A mudrák a Védikus, Hindu, Trantrikus és Jóga kultúrához tartozó összes rituális és szimbolikus elem részét képezik, valamint a yantrával (geometriai pecsétekkel), a mandalákkal (négyzeteken és körökön alapuló diagramok), mantrákkal (szótagok vagy szent nevek) és A japa (a szent versek megismétlése) képezi a rituális elemeket a puja alapjában (rituálék).

A mudrasok sajátossága, hogy a kozmoszt és az energiákat képviseli, amelyek a kéz és az ujjak pontos gesztusai és pozíciói révén alakulnak ki .

A kéz minden ujja az indiai hagyományban a kozmoszot alkotó öt elem egyikét jelenti : föld, víz, tűz, levegő, éter, és a kezek testtartásától függően ezek az elemek újraszervezésre kerülnek és egy bizonyos képletben újra kiegyensúlyozva, az egyik 108-ból. létezik a tantrikus kultúra, amely az indiai kultúrában és más dharminche kultúrákban, például a kínaiban is bevezette a mudrákat, amelyek az Indiával megosztják az öt elemből álló kozmosz ötletét: föld, fa, víz, tűz, fém.

A sárkányok és a kéz fraktálként

Ebben a koncepcióban a kéz egy fraktál elem, amely önmagát, az egész emberi testet, az egész világot és az egész kozmoszot képviseli. pozíciók) a hatha jóga szimbolikus. A megfelelő asana, a jobb mantra és a jobb mudra kombinációja pontosabbá és hatékonyabbá teszi a konkrét kozmikus energiák munkáját, általában a pranayamán keresztül, a légzés szabályozása révén.

Bár a mudrákat Kínában, Nepálban, Japánban, a Koreaiban és az egész Indokinában is megtalálják, többnyire szent ábrázolásokban, a transzcendentális meditáció és a tánc gyakorlatában koncentrálódnak.

A jógával szorosabban összefüggő mudrák szigorúan szerepelnek néhány klasszikus jógikus szövegben.

Nézzük meg néhányat:

Chin Mudra

Kétségtelen, hogy a legismertebb és legszélesebb körben használt : a hüvelykujj és a mutatóujj egyfajta kört érint, míg a másik három ujját egyszerűen kinyújtják. Ez a tudáskeresők klasszikus sárkája, és a tudatosság egyesülését képviseli, amely hajlamos eloszlatni . A hüvelykujj és a mutatóujj által alkotott kör létrehozza a prána keringését a testünkben, és ennek köszönhetően a fizikai energia és koncentráció nő és fokozódik, a fizikai fájdalmak enyhülnek, a többi pedig kedvező.

Chinmaya Mudra

A Chin mudra-hoz hasonlóan a Chinmaya mudra az index és a hüvelykujj körkörös kombinációjával készül, de közepes, gyűrűs és kis ujjával a tenyér felé hajtva . Ismét előnyben részesül egy belső prana-áramkör, és ez az emésztéssel, érzelmekkel, vágyakkal, érzelmekkel kapcsolatos középpontra koncentrál . Ez a mudra előnyben részesíti a fejlett pranayama bizonyos típusait.

Olvassa el a Vinyasa jógát is: a dinamikus jóga gyakorlata >>

Adi Mudra

Ebben a sárkányban a hüvelykujját a kézben, a tenyéren hajtogatják, míg a többi ujj köré közeledik, ami egyfajta ököl. Ez egy sárkány, amely alkalmas minták, ismétlések létrehozására, ezért ideális a kísérő mantrákhoz és a pranayamák meghosszabbításához . Ezek az erényes ismétlések megnyugtatják az elmét és az idegrendszert, segítik a légzőrendszert és oxigenizálják az izmokat, különösen, ha nem egyszerű asanáknál alkalmazzák.

Brahma Mudra

Ideális a mély meditációkhoz, a Brahma Mudra két Adi Mudrát állít össze mindkét kezével, és egymással szemben helyezve őket a swadisthana chakra előtt.

Yoni Mudra

A hüvelyt ábrázoló sárkányt két hüvelykujj és két index összekapcsolásával alakítják ki, amely mind a négy ujját kiterjeszti, míg a többiek összecsukódnak. Az yoni kifejezés azonban nemcsak a hüvelyt, hanem a méhét is szimbolikusan védőkörnyezetként ábrázolja . Ezért a külső energiákkal szembeni védelem az első a yona mudra előnyeiből. A gyakorlat nyugodt és energiastabilitást eredményez, véd a kétségektől és a félelmektől .