A tetőtetőt a víz áthalad, ami a házba kerül. Hasonlóképpen, a gyenge baktériumflóra nem véd meg minket a Candida elszaporodásától, amely mindig a bélünk kis telepeiben van.
Ebben az esetben a megelőzés nem a Candida összes élesztőjének felszámolására irányul, hanem megakadályozza, hogy a felső kéz nyerjen.
A megfelelő táplálkozás és a „kiegyensúlyozott” bél segít megelőzni a candida-t.
Hogyan lehet megelőzni a Candida-t: az élelmiszerek előnyben részesítése
Mindazokat az ételeket részesítjük előnyben, amelyek tisztán tartják a beleket, és alacsonyan tartják a vércukorszintet, általában friss zöldségeket fogyasztunk, két gyümölcsöt naponta. Pontosabban:
- Zöldségek, mint például articsóka, spárga, káposzta család, fokhagyma és hagyma, uborka, spenót, paradicsom, cukkini. Előnyösen szezonális és nyers vagy párolt zöldségek;
- Probiotikus élelmiszerek, amelyek segítik a bélflórát: joghurt, kefir;
- Fehérjék : fehér húsok, jó zsírsavakban gazdag halak (lazac, szardínia, szardella), tojás;
- Szárított gyümölcsök : dió, mandula, tökmag, szezám és napraforgó;
- Fűszerek : fahéj, oregánó, gyömbér, kakukkfű, kurkuma;
- Olívaolaj, szezámolaj;
- Gyömbér, citrom, édesgyökér;
- Édesítsen stevia-val
Felismeri a Candida tüneteit?
Hogyan lehet megelőzni a Candida-t: az élelmiszerek elkerülése
Ezek azok az élelmiszerek, amelyeket el kell kerülni , ünnepi alkalmakra, nem szokásos fogyasztásra, mivel ezek valódi termesztési alapok a candida számára.
- Alkohol: mindig korlátozza a fogyasztást;
- Egyszerű és finomított cukrok: fehér cukor, méz, rizsszirup, édesített italok
- Fehér liszt alapú sült termékek
- Nem integrált kenyér, tészta és rizs
- Tartósított, előfőzött termékek (sok adalékanyagot és sok cukrot tartalmaznak)
- Gyümölcslevek (nagyon sok cukorban)
- Te, kávé, energiaitalok
- Mártások, majonéz, ketchup.
Hogyan lehet megelőzni a Candida-t: vigyázzon a bélre
A fehér, amit láttunk, nem „vesz”, mert már megvan, csak meg kell akadályoznunk, hogy a felső kéz ne kerüljön.
Ezért jó, ha a bélünk teljes baktériumflóráját "megőrzi". A teljes ételeket és a zöld, friss, rostokban gazdag zöldségeket részesíti előnyben.
Szükség esetén a szezonális változások során a tejsavas fermentációk alapján gyógyítson. Ismerje meg a bakteriális növényvilágot tápláló erjesztett ételek fogyasztását: például joghurtot, kefiret, misót.
Ne használjon túlzott vagy „tegye” magát antibiotikumokkal, de gondosan kövesse az orvos által megadott adagokat és adagokat.
