A nátrium, a kálium és a magnézium természetesen jelen van a szervezetben, és hozzájárul az általános homeosztázishoz.
Mint minden más, az emberi élethez szükséges anyag, élelmiszereken keresztül kerülnek bevezetésre, speciális t funkciókat használva, metabolizálva és ártalmatlanítva.
Bizonyos helyzetekben azonban, hogy ezek a sók túlzott izzadással vagy gyakori vizelettel történő elvesztése, vagy az abszorpciót nem megengedő kórképek miatt jelentkeznek, ezek kisebbek lehetnek a minimális követelménynél . Ebben az esetben szükség van a bevitel kiegészítésére olyan anyagokkal, amelyek magas kálium-, magnézium- és nátriumkoncentrációval rendelkeznek, vagy táplálkozással.
A piacon sok fiziológiás sóoldat van, amelyeket főleg sportolók és nyáron használnak.
Azonban saját ásványi só-kiegészítőket hozhat létre otthon, egyszerű természetes alapanyagok felhasználásával.
A szűretlen almaecetre és mézre alapozott ásványi sók természetes kiegészítője
A legegyszerűbb ásványi sótartalom a szűretlen és nem pasztőrözött almaecetből és mézből áll.
Az Apple ecet természetes káliumforrás, míg a méz lassan felszívódó gyümölcscukorokban (fruktózban) gazdag, és nátrium- nyomai is vannak.
Ez a két étel, amelyet népi gyógyászatban is használnak tonikként, erős természetes só-kiegészítők, és lehetővé teszik az izzadás csökkenését a testmozgás vagy a test természetes reakciója miatt egészséges és természetes módon. a magas nyári hőmérsékleten, és a kálium, a magnézium és a nátrium könnyen hozzáadható a testhez.
A kiegészítés elkészítése: az ásványi sók természetes kiegészítésének elkészítéséhez csak egy pohár mézet keverjünk össze egy pohár almaecettel, hogy válasszon, amit szeretne, keverés közben, amíg a méz fel nem oldódik és ital. Nagyobb mennyiségben is előállítható, hűtőszekrényben vagy hűvös helyen tárolható.
A bancha kukicha és tamari alapú ásványi sók természetes kiegészítője
A bancha kukicha egy speciális teafajta forrásból nyert zöld tea. A bancha fő jellemzője az, hogy nincs a teinje. A bancha a makrobiotikus étrend gyógyító oka, gazdag A- vitaminban, vasban és kalciumban .
A tamari a szójaszósz, amely több nátrium-kloridot tartalmaz, mint a shoyu ; természetesen tartalmaz nátriumot, káliumot, vasat és kalciumot .
A két élelmiszer kombinációja optimális fáradtság, erőfeszítések, vagy az energiaszint helyreállítása esetén .
A kiegészítés elkészítése : főzzünk egy teáskanál teát egy csésze vízben körülbelül tíz percig; szálakat átszűrünk, és két evőkanál tamari megolvad és felmelegszik. Enyhén sós ízű és kötődik. Kiváló emésztőrendszeri tea.
A víz, a teljes só, a citromlé és az agave szirup alapú ásványi sók természetes kiegészítője
Ez a természetes kiegészítés otthon készíthető speciális összetevők nélkül.
A víz felújítja a sókat és a hidratálást, a só nátrium-kloridot, a citrom és az agave szirup helyett a káliumot, a kalciumot, a magnéziumot és a cukrot pótolja.
A kiegészítés elkészítése: ennek az ásványi só-kiegészítésnek a létrehozásához feloldjuk a két citrom levét, fél teáskanál finom teljes kiőrlésű sót és egy evőkanál agávszirupot fél liter vízben. Agave szirup hiányában a méz is használható.
