Ez nem nagy felfedezés: az állat részének megtalálása lehetővé teszi számunkra, hogy visszatérjünk egy ritmushoz, az igazsághoz, az összes izmos körzet alapvető erejéhez.
Nyilvánvaló, hogy mindig sok figyelmet igényel, mert a szamarak, mint a kígyók, vagy a kobra hátrafelé történő rúgás olyan rugalmasságot és fokozatos képzést igényel. De valójában mindezt harmóniával és folyékonyan, nagyszerű idővel tudod elérni.
A mozgási technikák és az állatmegfigyelés közötti kapcsolat nagyon régi: gondoljunk például, hogy történelmileg a tai chi két állat (kígyó és daru) mozgásának megfigyeléséből származik, ami nyilvánvalóan metaforikus dimenzió, hogy megmagyarázza, hogyan lehet a folyékonyság. még nagyon különböző körülmények között is elérhetõ.
Az ausztrál Virgin Active központokból egy olyan technika születik, amelyet az állatvilág ihlette, és 30 perc alatt 600 kalóriát fogyaszt. Ez egy szabad test és teljes mozgásképzés ( teljes test, technikai zsargonban).
Az alkotót Nathan Helbergnek nevezik, és a képzést a Zuu kifejezés határozza meg .
Zuu képzési gyakorlatok
Vannak olyan gyakorlatok, amelyek az edzés során megismétlődnek, és koncentrált erőfeszítést igényelnek abban az időben, amikor az összes izomrégió szinergiában dolgozik és a légzés kielégítő.
A gyakorlatok az állatokra vonatkoznak, és helyes végrehajtást és szándékot igényelnek. Például a medve séta a quadrupedia alaphelyzetből indul ki, de a térdek támogatása nélkül. Ebben a helyzetben a hasi központ nagyon erős lesz.
Egy másik gyakorlat az, amit a béka ugrásnak nevezünk : ez nem más, mint a zömök, és a kezdő lábazatokkal, vállszélességgel, befelé mutatott könyökekkel történik, mintha a térdeket nagyítaná, mintha a próbálkozás ellen lenne. menisci, ellenállást szimulálva.
Az emberi leggyakoribb állatok egyikének inspirálta a szamár dugója, így a kezek támasztó helyzetéből indul, és az erejét az abdominálisokra koncentrálva először az egyik lábával, majd a másikval, majd követte, amikor a lélegzet jól megy, és a technika megszerzésre kerül, a rúgás együtt próbálkozik. Röviden, a szamár igazi rúgása.
Ebben a végrehajtásban úgy tűnik, hogy az összes súly a felső végtagokra esik; nyilvánvalóan a terhelés ott van, de valójában a has a dinamikában tartja a pozíciót, és el kell képzelni, hogy a mozgást a test központi sávjának erősségétől kezdve kell elvégezni.
A gyakorlatok széles skálája és folyamatossága más állatok által ihletett technikákkal, mint például a kenguru és az iguán.
A képzés sok fázisa, amint már említettük, az ókori hagyományok technikáit ismeri fel, gondolkodjon a jóga kutyájáról, amelyet mindig használnak a hasral, és hagyja, hogy a lélegzet az egész pozícióban, vagy olyan helyeken mozogjon, mint a kobra. hasi feszültség és a belső szervek nagy permetezése, a vállak és a torok nyitásával.
A Zuu képzés előnyei
A képzés során a Zuu nem feltétlenül utal az energiapontokra és csakrákra, de valójában a folyékonyság szintjén sokat nyer, és az előnyök is megtalálhatók a hangulat oldalán : valójában az endorfinokat, az agy által előállított kémiai anyagokat gyártanak és felszereltek. erős fájdalomcsillapító hatású.
Előnyök a termoreguláció, az alvás-ébresztő ritmus, a testtömeg szabályozása és fenntartása szempontjából . Nem utolsósorban az elengedhetetlen képesség javítása , mert maguknak a vadon élő állatoknak a szabad állatát utánozzák .
Nem kizárt, hogy az állatot még hanggal is imitálni szeretné, és szórakoztató játékot és cra cra-t játszhat.
