Abban az esetben, ha az abszolút nem teszi meg a hasadat! Van egy zsírréteg az izom és a bőr között, és ha ez a réteg túlzott, az egyetlen módja annak, hogy a hasát simítsa fel, hogy a felesleges zsírt elveszítse .

Azok az izmok, amelyeket általában „hasi” -nak nevezünk, valójában a hasi végbél ( Rectus Abdominis ), amely a seregtől a szegycsont alsó végéig terjed .

A hasi testmozgás túlságosan lerövidíti a Rectus Abdominis-t, ami "lehúzza" a bordát, a vállak hajlamosak lesznek kerekíteni, és a nyakot előre.

A gyenge izomtámogatás észlelésére adott válaszként kifejlesztették a megerősítő és stabilitási gyakorlatokat ( Core Stability , a sport területén a két izmos rendszer által létrehozott testrész, a helyi izomzat és a globális izomzat) .