Nem tagadható meg: amikor fákon éltünk (néhány másodperccel ezelőtt, az evolúció idején), az élelmiszer nem volt mindig elérhető, mint ma.

Ahogy az akkor is, testünk szokott elviselni az éhgyomorra rövid ideig tartó egészséget.

Bizonyos esetekben szükség van böjtölésre: a testet méregteleníteni az élelmiszer-túladagolásoktól, az adalékanyagok toxinjaitól és az élelmiszer-tartósítószerektől ... egy igazi terápiás gyors .

Lássuk a gyakorlat szabályait.

Terápiás böjt: a gyakorlat szabályai

Gyorsan nem lehet improvizálni : éhgyomorra kering a korábban felhalmozódott toxinok, az epe válságokat kiváltó kockázatokkal jár , és mellékhatásként fejfájást és fáradtságot okozhat .

Tehát ha egészségügyi problémái vannak, hallgasson orvosa tanácsával, mielőtt elkezdené a terápiás gyors kezelést. Ha egészséges vagy, kövesse néhány egyszerű szabályt.

A böjt terápia előtt követendő szabályok

Ne kezdjen hirtelen éhgyomorra anélkül, hogy először előkészítené testét legalább 3–7 napig, amelyben:

1. 7 nappal a böjtölés előtt főként vegetáriánus étrendet kezdünk, friss gyümölcsökkel és zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonával, bőséges vízzel vagy gyógyteákkal. Nincs alkohol, nincs élelmiszer adalékokkal;
2. A böjtölés előtti két napban csak nyers gyümölcsöket és zöldségeket, növényi italokat fogyasszunk, az állati eredetű termékeket eltávolítjuk, sok vizet fogyasszunk, infúziót és cukrozatlan teát, gyümölcsleveket és centrifugált gyümölcsöket és zöldségeket (max. 500 ml);
3. Egyes esetekben a természetes hashajtók hasznosak lehetnek;
4. A böjtölés előtti estén korán, 10 óráig lefekvés előtt lefeküdjön, és pihentető infúziót ( valerian, citromfű vagy komló ) vegyen be.

Centrifugált, hogy visszanyerje a nyár folyamán

A terápiás éhezés során követendő szabályok

A böjtölés ideje alatt meg kell engedni a természetnek, hogy a szervezet regenerálódjon és méregtelenítse magát:

1. Kezdje fokozatosan : vegyen egy, legfeljebb két napos gyorsaságot, amelyben nem fog túlzott fizikai erőfeszítéseket tenni (hétvégén próbálkozhat), jobb tavasszal vagy nyáron.
2. Kerülje a kávét, az alkoholt, a cigarettákat, a kábítószereket . A legszélsőségesebb esetekben szappanok és fogkrémek is betiltottak ... de ne felejtsük el mosni!
3. Csak vízzel inni vagy friss gyümölcsökkel vagy zöldségekkel, infúzióval vagy cukor nélküli infúzióval centrifugálni;
4. Pihenés és a szabadban való tartózkodás, a természettel való érintkezés, a pozitív energiák elnyelésére;
5. Kövesse testének igényeit, hogy megtisztítsa magát a negatív viselkedésből és a környezetekből is;
6. A detoxikációs folyamat javítása érdekében feküdjön le egy meleg ruhával a máj területen .

Ne aggódj, ha a méregtelenítés jelei jelennek meg, mint például: rossz légzés, sötétebb vizelet, mint a szokásos, rossz izzadtság, fejfájás, fokozott flegma és néhány esetben láz. Ha a tünetek jelentősen romlanak, értesítse orvosát, és szükség esetén hagyja abba a böjtölést.

A terápiás böjt után követendő szabályok

Ne nyissa meg azonnal a szokásos étrendjét, hogy elkerülje a böjtölés jó eredményeit, de kövesse ezeket a szabályokat fokozatosan:

1. A böjtölést követő napon friss, szerves gyümölcsöt fogyasztanak, lassan rágják, vagy centrifugált és gyümölcslevek formájában fogyasztanak;
2. Ajánlott élelmiszerek az éhezést követő első napon: méz (összesen 3-4 teáskanál), főtt alma, zöldségleves, növényi infúzió vagy cukor nélküli tea;
3. A böjtölés második napján az árpa kávé, egy kis tej, friss főtt zöldségek vagy gőz bevezethető;
4. D a harmadik napon is újra nyers zöldséget és nyers gyümölcsöt;
5. A negyedik naptól kezdve körülbelül egy hétig váltson vegetáriánus ételre

A terápiás böjtből való kilábalás után is jó lesz az egészséges táplálkozási stílus fenntartása, hosszú távú előnyök fenntartása.

Méregtelenítő étrend, hogyan és miért?

Videó: Deabyday.tv