sokkal tovább és mindig megnyomja. A legnehezebb megérteni a fáradtságot, amely gyakran felhalmozódik és nem ártalmatlanítható.
Az állam rosszabbodásához lehetnek olyan szokások, amelyekről úgy vélik, hogy energizálnak, de éppen ellenkezőleg, a túl sok kávéra vagy a lelki meggyőződésre, hogy a fáradtság állapota mindig látens legyen. A felhalmozódás első oka azonban az alváshiány.
Látjuk, melyik kis tevékenység, akár naponta is, visszanyerhetjük személyes örömünket, visszahozzuk a pihenés állapotát, melynek mindig elérhetőnek kell lennie, és nem érzékelhetőnek tűnő hangulatként.
A pihentető nyitás, akár mentális is. Ez azt jelenti, hogy olyan energiákat használunk, amelyekre szükség van a dolgok elvégzéséhez, és nem pazaroljuk őket. Ez azt jelenti, hogy magadnak adunk időt arra, hogy átállítsd a célodat, és készen állsz a váratlanok elhelyezésére. Az akadályok valójában nem állnak egymással jól az örök fáradtság állapotában. Csendesre van szükségünk, olyan pillanatokra van szükségünk, amelyek jobban megérthetik magunkat, jobban megismerhetik magunkat, mindig jobbak.
Az 5 leginkább pihentető tevékenység
Látjuk, hogy mely tevékenységekből, néhány napból, másokból keressünk, nagy előnyöket nyerhetünk a kikapcsolódás szempontjából:
1. Varrni
Olyan tevékenység, amelyet sok nő közeledik vagy közeledik. Még New Yorkban is vannak jógaórák, az úgynevezett kötés, varrás művészetével .
Azzal a gondolatsal, hogy az egyes folyosókon mi marad, összpontosítunk arra, amit csinálunk, és nehéz átadni más gondolatoknak, talán nem túl boldog.
A varrás azt jelenti, hogy a pontot önmagával, valamilyen módon meg kell valósítani, azt jelenti, hogy valamit végre kell hajtani, és tiszteletben kell tartani a fokozatosságot; ez azt is jelenti, hogy felkészülünk arra, hogy saját kezűleg és minden szívünkkel készült ajándékokat készítsünk . Ez olyan tanulási technikákat, készségek felfedezését és esetleg továbbítását jelenti.
Még a kötés is nagyon hasznos a pihenéshez
2. Qi gong és mantra
A qi gong a kínai energia torna, és nagyon jó az egész test belső energiaforgalmához .
Ezek lassú mozdulatok, de az ízületeken végzett munka mellett a belső szervek és az elme, amely szabad, alázatos, koncentrált, míg a lábak a földön maradnak, és a fej enyhén az ég felé néz.
Ugyanez igaz a hangot magában foglaló jógikus gyakorlatokra is (a qi gongban is használják a hangot), és bizonyos energiaközpontokban rezonálnak, mint a mantrák vagy a Védikus énekek megfogalmazása esetén ; a test jólétét is hangzással érik el, mivel rezgésünk vagyunk.
Nem kérdés, hogy ezeket a tudományterületeket összegző és vak módon közelítjük meg, hanem a hatások fokozatos, fokozatos felhasználását. Vegyük észre, hogy az elme-test rendszer azonnal fogékony, amikor a hang és a mozgás, de a pihenés eltarthat egy ideig, ha hosszú ideig nem keresik.
3. Meleg fürdők
A víz ellazítja és megkönnyíti a hulladékok eltávolítását, érintkezik velünk a belső folyadékokkal, és visszahoz minket egy nem merev állapotba, ami nagyon hasonlít a belső testrendszerekhez.
Ha fürdőkáddal rendelkezik, használhatja a fürdősókat, a forró vagy hideg zuhanyzó használatával, anélkül, hogy túl gyorsan és drasztikusan változna, egy kicsit olyan, mint egy önálló hidroterápia .
4. Állatok simogatása
Az állatok simogatása rendkívüli hatással jár. A macskák terápiás ereje, azok purringja már tudományos szinten bizonyított, és ugyanígy a kutyák és más állatok, egyre kevésbé hazai, valós energiaforrások.
Az állatok közelsége a humorális állapotokra hat, javítja a depressziós körülményeket, jó a szívizomra, és előnyöket nyújt az emberi test szöveteinek hegesedésének és elterjedésének szempontjából .
5. Séta
A kétoldalú tevékenység kiválóság, amely kiegyensúlyozza az összes félgömböt és javítja a hangulatot és helyreállítja a nyugalmat minden fronton : a séta valódi csodaszer, és gyakran még laza lábakkal is jár, hátsó súlyok hiányában , úgy érzi, hogy a csípőből érkező nyomó, hátulról és a talaj elhagyása nélkül, a vállak bezárása nélkül, miközben a mellkas aktív marad, több ízületi fájdalom eltávolítása csak a túl sok időt tölti.
Próbáld meg anélkül, hogy megkínoznád az elmédet, próbáld meg ezt pihentető módon csinálni, mintha egy motort olajolnál, mintha súlyosan táncolnád. Nagyszerű ahhoz, hogy a légzés ütemben társítható legyen.
